안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 무릎질환 관해서 질문을 드립니다. !
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 다소 정확한건 병원에 다시 한번 문의해보시길 바랍니다.재건술을 하셨기에 재건술 부위가 다시 재파열인지 다른 포인트에 파열인지를 확인하기위해선검사 자료들이 필요하기에 현재로썬 파악이 어렵습니다.우선 병원 내원 혹은 전화로 문의하셔서 전화로 확인하기 어렵다고 안내가된다면 바쁘시겠지만 병원에 한번 더 내원하셔서 전문의에 소견을 다시 한번 들어보시길 적극 추천드립니다^^
Q. 아대의 효능 아대을 차라하더라구요 병원에서
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.아대 같은 경우 보호대와 마찬가지로 약해진 근육과 불안정한 관절에 아대를 통해 안정성을 높이고 통증을 줄여줄순있습니다.현재 정확한 상태를 파악하긴 어렵짐나 병원에서 처방이 나왔다면 착용하시는걸 추천드립니다.필요기간에만 착용하시면되니 거추장 스럽더라도 몸의 회복을 위해 착용하시길 바랍니다.꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복하시길 바랍니다^^
Q. 무릎이 안좋은데 자전거타기와 걷기중에?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎 건강에 도움이 되기 위해선 허벅지 근육의 근력이 중요합니다.스쿼트, 브릿지 등 허벅지 운동을 추천드리며자전거 운동과 걷기 운동 중 그나마 고른다면 걷기 운동을 추천드립니다.다만 상태를 확인 후 상태에 맞게 조금씩 강도를 올려보시길 추천드립니다.무리하게 걷기 운동은 오히려 더 악영향을 미치니 꾸준한 치료와 운동을 통해건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 왼쪽 허벅지안쪽부터 종아리에 이어서 발등까지 통증이 있어요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 정확한 진단을 위해서 검사 및 전문의에 진단이 필요합니다.현재 비슷한 증상으로는 대퇴신경문제 또는 허리의 문제로 생각이 듭니다.빠른 시일내에 병원에 내원하셔서 검사를 통해 치료를 받아보시길 적극 추천드립니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 허리복대(지지대)가 허리건강에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.허리 보호대는 약한 허리 또는 불안정한 허리를 잡아주기에 일상생활시 도움은 되지만 결국 약한 허리를 평생 보호대를 착용할순없기에 평소에 틈틈이 스트레칭과 운동을 통해 허리의 근력을 키워주는것이 좋습니다.우선 일하는동안은 보호대를 착용해서 허리를 보호해주시는게 좋고 조금씩 강도를 높이면서 운동을 통해 보호대가 필요없을정도의 상태를 만들어주는것을 목표로 하시길 바랍니다.단기간 사용은 좋지만, 장기간 사용은 허리 근육이 더 떨어지고 건강에 문제를 일으킬 수 있으니 주의하시길 바랍니다^^