안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 팔을 다친후 팔꿈치를 구부릴때 두두둑 소리가납니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.팔을 일단 움직일 수 있다는 것으로만 보았을때는 골절까진 아닌것처럼 보이고, 팔 뼈 정렬이 교통사고(외압)로 인해 틀어져있는거 같습니다. 저희 모든 뼈는 움직임을 하는데 있어 각자만의 움직이른 루트가 있습니다. 근데 그게 외압이나 과사용으로 인해 해당 관절이나 뼈가 틀어질 수 있습니다. 그렇게 틀어지게 되면 당연히 움직일때 다른 뼈나 근육 , 힘줄과 간섭을 일으킬 수 있습니다. 교통사고이시면 엑스레이도 찍고 초음파도 촬영하시어 원인을 찾아보시는 것이 중요할거 같습니다. 제 생각에는 아마 좌뼈 노뼈가 틀어진것으로 보이며, 이건 치료하면 충분히 괜찮아지니 너무 걱정하지 않으셔도 될거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 종아리붓기제품 추천해주세요 붓기가생기는게 싫어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.종아리 붓기 빼는 제품들이 여러가지로 많이 있습니다. 특히 여성분들이 종아리 붓기로 많이 고민하시는데, 전 도수치료 일을 하는데 제가 치료하면서 가장 효율적으로 좋다고 생각하는 것은 마사지건과 반신욕입니다. 반신욕은 전체적인 혈액순환을 도와 종아리나 하체에 불필요한 노폐물들을 배출하게 되어 전체적으로 근육이 말랑말랑하게 만들어줍니다. 거기다가 강한 마사지건으로 종아리를 풀어준다면 종아리 붓기가 많이 빠집니다. 마사지건 같은 경우도 어설픈거 사면 안되고 테라건 프로 정도는 사주셔야 제대로된 마사지 효과를 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. Ct는 Mri처럼 병원에서 비급여인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.CT는 병원마다 금액이 천차만별입니다. 특히나 요즘 경쟁 붙은 지역가면 한 부위당 15만원에 찍어주는 곳들도 있습니다. 그래서 평균 가격은 20정도 생각해주시면 좋을거같습니다. 그리고 보통 의사 진료서랑 해당 병원에 이야기가 잘되면 비급여로 처방 내려줄 수 있습니다. 가시면 원장님이랑 이야기하셔서 비급여로 처방받고 실손보험 혜택까지 볼 수 있습니다. 그리고 보통 손가락쪽 통증은 엑스레이를 찍는데, 의사 선생님이 CT를 권할 정도면 혹시 CT를 찍어보시고 질환 원인을 잘 못찾으시면, MRI 까지 찍어보시는 것도 좋을거같습니다. 이것도 비슷하게 비급여로 가능합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 군복무도중 엄지발가락 감각이 느껴지지않음
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 현재 경우에는 무조건 진료를 보시는게 좋을거 같습니다. 허리쪽 디스크 돌출로 인한 신경에 압박이나 손상이 의심됩니다. 일반적으로 감각과 저림 통증 이런 부분에 관여하는게 신경입니다. 신경이 압박되거나 손상되면 감각이상을 보일 수 있습니다. 현재 오른쪽 엄지발가락의 경우 지배하는 신경은 허리에 있습니다. 근데 허리랑 골반이 아프기까지 하셨다는 것을 보면 허리쪽에 신경이 압박되거나 손상되어 아래까지 영향을 미치는 것으로 보입니다. 따로 관리자분께 말씀하셔서 의무대 가보셔서 엑스레이 찍고 치료 받는게 좋을거 같습니다. 군대는 어차피 쉰다고 해서 크게 뭐라고 할 수 없는 부분이기 때문에 내 몸 치료가 우선입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 사무실 일 도중 할 수 있는 스트레칭 및 자세교정
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.사무실에서 뭔가 운동을 하기가 생각보다 공간이 협소하긴 합니다. 하지만 그래도 꾸준히 하면 도움될만한 것들이 있습니다. 그게 어릴적 하셨던 국민체조를 하시면 상대적으로 측만증된 척추 부분들이 부드러워지면서 정렬이 올바르게 되는 경우가 많습니다. 국민체조 운동을 하시고 그 다음으로 중간중간 마다 천사날개 운동을 해주시면 좋습니다. 모두 유튜브에 나오는 운동들이며, 이 운동들은 굽어져있는 척추를 펴주고 유연하게 만들어준다고 생각하시면 좋을거 같습니다. 일하시는 중간중간 마다 해주시고, 아침 저녁으로 일어나셔서 해주셔도 너무 좋은 운동들입니다. 그리고 습관으로는 개인적으로 작업 환경을 지속적으로 바꿔주시는 것이 좋습니다. 내 몸에 잘 맞게, 목이나 허리가 구부러지지 않게 모니터를 올린다던가 마우스와 키보드를 당긴다던가 이런식의 변화를 지속적으로 체크해주시면 주면 좋을거 같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.