물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 운동을 하다가 무릎을 다쳤습니다 깁스를 해야 될지 너무 아프네요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 무릎을 다친상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 골절이 생겼을수있기때문에 가까운 정형외과로 방문해보시고 집에서는 냉찜질과 무릎보호대를착용해 관절의 움직임을 제한하고 자극을 줄이는것이 필요합니다좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 눈이 자주 뻑뻑해져 게슴츠레한 눈이되어 불편합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.눈이 자주뻑뻑하다면 안구건조증을 의심해볼수있는데요 집에서관리하기보다는 안과에서 진료를받아보는것이 좋고목디스크로인해서 불편감이있는상태라면 머리뒤쪽에있는 후두하근과같은 근육들을 충분히 풀어주고 교정운동을 하는것이 필요합니다유튜브를참고해 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 쇄골 골절 불유합 판정 뒤 수술 가능할까요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.불유합으로인해서 수술을고려하고있다면 최소 3명의전문의와 상담을받은후에 결정하는걸 추천하는데요환자의상태에따라 필요한 수술방법은 달라질수있으니 병원에서 의사와상담을받아본후에 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 요즘 손목이 시큰 거리고 아파서 걱정입니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손목쪽으로 시큰거리고 불편감이있다면 과사용으로인해서 근육의긴장이나 염증이생긴걸수있는데요 지속적으로불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋습니다일을할때에는 손목보호대나 받침대를 사용하는것이 좋습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 요즘 계속 발 뒷꿈치가 아픕니다...
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증이지속적으로있다면 지속적인 압력이나 스트레스등에의해서 생기는 문제일수잇습니다이럴때에는 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요족저근막염과같은 문제일수도있으니 병원에서 진료를받아보시고 본인의 상태에맞는 치료방법을 처방받으시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 새끼발가락쪽 힘줄염?때문에 병원갔다왔는데요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.지속적으로 통증과불편감이있다면 골저이나 염증, 인대손상등을 의심해볼수있는데요 이럴때에는 차가운냉찜질과함께 자극이가지않도록 주의하는것이 필요합니다또 발에 잘맞는 신발을 착용하는것도 중요한데요 특히 러닝을할때에는 너무꽉끼거나 너무 헐렁한신발은 불편감을 유발할수있으니 신발을 바꾸는것도 도움이될수있습니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리통증 완롸시키는 방법좀 없을까요 ???
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증으로인해서 불편감이있는상태라면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요오랫동안 앉아있어야하는 직업이라면 1시간에 10분정도는 일어나 스트레칭을하거나 걸으면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 도움이될수있습니다운동같은경우 환자의상태에 따라 필요한게 달라질수있으니 병원에서 검사를받아보시고 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리가 계속 아프네요 좀 알려주세요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리통증이있는상태에서 치료를받아도 딱히 호전이없다면 다른병원으로 내원해보는걸 추천하는데요집에서는 스트레칭과 코어운동을통해서 허리의 안정성을 키우는것이 중요합니다유튜브를참고해 약한강도의 동작부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합ㄴ디ㅏ~
재활·물리치료
Q. 발 접질렀을때 조치법이 궁금합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발을 접질른상태라면 일단 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요한데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오래 걸으면 어깨와 허리가 아픈데 자세 문제일까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.오래걸을수록 어깨와 허리통증이생긴다면 자세적인문제일수있는데요 운동전에는 충분한 스트레칭을 하는것이 중요하고지속적으로 불편감이있다면 병원에서 검사를 받아보는걸 추천합니다또 집에서는 유튜브를참고해 관절의 안정화운동을하는것이 좋은데요 플랭크나 버드독같은 코어운동을 추천합니다감사합니다~