발 접질렀을때 조치법이 궁금합니다.
계단 3칸을 1칸으로 착각해서 내려오가가 발목 덥질렀을때 효과적인 조치법에는 어떠한 방법이 효과적일까요 냉찜질 하고 있습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발을 접질른상태라면 일단 차가운냉찜질과함께 관절이 움직이지않도록 고정하는것이 중요한데요 1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와치료를받아보는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발을 심장보다 높이 두는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하사지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 발목 보호대나 테이핑을 사용하는 것도 도움이 되실 것입니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금과 같이 급성 통증일때는 약 3일정도는 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시는게 좋습니다.
추가적으로 발목 보호대 착용을 하면서 관절의 부담이 덜 갈 수 있게 관리를 해주시길 바랍니다.
만약 통증이 더 심해지거나 열감, 붓기, 움직임 제한 등 이상반응이 있다면 꼭 병원에 내원하시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
접지른 부위는 냉찜질 적용시켜 주시고 진통제나 근육 이완제 복용해 주세요. 무리한 마사지나 관절 운동은 통증을 악화시킬 수 있어. 통증 부위 인접 근육을 마사지해서 부담을 줄여주는 것이 좋습니다
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
발을 접질렸을 땨에는 우선 아이스팩을 해주시는 것이 좋고, 정확한 상태 확인을 위해 병원진료도 고려해보시는 것이 좋습니다.
가능하시다면 발에 움직임이 가해지지 않도록 압박붕대나 보호대를 착용하고, 발을 높게두어 안정을 취하는 방벚도 도움이 됩니다.