물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 무릎내측인대가 다치면 다리굽히기힘드나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.무릎내측인대를 다친상태라면 무릎관절의 움직임을 줄때 통증이생길수있습니다인대손상정도에따라다르지만 보통은 강한고정을하는것이 일반적인데요 집에서 혼자관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받아보시길 바랍니다감사합니다~
정형외과
Q. 골절을 당해도 골절상해보험이 될까요? 가입할수 있는 보험사는 어디에요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.보험사마다다르기때문에 보험사측에 문의해보는것이 가장좋습니다좀더 자세한건 보험관련 전문가에게 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 왼쪽발가락세번째네번째가저린건지아푼건지
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발가락쪽으로 통증과불편감이있다면 신경압박으로인해서 생기는 증상이거나 지간신경통을 의심해볼수있는데요좀더 자세한건 병원에서 검사를 받아보시는게 좋습니다가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시고 전문의와 상담후에 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 목 통증이 있는데 어떤 운동이 도움이 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.목통증의경우 평소 자세적인문제로인해서 생기는 증상일수있는데요 굽어있는 등을 펼줄수있는 흉추의 스트레칭동작과 코어운동을통해서 바른자세를 유지하는것이 중요합니다또 1시간에 10분정도는 일어나서 걷거나 스트레칭을하며 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋은데요그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아 보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
정형외과
Q. 계단 오를 때 무릎이 시큰거리는 건 왜 그런가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.계단을 오를때 무릎이 시큰거리는느낌이든다면 무릎관절의 불안정성이나 근력약화등의 문제일수있는데요따라서 평소 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것이 무엇보다 중요합니다 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다감사합니다~
정형외과
Q. 골다공증 주사맞고 수치가 좋아지지않아요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.골다공증주사를 맞고나서도 수치가 좋아지지않았다면 다시 병원에서 진료를받아보는것이 좋은데요지금다니고있는 병원이아닌 다른병원으로 방문해보는것도 좋습니다~주사 외에 평소 꾸준한 체중부하운동도 도움이될수있으니 유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
정형외과
Q. 엑스레이는 괜찮다고하는데 새끼손가락 통증
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.미세골절의경우 엑스레이로도 보이지않을수잇는데요 MRI나 초음파검사를 통해서 확인할수있고 통증과불편감이있다면 병원에서 지속적인 관찰과 치료를받는것이 도움이될수있습니다환자의상태에 치료방법은 달라질수있으니 병원에서 전문의와 상담을받아보시고 적절한치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~!
정형외과
Q. 발목에 효과있는 재활은 무엇인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목에 도움이되는 재활운동은 다양한게있지만 처음에는 약한강도로 시작하는것이 중요한데요 일단 아킬레스건 스트레칭과 발목관절의 가동범위 운동 그리고 한발로 서서버티는 안정화운동까지 같이해준다면 도움이될수있습니다유튜브를참고해 따라한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있으니 천천히 시작해보시길 바랍니다집에서 혼자하는게 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 족저근막염인데 맨발걷기 가능할까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.족저근막염으로 인해서 불편감이 있는상태라면 맨발걷기는 오히려 불편감을 더 증가시킬수있어서 추천하지않는데요병원에서 지속적인 관찰과 치료가 필요하고 집에서는 마사지볼이나 폼롤러를이용해 가벼운 마사지와 수건모으기 운동과같은 발의 아치를 살릴수있는 운동을 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리디스크는 운동만 잘 해도 나을수 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.환자의 상태에따라다르지만 자가회복이 가능한 질환이기때문에 통증과 불편감이심하지않다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리한다면 호전될수있습니다허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작, 회전하는동작은 제한하고 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!