물리치료사 김덕현
정형외과
Q. 정형외과 약이랑 주사 맞고있는데~ 임신준비 언제부터 가능한지?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.콜라겐 주사는 보통 1~2주내에 몸에서 분출될수있지만 약물 종류에 따라서 다를수잇으니 의사와 상담을받아보는것이 좋습니다 임신준비를 하려고한다면 최소 2주전에는 약을 끊는것이 좋고 가능하다면 4주정도 지난시점에서 시작하는것이 안전합니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 자주 발목이 겹질리는데 발목을 강화할 수 있는 운동이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발목관절을 자주 다친다면 불안정성으로인한 증상일수있는데요 이럴때에는 안정화운동을 통해서 관절의 안정성을 키우고 관리하는것이 필요합니다~여러가지 동작이있지만 한발로서서 버티기또는 런지, 불안정한 지지면에서 버티기 등 약한강도의 운동부터 시작하는 것이좋은데요 유튜브를참고한다면 좀더 쉽게 동작을 배울수있고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 지도하에 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 오른쪽 어깨 - 극상근 염증- 어떻게 치료해야 하죠?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.어깨통증이있는상태라면 통증을 무시하고 운동을하는건 오히려 증상이 악화될수있기때문에 주의하는것이 좋습니다 일단 병원에서 검사와 치료를받으면서 상태를 회복하는것이 중요한데요 운동을 시작하는시기는 전문의와 상담후에 결정해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 아킬레스건염은 어떤 경우에 생기게 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.아킬레스건염은 근육의긴장이나 지속적인스트레스, 부하, 갑작스러운 충격에의해서도 생길수있는데요 이럴때에는 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다집에서는 아킬레스건스트레칭과 마사지등 관리하는것이 중요한데 병원에서 관리방법을 배워서 꾸준하게 해보시길 바랍니다 감사합니다~
정형외과
Q. 인대는 한번 다치면 복구되기 어려운가요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.인대는 한번늘어나면 다시 줄어들기어려운데요 따라서 손상정도에따라서다르지만 수술이나 인대의 역할을대신할 힘줄이나 근육을 키우는 재활운동을 해야하는경우가 많습니다~좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~
정형외과
Q. 찰과상 상처 피부괴사 맞나요...?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사진상으로 많은걸확인할수는없지만 감염의 위험이있기때문에 상처부분을 깨끗하게 유지하고 관리하는것이 필요합니다~집에서 관리하기어렵다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 조치를 받으시길 바랍니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 반신욕을 하면 피로가 풀리는 느낌은 어떤 효과 때문인가요
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.반신욕을한다면 몸의 혈액순환을 개선하고 근육을 이완시키는 효과가있는데요 노폐물제거에도 효과적이니 주기적으로 하는게 도움이될수있습니다반신욕외에도 스트레칭과 운동을 꾸준하게하는것도 도움이될수있습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 실밥풀고서 언제까지 연고발라야 하나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.실밥을제거하고 상처부분이 완전하게 회복될때까지는 관리하면서 감염되지않도록 조심하는것이 필요한데요!상처부분을 지속적으로 병원에서 체크하면서 잘회복되고있는지 확인하는것도 좋습니다 감사합니다~
재활·물리치료
Q. 왼쪽 종아리의 두께가 오른쪽 종아리보다 더 두꺼울 수도 있나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.사람마다 양쪽근육의 두께나 크기가 달라질수있는데요 완벽하게 대칭인사람은 거의없으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니다 하지만 육안상보기에 차이가 너무크거나 근력부분에서 차이가많이난다면 추가적인 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~
정형외과
Q. 배영하다가 쥐나서 종아리가 아픈지 하루됐는데 또 수영가도 되나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.수영을하다가 종아리쪽으로 쥐가나고 통증과 불편감이남아있다면 운동은쉬면서 스트레칭과 마사지를하는것이 좋은데요완전하게 회복된상태가 아니라면 다시 수영을할때 쥐가날 가능성이 높기때문에 조심해야합니다~ 감사합니다!