물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 넘어진지 한달이 넘었는데 팔꿈치가 아직 아파요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.넘어지고나서 한달정도의 시간이 지났는데도 아직 통증과불편감이있다면 인대손상이나 근육, 힘줄등의 문제일수있으니 가까운 병원에내원해 검사를받아보시고 적절한치료를 받는것이 도움이될수있습니다병원은 가까운 정형외과로 방문해보시고 엑스레이와 초음파검사를 받아보는게 좋습니다 감사하빈다~
정형외과
Q. 손가락 관절 강아지에게 물린 후 염증? 물혹
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.일상생활을 하는데 불편감이 없다면 굳이 제거할필요는없는데요 약을복용하는것도 있긴하지만 일단 경과를지켜보면서 불편감이 생기는지 안생기는지 체크해보는것이 좋습니다~ 손으로 자극하거나 누르는행위는 오히려 증상이 악화될수있으니 자제하시고좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 고개를 젖힐때 고정이 안되고 힘없이 풀썩?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.평소 자세적인 문제가있다면 근육의불균형으로인해서 관절의 가동범위나 안정성이떨어질수있는데요 이럴때에는 바른자세를 유지할수있도록 스트레칭과 코어운동을 하는것이 도움이될수있습니다시간이지날수록 증상이 심해진다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 손가락에 대하여...........
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뼈가 부러지고나서 완전하게 회복되었다고하더라도 다시 골절이 생길수있는데요 보통 골절의경우 2~4개월정도의 회복기간이 걸릴수있고 골절의 정도나 부위, 환자의 상태에따라서 치료기간은 달라질수있으니 병원에서 제대로된 검사를받아보시고 전문의와 치료계획을 세워보는것이 좋습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 친언니가 디스크가 터져서 수술후 현재 5개월째 쉬고 있습니다. 관리가 중요하다고 하던데, 재발하지 않게 관리하는 방법이 뭘까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.허리디스크로인해서 불편감이있다면 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 좋은데요 허리를 과하게 구부리거나 젖히는동작의 운동보다는 중립척추를 유지한상태에서 할수있는 코어운동이 허리의안정성을 키우고 증상을 완화하는데 도움이될수있습니다여러가지 방법이있으나 유튜브를참고해 약한강도부터 천천히 시작해보는걸 추천합니다~ 어렵다면 병원이나 운동센터에 등록해 전문가의 지도하에 동작을 배운다면 좀더 쉽게 배울수있으니 고민해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 얼마전부터느끼기시작한건데잘때나평상시에오른쪽새끼소가락분이느껴질정도로아파요손등이아픈것처럼그래서누르면손가락인거같아요빨래나행주를손으로자주짜는것을학서그런
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.손가락통증이생긴다면 관절염이나 인대나 힘줄의 염증으로인해서 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 가벼운스트레칭과함께 파라핀욕을 해준다면 도움이될수있습니다 일단 가까운 병원에 방문해 파라핀욕을 경험해보시고 효과가있다면 집에하나 구매하셔서 사용하는걸 추천합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 왼쪽 만성 발목 불안전증이 있습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목의 만성적인 불안정성이있다면 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요한데요 발목을 몸쪽으로당길때 뒤쪽이당긴다면 근육의 긴장으로인해서 생기는 증상일수있으니 가벼운스트레칭과 함께 마사지를 적용해보시길 바랍니다 만약 증상이 호전되지않거나 점점더심해진다면 다시 병원에 내원해 검사를받아보시고 적절한치료를받아보는걸 추천합니다빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 발 뒤꿈치 뼈 쉽게 부러지기 쉬운가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.뒤꿈치쪽으로 강한충격을받았다면 골절이되었을수도있는데요 이럴때에는 병원에서 엑스레이검사를받아보는것이 좋습니다 일단 집에서는 차가운냉찜질을 적용하면서 최대한 부하가가지않도록 보호하는것이 좋은데요빠른시일내에 가까운 정형외과로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 다리에 쥐가 나는것 관련해서 질문합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.다리에 쥐가자주난다면 혈액순환의문제이거나 근육의 긴장 또는 허리문제로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태를 체크한다음 거기에맞는 치료를받는것이 좋습니다가까운 정형외과로 방문해보시고 전문의와 상담후에 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 운동하다 팔꿈치를 다쳤쳐서 질문드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을 하다가 팔꿈치쪽으로 통증과 불편감이생겼다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다 인대나 힘줄손상 또는 근육의 파열등의 문제일수도있으니 일단 차가운냉찜질을적용해보시고 병원에서 엑스레이나 초음파같은 검사를 받아보는걸 추천합니다 감사합니다~