물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 거북목이 있어 아픈데 어떻게 해야 할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목으로인해서 불편감이있는상태라면 평소 자세적인문제로인한 증상일수있는데요 꾸준한 스트레칭과 운동을하는것이 도움이될수잇으니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 따라해보시길 바랍니다보통은 폼롤러를 이용한 몸의 스트레칭과 마사지, 흉추의 신전스트레칭 그리고 바른자세를 유지할수잇는 코어운동을 추천합니다그래도 증상이 호전되지않는다면 다른문제일수있으니 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 도수치료의 효과가 궁금하네요...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.도수치료의경우 오십견과같은 질환에 효과적일수있는데요 관절의 가동범위와 기능을 회복하기위해서 받는치료이기때문에 받는동안에 통증이 생길수있긴하지만 치료를받고나서는 훨씬가볍고 증상이 호전될수있을겁니다~하지만 도수치료의효과는 환자의상태 그리고 치료사의 역량에따라 달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
정형외과
Q. 걸을 때 발바닥이 찌릿하고 아픈 증상이 있는데 혹시 질병인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때 발바닥이 찌릿하고 통증이있다면 족저근막염을 의심해볼수잇는데요 집에서는 마사지볼이나 폼롤러를이용해 발바닥전체적인부분을 가볍게 풀어주고 수건모으기 운동과같이 발의 아치를 살릴수있는 운동을 꾸준하게 따라해보는것이 도움이될수있습ㄴ디ㅏ불편감이 심하다면 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋을수있으니 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손가락관절이 아픈데요 뭐가 문제일까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락과 손목의 통증이있다면 과사용으로인해서 생기는 근육의긴장이나 염증의문제일수있는데요 지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다집에서는 가벼운스트레칭과 병원에서 파라핀치료를경험해보시고 괜찮았다면 집에 하나 구매해서 사용하는것도 좋은방법입니다 감사합니다~
정형외과
Q. 운동을 하다가 무릎을 다쳤어요 무릎보호대 좋은 것 추천해주세요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족구를 하다가 무릎을 다친상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다 환자의상태에따라 필요한 치료방법은달라질수잇는데요 보통은 냉찜질과함께 보호대나 붕대를사용해 관절의 움직임을 제한하고 보호하는것이 도움이될수있습니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다감사합니다
재활·물리치료
Q. 새끼손가락 통증이 있는데 어떤 해결방법이 있을까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락 통증으로 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 보통은 과사용에의한 염증이나 골절로인해서 생기는 문제일수있고 집에서는 냉찜질과 관절에 자극이가지않도록 보호하는것이 필요합니다환자의 상태에따라 필요한 치료는달라질수있으니 좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 어깨 회전근개부분파열에는 어떤운동이 도움되나?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.회전근개 파열로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요또 환자의 상태에따라 필요한 운동이나 스트레칭이 달라질수있으니 병원에서 도수치료를받는걸 추천합니다집에서할수있는건 슬리퍼스트레칭이라는동작인데 유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 따라할수있습니다감사합ㄴ디ㅏ~
재활·물리치료
Q. 두통에 도움되는 운동 추천해주세요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.두통으로인해서 불편감이있다면 목과 어깨쪽의 근육의긴장으로인해서 생기는 증상일수있는데요 평소 구부정한 자세를 자주 유지하고있다면 더욱더 두통이생기기 쉬운데요목의 앞쪽에있는 목빗근과 뒤쪽에있는 후두하근을 충분히 풀어준다면 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다그래도 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 무릎 아래 통증에 대해서 질문드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.러닝머신을 하고있는데 무릎아래쪽으로 불편감이생긴다면 지속적인 압력과 스트레스로인한 염증또는 근육의 긴장이문제가될수있는데요휴식을취하면서 가벼운 스트레칭 그리고 냉찜질을적용하는것이 좋고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사와치료를 받아보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
정형외과
Q. 무릎을 펼때 묵직한 통증이 생기는데,
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎을 펼때 묵직한 통증이잇다면 근육의 긴장이나 염증의문제일수있는데요지속적으로 이러한 증상이 반복된다면 집에서 관리하기 보다는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸ㅇ ㅣ호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~