허리디스크는 운동만 잘 해도 나을수 있나요?
허리디스크는 운동만 잘 해도 나을수 있나요? 필라테스나 pt트레이너는 가능하다하고 의사들은 안된다고하고 ㅎㅎ 의사말이 맞을가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
운동은 허리디스크 증상을 완화하고 재발을 줄이는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 필라테스나 PT 운동으로 코어와 척추 안정성을 강화하면 통증 관리에 효과적입니다. 다만 운동만으로는 모든 디스크 상태가 완전히 회복되는 것은 아니고 디스크 크기나 신경 압박 정도에 따라 한계가 있습니다 의사 말과 운동 전문가 조언을 함께 고려해 안전하게 운동 계획을 세어는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
환자의 상태에따라다르지만 자가회복이 가능한 질환이기때문에 통증과 불편감이심하지않다면 운동과 스트레칭을 통해서 관리한다면 호전될수있습니다
허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작, 회전하는동작은 제한하고 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동을 추천합니다
유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리디스크로 불편이 있으시군요.
피라테스나 PT트레이너가 어떤 운동을 하느냐에 따라 허리디스크에 미치는 영향을 달라 질 수 있을 것입니다.
허리를 앞으로 구부리거나 무거운 중량을 드는 운동 등으로 통증을 유발한다면 허리디스크에 좋지 않은 운동이 될 수도 있으며 통증이 없는 범위에서 허리 근력을 향상시켜 주는 운동이라면 허리디스크에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리디스크 상태가 완치가 된다고 보기는 어렵습니다.
이미 튀어나오거나 파열된 조직이 원상복구가 되는 측면이라면 불가능하고, 운동이나 재활을 통해 증상을 완화 및 예방하는 측면이라면 가능하다고 볼 수 있습니다.
꾸준한 관리와 생활습관 개선을 통해 허리디스크 증상을 예방하는 방법은 긍정적인 방법입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 허리디스크 상태에 따라 다릅니다.
만약 경미한 정도이며 통증이 없고 저림 및 방사통이 없다면 관리만 잘해주신다면 충분히 문제없이 지낼 수 있지만 허리 통증 및 저림 및 방사통 등 통증이 있고 불편감이 있다면 운동이 아닌 치료를 받아보시길 바랍니다.
보통 허리디스크가 있던 오래된 만성 통증을 겪고 계시다가 운동 후 다쳐서 병원을 오시는 경우도 많습니다.
누가 맞고 틀리다 라고는 확정 지을 수 없지만 상태에 따라 올바른 선택을 하시길 바랍니다^^