안녕하세요. 김미연 전문가입니다.
Q. 녹즙장기복용 문제가될까요? 기간은어느정도가 장기복용인가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.녹즙에는 칼륨이 많이 들어있기에 신장(콩팥)이 안좋으신분들에게는 치명적일수 있습니다 그외에 당뇨가 있으시거나 간이 안좋으신분들도 문제가 될수있습니다 그외에 일반인분들에게는 괜찮습니다 . 매일드시는것보다는 주3회정도로 고농축보다는 적당한 농도로 드시는게 부작용없이 이로운 방법입니다
Q. 배달음식 시킬 때 비용을 줄일 수 있는 소소한 팁은?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.기프티콘 관련 앱을 다운로드 하셔서 편의점, 애슐리, 배달의민족 , 올리브영등등사용하시기 직전에 구매하셔서 기프티콘으로 매번 할인을 받으시는게 좋습니다. 저 같은경우도 오늘 애슐리를 가면서 삼천원정도 할인혜택을 이용했습니다 전자레인지용기를 구매해서 계란두부그라탕이나 고구마삶아먹고 계란찜등 간단하게 요리해 먹을수 있습니다 그외에 샤브샤브 육수만 구매하셔서 냄비에 좋아하시는 재료를 넣고 육수만 부워주시면 금방이랍니다 좋은 정보가 되셨으면 합니다 🙂↕️
Q. 나이가 들 수록 잠이 줄어드는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.20대에 비해서 나이가 들면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 분비가 줄어들기 때문에 잠이 줄어듭니다. 특히 스마트폰을 주무시기전에 하면 멜라토닌 분비를 방해하기 때문에 피해주시는게 좋습니다
Q. 목에 뭔가 걸려 있는 듯한 기분이 계속드네요.
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.역류성 식도염의 경우 목이물감 외에도명치통증(속쓰림), 신물올라옴, 트림, 소화불량 같은 증상이 동반되는 경우가 높습니다. 확인해 보세요기간이 길어지면 그외에 심리적스트레스 , 갑상선 결절 까지 의심해볼수있습니다
Q. 호두나 아몬드를 먹으면 노화방지에 좋다는게 사실인가요?
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.식습관이 노화에 영향을 줄수있습니다 견과류는 비타민E (즉 , 항산화비타민)이기 때문에 노화 방지에 도움을 줄수있습니다. 과량 섭취시에는 살이찌실수 있으니 주의해주세요 (탄수화물과 단음식 위주의 식단은 노화를 촉진할수있으니 피해주세요)