안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
Q. 피자헛에서 맛있는 메뉴 추천해주세요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.대표적인 메뉴인 수퍼슈프림 추천드립니다 그외에 겨울에 맛있는 해산물인 통관자랑 통새우가 들어간 씨푸드킹또는 촉촉한 갈빗살이 들어간 립스테이크도 추천드립니다
Q. 건강하고 저렴한 저녁 메뉴 추천해주세요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.대만로컬맛집고웅일품선하편식 추천드립니다매운새우만두집이며 동파육덮밥도 맛있습니다향이 많이 나지 않아서 괜찮습니다루웨이도 괜찮습니다길거리 대표음식이며 가격도 저렴합니다마라탕처럼 직접 재료를 고르시면 특유의 소스 조린 국물에 찍어먹는 음식입니다
Q. 비건 음식 20가지만 설명해 주세요.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.비건은 채식주의자 중에서도 동물성식품을 전혀 먹지 않는 분들을 말합니다 (계란, 치즈, 우유, 육류,생선등)*비건음식계란이 안들어간 파전, 애호박전,산채비빔밥, 두부구이, 버섯볶음, 아몬드, 각종채소, 과일,귀리,김부각 계란김밥, 야채죽, 된장찌개, 호박스프,가지볶음,콩나물무굿, 김치류등 모두 포함됩니다 최근에는 비건소세지, 비건초콜릿, 쌀아이스크림등 비건음식이 많이 나오고 있습니다
Q. 과일 일부분에 곰팡이가 생기면, 다 버리는게 맞는건지요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.일부 절단하고 드실수 있는 음식이 있습니다하지만 과일의 경우 버리시는걸추천드립니다도려내고 먹는건 안전하지 않습니다(두드러기나 발진같은게 생길수 있습니다)일부분이 아니라 전체에 침투될 가능성이 높기 때문입니다
Q. 무알콜 맥주를 먹어도 술먹는만큼 살이찔까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.무알콜 맥주에는 일반맥주만큼살이 찌지는 않습니다술(일반맥주)을 마실경우몸속에서 알코올을 분해하는데 집중하기에 지방과 탄수화물 분해에는 신경을 덜쓰기 때문입니다무알콜 맥주 칼로리가 같은양이여도 브랜드마다13kcal부터 65kcal까지 다양합니다성분표를 확인하시고 드시면 더욱다이어트하시는데 효과를 볼 수있습니다