물리치료사 김덕현
재활·물리치료
Q. 거북목 방지를 위한 방법은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.거북목을 방지하기위해서는 컴퓨터를 볼때에는 1시간에 10분정도는 일어나석 걷거나 스트레칭을하면서 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋은데요 또 평소 스트레칭과 운동을 통해서 바른자세를 유지할수있는 힘을 기르는것이 필요합니다~보통은 굽어있는 등으로인해서 거북목이 심해지기때문에 흉추의 신전스트레칭과 바른자세를 유지할수있도록 등받이가 있는 의자를 사용하는걸 추천합니다감사합니다~
재활·물리치료
Q. 운동을 하다가 허리를 삐끗 했을때 무엇을 해야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 허리가 삐끗하면서 통증과 불편감이생겼다면 휴식을 취하면서 냉찜질을 적용하는것이 좋은데요 허리를 다치면서 염증반응이 올라오기때문에 차가운냉찜질로 염증을 줄이고 관리하는것이 필요합니다무리한 동작이나 몸을 회전하는동작은 자제하시고 되도록이면 허리보호대를 착용하고 휴식을 취하는걸 추천합니다감사합니다~
정형외과
Q. 많이 걸으면 종아리가 아닌 정강이 부분이 아파요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걸을때 종아리부분쪽으로 통증과 불편감이생긴다면 발목관절의 과사용으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 평소 스트레칭을 통해서 근육의 긴장을 이완하고 관리하는것이 필요합니다또 걷는동안에 발목관절뿐만아니라 무릎과 고관절을 사용하는 방법을 배우는것이 좋은데요 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을받아다면 좀더 증상이 호전될수있습니다~ 감사합니다
정형외과
Q. 6월에 다친 새끼 손가락 괄절 통증이 오래가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.새끼손가락을 다치고나서 시간이 꽤지났지만 아직불편감이남아있다면 인대손상이나 골절, 염증으로인한 증상일수있습니다 이럴때에는 MRI검사와 같이 정밀검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋은데요종합병원으로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 갈비뼈를 다친 경우에 입원 치료가 가능한가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.갈비뼈통증이있고 몸을 제대로 관리할수없는 고령의 환자라면 입원을하면서 지속적으로 경과를 지켜보면서 치료를받는것이 간으한데요 가까운 병원에 문의해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 새끼 손가락 관절마디 통증으로 진료 문의
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락관절통증으로 불편감이있다면 가까운 정형외과로 방문해 검사와 치료를 받아보시면 도움이될수있는데요 손가락은 류마티스외에도 관절염이나 방아쇠수지증후군, 근육의긴장이나 염증으로인한 증상일수있으니 일단 병원에서 검사를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 인공손톱 수술 후 웨이트 트레이닝을 해도 될까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수술을받고나서 1주일정도의 시간이지났다면 운동은 자제하는것이 좋은데요 손톱이라고하기는 하지만 무게를 들고하거나 헬스장에는 부딪히거나 2차적인 문제가생길 요소가많기때문에 주의하는것이 좋습니다~되도록이면 좀더 증상이 호전된후에 결정하시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 손가락 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 컴퓨터사용이많아서 통증이 있는상태라면 스트레칭을 자주하는게 도움이될수있습니다 구부리는동작을 많이하기때문에 신전스트레칭을 한다면 좀더 도움이될수있습니다~감사합니다~
정형외과
Q. 다리가 이렇게 한쪽만 부을수가있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.한쪽다리에만 붓기가있다면 혈액순환의문제, 근육긴장으로인한 증상일수있는데요 병원에서 추가적인 검사를받아보시고 적절한 조치를 취하는것이 좋습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 아킬렌스건염, 족저근막염 보통 전치 몇주인가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염의 경우 보통은 2~4개월정도의 치료기간이 걸릴수있고 족저근막염과 같이 진단을 받았다면 한달정도의 휴식기간을 가지는것이 좋은데요 환자의 상태에따라 그리고 질환의정도에따라서 달라질수있으니 좀더 자세한건ㅂ ㅕㅇ원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~