물리치료사 김덕현
Q. 무거운 물건을 들어야할경우 어떤쪽이더힘드나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무거운물건을 들어야한다면 하체의힘을 이용해서 드는것이 좋은데요 허리통증이있는사람의경우 더욱 주의해야합니다 무릎통증이있는사람과 허리통증이있는사람 둘다 조심해야합니다~보호대를착용하는걸 추천합ㄴ디ㅏ~
Q. 매일 하루 2시간 걷기 하체 관절에 무리 없나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.2시간씩걷는건 무리가될수있는데요 하루에 6~7천보정도만 걷는것도 충분하고 이외에 시간에는 근력운동을하는것이 좋습니다 런지나 스쿼트, 투명의자등 여러가지방법이있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
Q. 자세교정에 좋은 건강상식 같은 게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 자세적인문제가있다면 굽어있는등을펴고 운동과 스트레칭을통해서 바른자세를 유지하는힘을기르는것이 좋습니다여러가지 방법이있을수있으니 유튜브를참고해서 따라한다거나 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아 보시길 바랍니다 감사합니다~
Q. 진돗개랑 부딪혔는데 병원가봐야할까요..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리쪽으로 강한충격을받았다면 골절이나 근육의 긴장, 염증등에의해서 불편감이생길수있는데요 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 1~2일정도 경과를 지켜보는것이 좋습니다만약 붓기나 열감, 통증이심해진다면 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~
Q. 무릎 꿇고 있는 자세가 좋지 않은 자세인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 꿇고있는자세는 지속적으로 무릎에 압박과 스트레스를 줄수있는데요 무릎뿐만아니라 발목이나 허리등 다른관절에도 부담을줄수있으니 주의하는것이 좋습니다감사합니다~