안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 발목이 살짝 부었을때는 온찜질과 냉찜질중에 어떤걸 해줘야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 급성기(48시간)에는 냉찜질을 권유드리며, 급성기가 지난 시간이 좀 지났다면 온찜질을 추천드립니다.둘 다 염증 반응 억제 및 회복에 도움을 주고있습니다.또한 붓기 같은 반응이 있을땐 무리하게 움직이거나 자극을 주는것은 피하시고찜질을 하면서 휴식을 취하시는게 좋습니다.건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
Q. 장시간 서서 일할 때 필요한 신발 알려주세요
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 장시간 서서 일하다보면 다리의 피로도가 쌓이기에 가장 좋은것은틈틈이 스트레칭과 마사지를 해주면서 근육의 컨디션을 조절해주는것입니다.또한 충분한 휴식 시간을 취하면서 무리하게 서있지않길 바랍니다.내 발 상태에 정확한 상태를 확인하고 적절한 신발 및 깔창이 필요하다면족부전문병원, 교정 깔창 등등을 사용하길 권유드리며 평발 이시면 발의 아치를 서포트해주는 깔창이나 편한 쿠션이 있는 운동화를 신길 바랍니다.압박스타킹 착용도 추천드립니다^^
Q. 어깨 수술 후 보조기 착용 문의드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.맨 살에 보조기를 착용하면 살이 쓸리면서 스킨에 손상이 나타날수있습니다.옷을 입고 그 위에 보조기를 착용하시길 바랍니다.아무래도 고정되다보니 움직임이 없기에 땀이 차면서 보조기와 피부 사이에 습진 및 땀띠가 생길 수 있습니다.건강히 회복되시길 바랍니다^^
Q. 제가 매달린 철봉이 빠져서 아랫무릎을 바닥에 부딪혔어요. 뼈 부분이고 좀 멍이 들었는데 병원에 가야 하나요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.무릎에 강한 타박상 같은 경우는 골절 및 금이 가는 경우도 있을 수 있기에 통증이 심하거나, 붓기 열감이 심하다면 병원에 내원하셔서 검사를 받아보시길 바랍니다.멍이 드는건 타박상이 이뤄지면서 모세혈관이 터지기에 나타날수있는 상황입니다.당분간은 무리하게 움직이지마시고 무릎에 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.우선 경과를 지켜보고 며칠동안 호전이 없거나 통증이 더 나타난다면 병원에 꼭 내원하셔서 검사를 받길 바랍니다.빠른 시일내에 회복되시길 바랍니다^^
Q. 발톱 뜯겼을 때 병원 어디로 가야하나요??
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재로써는 정형외과, 피부과 어디든 상관없습니다.우선 현재 중요한건 세균 감염이 되지않는것이 중요하므로 빠른 처치가 필요합니다.병원에 내원하셔서 처치받으시고 셀프로도 할 수 있게 약국에서 소독약과 드레싱 구비하셔서꾸준히 관리하시길 바랍니다.당분간은 무리하거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다^^