물리치료사 김덕현
Q. 특정자세에서 목통증에대해 문의드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.득정자세에서 목통증이생긴다면 굳이 그자세를 하지않는것이 좋은데요 증상을유발하는 자세를 자주 반복할경우 증상이더심해 질수있으니 병원에서 치료를받으면서 되도록이면 자극이가지않도록 주의하는것이 좋습니다좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~!
Q. 발가락에 멍이 올라오는데 발가락 골절일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 멍이올라오고 잘움직여지지않는다면 염증이나 골절등과같은 문제일수잇는데요 이럴때에는 집에서관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있스빈다 가까운 정형외과를 방문해보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~!
Q. 걷거나 일어설 때 슬개골이 걸리는 느낌의 증상
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷거나 일어날때 슬개골쪽에서 걸리는 느낌이든다면 근육의긴장이나 인대, 힘줄의마찰등으로인해서 생기는 문제일수있는데요 좀더 정확한 진단을위해서는 MRI검사를 받아보는것이 도움이될수있습니다 빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
Q. 이행성척추 (베르톨로티 증후군) 운동법
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 허리통증이있다면 허리를 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수잇는 코어운동을 추천하는데요 처음에는 약한강도로 시작하는것이 좋기때문에 유튜브를참고해 따라해보시길바랍니다동작을 천천히 정확하게 하는것이 중요하고 버티는 힘을 기르는것이 중요합니다 감사합니다`!
Q. 의자 오래 앉아 있을 때 허리 덜 아프게 하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.의자에 오랫동안앉아있어야한다면 한번씩 자세를 바꾸는것이 좋은데요 그리고 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을 하면서 굳어있는몸을 풀어주는것이 좋습니다허리의 정상적인 커브를 유지할수잇는 쿠션의 도움을받는것도 좋지만 평소에 스트레칭과 운동을통해서 코어힘을 기르는것이 가장중요합니다 감사합ㄴ다~!