물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 목 통증없이 자고 싶은데 좋은 수면 자세와 베개 고르기 꿀팁이 있을런지요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아침에 자고일어나서 목과어깨쪽으로 뻐근한 느낌이든다면 평소 잠을자는자세가 잘못되었을수있는데요 엎드려서자거나 만세를하고자는자세는 잘때에는 편하다고 느낄수있으니 근육의 긴장과 불균형을 유발하기때문에 오히려 일어났을대 통증과 불편감을 유발할수있습니다따라서 옆으로돌아눕거나 천장을보고자는것이 가장좋은데 옆으로잘때에는 본인의 어깨높이정도로 약간 높은베개를 천장을보고잘때에는 약간낮은베개를 최대한 끌어내려 어깨까지 받칠수있도록 사용하는것이 좋습니다감사합니다~
정형외과
Q. 발목을 삐었는데 다른데가 더 아파요 문제가 있는걸까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목을 바치고나서 다른부분에 통증과 불편감이있다면 인대나 힘줄손상으로인해서 생기는 증상일수있습니다 또는 염증으로인한 증상일수있으니 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 필요합니다~그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 다친 손가락 병원을 다시 가야할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로많은걸 확인할수는없지만 손가락쪽으로 불편감이지속된다면 병원에서 추가적인 치료를받는것이 필요해보입니다 또 집에서 관리할수있는 방법을배워서 꾸준하게하는것이 도움이될수있는데요병원에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 걸음걸이가 올바르지 않아도 디스크나 관절염을 생기게 하는 생활습관인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸음걸이가 정상적이지않다면 근육의 불균형을유발하고 관절의 스트레스나 부하가 더 크게생길수있습니다또 근육의 불균형에의해서 걸음걸이가 변형되는경우도있는데요 이러한 걸음걸이가 지속된다면 디스크나 관절염과같은 질환이 유발될가능성이 높아질수있습니다따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 몸을 관리하는것이 중요하고 혼자 하기어렵다면 병원에서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 손에 악력을 높이기 위해서 어떤 운동을 해주면 되는지 궁금하며, 근육통이 생기면 어떻게 하면 풀어줄수 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손의 악력을 높이기위해서는 악력기나 전완근운동이 추천되는데요 평소 손에 힘이빠지는건 악력의 문제가아니라 신경압박이나 자극에의해서 생기는 증상일수도있으니 병원에서 검사를받아보는것이 좋습니다손목이나 팔꿈치, 어깨, 목등에서 신경이 자극을받으면 힘빠짐이나 감각이상등의 문제가 생길수있으니 가까운 정형외과를 방문해 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다~
정형외과
Q. 거골골절로 비수술 고정치료중인데 언제쯤 디뎌도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거골 골절로인해서 고정치료중이고 아직 5주정도의 시간이지난상태라면 가볍게 체중부하를 시작해도되는 단계로보입니다 그렇다고해서 무리해서 운동을하거나 걷는것보다는 목발에 지지하면서 약간씩 체중지지를 늘려가는것이 좋으니 혼자하기어렵다면 병원에서 재활치료를받으면서 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다감사합니다~
정형외과
Q. 매년 건강검진때마다 키가 몇미리씩 줄어드는데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.50대부터는 보통 1cm내외로 줄어드는것이 일반적인데요 디스크높이소실이나 근육량감소, 자세적인문제등에의해서 키가줄어들수있으니 평소 스트레칭과 운동을통해서 몸을관리하는것이 중요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
재활·물리치료
Q. 노트북이나 태블릿을 사용해서 오랫동안 공부를 하는데, 손목이 찌릿한 증상이 나타나면 왜 그런건지 궁금하고 어떻게 치료를 할 수가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.책상에 오랫동안앉아서 컴퓨터를 지속적으로 하는 일이라면 손목관절의 과사용으로인해서 불편감이생길수있습니다 이럴때에는 손목보호대나 손목받침대를 사용하는것이 손목의 부담을 줄여줄수있는 방법인데요증상이 심해진다면 손목터널증후군과같은 질환을 의심해볼수있으니 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 아는 지인이 다리 골절 후에 철심 제거를 5개월 만에 하신다는데요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골절로인해서 다리에 철심을 박은상태라면 철심으로인해서 관절의 움직임이 제한된다거나 불편감이없다면 굳이 제거하지않아도 괜찮을수있습니다하지만 불편감이나 관절움직임제한이 지속적으로생긴다면 주치의말대로 제거하는것이 좋으니 병원에서 다시 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 하지정맥수술을했는데 아직까지 다리
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.하지정맥수술을하고나서 1달정도의 시간이지났는데도 아직 불편감이있다면 회복되는과정에서 나타날수있는증상인데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있지만 그렇지않거나 증상이 점점더심해진다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받는것이 도움이될수있습니다병원에서 지속적으로 경과를 관찰하고 물리치료를받는것이 좀더 빨리 호전될수있는 방법이니 자주 병원에 가보시길 바랍니다 감사합니다~