물리치료사 김덕현
재활·물리치료
Q. 허리때문에 걷기운동을 하려는데 런닝머신에서 해도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷기운동을할때에는 러닝머신보다는 밖으로나가서 걷는게 관절의 부담이 더 적은데요 또 운동효과도 밖에서걷는게 공기저항으로인해서 좀더 효과적입니다~약간 보폭을 넓게해서 밖에서 걷는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 척추측만증 교정 치료는 어떻게 진행되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.척추측만증이있다면 병원에서 도수치료를통해서 치료될수있는데요 몸의 전체적인 밸런스를 맞추면서 교정운동을꾸준하게한다면 측만증이 더 심해지지않도록 그리고 각도를 줄일수있도록 하는데 도움이될수있습니다일단 본인의상태를 체크하고 거기에맞는 치료를하는게 중요하기땜누에 가까운 정형외과로 방문해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 무릎 조금 아래쪽이 오래 걷다 보면 통증이 왜 올까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.걷는동안에 무릎정렬이 바르지않거나 지속적으로 무릎으로 스트레스가 가해진다면 통증이나 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우고 무릎주변근육을 강화시키는게 도움이될수있습니다유튜브를참고해 따라해도 좋고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 지도하에 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 아킬레스건염(부착부건염) 질문드려요.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.깔창을 사용하고나서 약간의 불편감이나 통증이생긴다면 깔창의 높이가 적절하지않거나 발의 정렬이맞지않아서 생기는증상일수있는데요 이럴때에는 사용을 중단하고 다시병원에 내원해 검사를받아보시고 본인의 상태에맞는 깔창을 받는것이 좋습니다~또 건염을 진단받았다면 병원에서 물리치료를 받는걸 추천합니다 감사합니다~
정형외과
Q. 협착증이 있는데 엄지발가락이 따끔거립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.혈액순환이된다면 근육이이완되면서 신경압박이 줄어들수있는데요 따라서 몸을 스트레칭하고 마사지해주면서 몸의 혈액순환을 촉진시키는건 도움이될수있습니다하지만 너무 강한강도로하는건 오히려 증상을 악화시킬수있으니 주의해야하는데요병원에서 물리치료를 받으면서 도수치료를받는걸 추천합니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 턱걸이 할 때 손목에 찌릿한 느낌을 받습니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.턱걸이할때 손목쪽에서 불편감이있다면 손목관절 불안정성으로인해서 생기는 증상일수있습니다 이럴때에는 평소 손목관절 안정화운동을 따로해주는것이 도움이될수있는데요 여러가지 방법이있으니 유튜브를참고해 천천히 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발목안쪽 발아치쪽이 부었는데 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발 안쪽으로 붓기와 통증이 생겼다면 일단 차가운냉찜질을적용하면서 휴식을취한느것이 좋은데요 보호대나 붕대를 이용해 관절의 움직임을 제한하고 고정하는게 좋습니다~1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손목금속판제거후 실밥풀고 팔걸이는 언제까지해야하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.팔걸이는 통증이 없다고하더라도 손목의 안정화를 위해 보통은 수술후 3~6주정도 착용할수있는데요 의사가 괜찮다고할때까지는 유지하는것이 좋습니다~상처가 아물지않고 상태가 이상하다면 병원에서 추가적으로 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다설거지나 무거운 물건을 드는건 어느정도 몸이 회복된후에 하는게 좋은데요 점진적으로 운동강도를 올리는 재활치료가 선행되어야하기때문에 병원에서 치료를받아보시길 바랍니ㅏㄷ 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 허리가 좌우로 잘 돌아가지 않을 경우 운동하는 방법이 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리가 잘돌아가지않는다면 근육의 긴장이나 염증으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 과하게 몸을 돌리는것보다는 가벼운 스트레칭과 마사지를적용하면서 휴식을 취하는것이 좋습니다1~2일정도 경과를 지켜보시고 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 체외 충격파 치료 통증 문의드립니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.체외충격파치료의경우 치료를받는동안에 통증이없다고하더라도 지속적으로 받는다면 조직재생과 염증완화에 도움이될수있는데요 통증이 미미하다면 물리치료나 운동등으로 전환하는것도 좋으니 전문의와 상담을받아보시고 적절한 치료계획을 세워보시길 바랍니다 감사합니다~