물리치료사 김덕현
재활·물리치료
Q. 천국의 계단 운동을 할 때에 어떤 동작을 취하는 것이 안정적인 자세일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.천국의 계단을 할때에는 되도록이면 손잡이를 잡지않고 진행하는것이 좋은데요 또 엉덩이를 너무 뒤로빼는것보다는 계단을오르듯이 몸을 바르게 세우고 중립자세를 유지한상태에서 하는걸 추천합니다~이렇게하면 운동효율도올라가고 운동시간도 짧아지기때문에 좀더 효과적으로 운동을 진행할수있습니다감사합니다~
정형외과
Q. 오목가슴 새가슴으로 인해 기침이 안 멈출 수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오목가슴하고 새가슴을 가지고있는경우 일반적인 가슴을가지고잇는사람보다 폐활량이나 호흡기능의 저하를 유발할수있는데요 그렇다고해서 기침을 좀더 자주한다거나 한번시작한 기침이 멈추지않는등의 증상이나타나지는않는걸로 알고있습니다지속적으로 기침이 나온다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 세달 전 골절된 손가락부위 색이변하고 혈관이 튀어나왔어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절이되었던부분에 색깔이변하면서 혈관이나온다면 혈액순환문제나 다른문제로인한 증상일수있으니 가까운 정형외과를 방문해 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 러닝할 때 한쪽 다리만 땡땡해지고 쥐날 거 같은데 어느 병원으로 가면 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝을할때 한쪽으로만 근육이 경직되고 쥐가날것같은느낌이든다면 체중부하나 자세적인문제, 러닝을할때 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있습니다병원에서 치료를받는것도 좋지만 운동센터나 관련 전문기관에 방문해 몸상태를 체크하고 제대로된 운동방법을 배우는것도 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 헬스장에서 발등에 원판 떨어뜨렸어요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 강한충격을받은상태에서 골절이 되었다면 차가운냉찜질과함께 고정이가장 중요한데요 병원에서 지속적인 관찰과 치료가 필요합니다따라서 깁스를 통해서 골절부분을 고정하고 물리치료와같은 치료들을 꾸준하게 받으면서 치료하시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오늘 어깨통증으로 주사치료 받았는데 원래 주사맞으면 더 아픈가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증으로인해서 주사를 맞은상태라면 1~2일정도 통증과 불편감이생길수있습니다 하지만 시간이지나면서 자연스럽게 호전되는것이 정상인데요집에서는 차가운냉찜질을하면서 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 베개 높이가 목디스크 위험에 직접적으로 영향을 미친다는 연구 결과가 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목의 커브는 사람마다 뼈의크기나 목의커브가다를수있기때문에 필요한 베개의 높이나 모양이달라질수있습니다 따라서 여러가지를 경험해보고 본인의 상태에맞는 베개를 찾는것이 좋은데요천장을보고잘때에는 베개를 최대한 아래로끌어내려 어깨까지 지지한상태로 자는걸 추천하는데요되도록이면 낮은 베개를 사용하는걸 추천합니다또 수면자세뿐만아니라 평소 운동과 스트레칭을 통해서 관리하는것이 중요하니 병원이나 운동센터에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 부자되고싶은알꽁 님의 질문 날씨가 흐리거나 비오기 전에 무릎이나 아픈 부위가 쑤시다는데 이유가 있나요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.비가오거나 날씨가 흐린날에는 기압과 습도차이로인해서 관절통증이생길수있는데요 이럴때에는 따뜻한온찜질을하면서 가벼운스트레칭을 하는것이 도움이될수있습니다그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 물리치료를받는것이 도움이될수있습니다감사합니다~!
정형외과
Q. 허벅지 뒷쪽 부음과 통증이 있는데 어떤 증상인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽으로 통증과 불편감이있다면 근육의긴장이나 염증등에의해서 생기는 증상일수있는데요 이럴때에는 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는것이 좋습니다엑스레이는 뼈의이상유무를 판단하는 검사이기때문에 증상이 지속되고있다면 좀더 큰병원에서 MRI검사를 받아보는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 자전거타다가 넘어져서 무릎에 멍들었는데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.자전거를 타다가 넘어지면서 통증과 불편감이생겼다면 병원에서 검사와 치료를받아보는것이 좋은데요 열감이 사라지면서 멍이 점점빠지는건 회복중이라는 신호일수있습니다~지금같은 상황이 지속된다면 다행이지만 통증이나 불편감이 생긴다면 병원에서 추가적인 치료를받는것이 필요할수있습니다감사합니다~