안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
Q. 설사를 자주하는 사람들의 식단은 어떻게 관리해주는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.*피하면 좋은 음식짜고 맵고 자극적이고 기름치고 차가운음식은 피해주세요 유당이 들어있는 유제품(치즈,우유)과일은 사과,복숭아,주스류 채소류는 마늘,양파,양배추는 장을 자극할 수 있습니다*드시면 좋은 음식보리, 호밀보다 흰쌀이 훨씬 좋습니다 .과일류는 바나나, 블루베리, 키위추천드립니다 채소는 가지,호박,시금치,당근은 장을 자극하지 않아서 편하게 드셔도 됩니다 영양제를 생각중이시라면 초유성분, 보울라디, 유산균(프로바이오틱스) 들이 대장점막 재생에 도움이 됩니다
Q. 수술 전 금주, 금연은 왜 필요한건가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.수술 전, 수술 후 음주와 흡연은수술 후 감염이나 염증을 유발하고, 회복을 더디게 할 수 있습니다수술 전 흡연은 폐에 영향을 주는 경우가 많아서 폐렴이나 무기폐 증상이 올 수 있습니다수술 후 술은 피를 묽게 만들기 때문에 지혈에 문제를 발생 시키고 염증을 만듭니다또한 혈관을 확장시켜 부종이 심해줄 수 있습니다담배는 상처 회복 속도의 지연을 일으킵니다
Q. 마른 비만은 어떤 비만을 말하는 것인가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.마른비만이란 겉으로는 말라보이지만 체성분 검사시 체중에 비해 근육이 없고 지방이 쌓여있는 분들을 마른비만이라고 칭합니다. 특히 내장지방이 쌓여있는 분들을 말합니다. 마른비만이신분들은 겉으로는 마르다보니 관리에 소홀하게 되고 추후 각종 대사 이상에 걸릴 위험이 높습니다. 근육이 부족하다면 근육을 키워야하고 , 뱃살이 많이 나왔다면 뱃살을 빼는등 관리가 필요합니다
Q. 눈이 피로하거나 침침할때에는???
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.눈에 휴식을 주는게 젤 중요합니다 눈마사기는 시력과 관련없이 눈피로도를 줄여주는데 효과적입니다. 눈을 따뜻하게 해줘서 안구건조증도 호전될수있수 있습니다. 그외에 청색광제거 필름등을 이용하시면 훨씬 눈의 피로도를 낮출수있습니다
Q. 밤에는 사과를 먹으면 안좋다던데 맞는 말인가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.안좋다고 하는 이유에는 사과의 펙틴성분때문에 가스가 차서 수면에 영향을 줄수있고유기산 성분이 속쓰림을 유발할수 있어서 사과가 안좋다고 합니다.하지만 사과뿐만 아니라 모든 과일또한 비슷합니다소화력이 좋거나 건강한분들은 저녁에 드셔도 크게 상관이 없습니다