안녕하세요. 경험많은 물리치료사 김강록입니다.
Q. 사람 인체 뼈 구성요소가 궁금합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 유기질은 주로 콜라겐 단백질로 구성되었습니다.유기질은 뼈의 탄력성과 강도를 높이는데 중요한 역할을 하고있습니다.무기질은 주로 칼슘과 인으로 구성되어있습니다.칼슘은 뼈의 주요 성분이자 뼈의 강도를 높이며, 인은 칼슘과 함께 뼈의 형성과 유지를 시켜줍니다.결국 뼈 건강을 위해선 칼슘만 섭취하는것이 아닌 균형 잡힌 영양분이 필요합니다.병원에 내원하셔서 검사를 통해 부족한 영양분 및 뼈 검사를 통해 꾸준한 관리를 해주시길 바랍니다^^
Q. 실밥 제거 후 소독 해야하나요????
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.부위가 어디냐에 따라 다르겠지만 실밥 제거 한 부위에 상처가 아직 다 안아물었거나 그렇다면 자가 소독을 해주셔도 좋습니다.또한 상처부위가 다 아물고 흉터없이 새살을 위해서라면 경과를 지켜보면서 연고만 바르셔도 좋을것 같습니다.다만 현재 정확한 상태를 파악하기 어렵기에 병원에 내원하시거나 전화로 문의해보심이 좋습니다.흉터없이 잘 회복되시길 바랍니다^^
Q. 안녕하세요 제가 스트레스를 잘 풀지못하는 성격입니다.ㅠㅠ
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 스트레스는 모든 병의 근원이라고 할 만큼 스트레스 관리가 정말 중요합니다.위에 말씀하신것처럼 운동, 명상, 대화 등 사실 정확히 정해진 방법은 없습니다.가장 좋은건 질문자님께서 좋아하는거(음식, 노래 듣기, 영화 보기, 드라이브 등등)를 먼저 찾아보시고스트레스 받을때마다 하나씩 해보시길 추천드립니다.못해도 좋습니다.그냥 내 기분이 풀리고, 좋아진다면 괜찮습니다.너무 어렵게 생각하지마시고 다시 한번 나를 돌이켜 생각해보면서 정해보시길 추천드립니다.저는 스트레스 받을때마다 운전하면서 크게 노래를 틀고 부르면 한결 스트레스가 풀립니다^^
Q. 운동하다가 발목을 다쳤는데 냉찜질이 좋을까요 온찜질이 좋을까요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.보통 부상을 당한 후 48시간 이내를 급성기라고 부릅니다.급성기때는 냉찜질을 통해 붓기와 열감을 가라앉히고 염증 반응을 억제할수있으며시간이 지나면 온찜질을 통해 혈류 확장을 하면서 통증과 상처에 회복에 도움을 줍니다.현재 정확한 상태를 파악하기 어렵지만 붓기와 열감이 많이 없다면 온찜질을 해주시고무리하게 움직이기보단 충분한 휴식을 취하시길 바랍니다.며칠간 주의하면서 경과를 지켜보고 호전이 더딘경우는 병원에 내원하셔서 치료를 받으시길 바랍니다.빠른 시일내에 건강히 회복하길 바랍니다^^
Q. 도수치료와 마사지의 차이는 무엇인지요?
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 마사지는 피로에 지친 근육 또는 바디 컨디션을 위한 근육을 풀어주는것을 마사지라고합니다.반대로 도수치료는 이완이 필요한 근육에 치료적 마사지를 하는경우도 있고, 관절 가동술, 운동치료, 체형 교정 등등 여러 치료적인 테크닉이 있습니다.아무래도 컨디션을 올리고싶고 근육을 풀고싶을땐 마사지를 받으시길 추천드리고치료가 필요한 부분은 도수치료를 권유드립니다.만약 도수치료를 하게된다면 병원 내 상담을 통해서 나에게 필요한지 상담을 통해 결정하시길 바랍니다.답변이 도움이되셨다면 좋겠습니다^^