물리치료사 김덕현
재활·물리치료
Q. 지압슬리퍼가 건강에 좋다고 해서 구매했는데 꾸준히 신으면 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지압슬리퍼로 발바닥을 자극하는건 혈액순환을 촉진하고 몸의 피로도를 낮출수있는 방법이지만 너무 강한강도로 자극을준다면 오히려 불편감이생길수있으니 주의해야합니다적당한 강도로 조절해서 사용해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 기지개를 펴는것은 안좋은 건가요?????
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에일어나자마자 스트레칭을 하는건 굳어있는몸을 풀어주고 혈액순환을 촉진할수있기때문에 좋은 습관입니다스트레칭중에 소리가나는건 어쩔수없지만 일부러 소리를내려고 관절을 꺾는행위는 관절염이나 관절변형의위험이있기때문에 추천하지않습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 발목부분이 아무이유없이 아프네요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 이유없이 통증이있다면 근육의긴장이나 인대손상, 염증에의해서 생기는 문제일수있습니다좀더 정확한 진단을위해서 MRI와같은 정밀검사가 필요할수있으니 가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발목이 자주 접찔려서 그런가 심하게 접찔려도 버틸만한데 병원에 안가봐도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목쪽으로 자주 다친다면 발목관절의 불안정성을의심해볼수있는데요 지속적으로 불편감이생긴다면 병원에서 검사와치료를받아보는것을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 날개뼈?견갑골?부분 뼈가 한쪽이 더 튀어나온 것 같아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.견갑골의경우 근육의 불균형이나 체형적인문제로인해서 양측이다르게보일수있는데요 통증과불편감이있다면 치료를받는것이 중요합니다평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하고 어떤근육의문제로 인해서 생기는건지에 따라 필요한 치료는 달라질수있으니 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 목디스크에는 어떤 운동을 하는게 효과적인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크가있다면 일단 자세교정이 필요한데요 굽어있는 등을펴줄수있는 신전스트레칭이 중요하고또 몸의 정상적인 정렬을 유지할수있도록 코어운동을 꾸준하게하는것이 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니ㅏㄷ~!
정형외과
Q. 손가락의 길이는 키와 상관이 없는건가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보통은 손가락이길면 키도커진다는이야기를하긴하지만 예외의경우도 많기때문에 무조건적으로 맞다고보기에는 힘든점이있습니다키가크고싶다면 충분한 영양분섭취와 수면, 그리고 적절한스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 고관절 통증 완화 방법이 궁금합니다 !
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.고관절통증으로인해서 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 고관절의 가동범위부족으로인해서 증상이생기는경우가 많으니 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요합니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 가부좌 자세를 하면 틀어진 골반에 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.가부좌자세는 허리의정상적인 커브를유지할수없기때문에 추천하지않는자세인데요 너무 장시간동안유지한다면 골반불균형이나 근육불균형의문제가생길수있으니 주의해야합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍ㄴ디ㅏ 감샇반디ㅏ~!
정형외과
Q. 목디스크로 팔 어깨 다리 발까지 아픈데 정형외과는 어떤 병원이 좋을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목디스크로인해서 불편감이있는상태라면 좀더 정확한 진단을위해서 MRI와같은 정밀검사를 받아보는것이 도움이될수있습니다가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!