안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 발목인대 재파열 한달차 재활하고 있는데
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목인대 재 파열이시면 재활이 정말 중요합니다. 말씀하신 발목 앞뒤로 움직이는 동작은 기본적으로 발목 주변 근육중에서도 특히 종아리 근육과 아킬레스건이 유연해야 해당 동작이 잘 움직입니다. 재활 하는 과정이시니 해당 부위 종아리쪽으로 해서 근막이완이나 폼롤러 혹은 마사지볼로 지속적으로 마사지 해주시면 좋을거 같습니다. 그리고 좀 더 적극적인 재활로는 아킬레스건쪽에 체외충격파 같은 치료를 일정 부분 섞어서 하셔도 효과를 크게 볼 수 있습니다. 체외충격파는 일정부분 혈액순환을 유도시켜서 회복속도를 올리는 치료기기로서 재활할때 같이 사용하면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 목뼈 또는 등․허리뼈의 운동범위가 정상의 1/5 이상 감소?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.관절마다 움직이는 가동 범위라는게 있습니다. 예를들어 어깨쪽을 굽힐때 각도는 180도입니다. 그리고 펼때 각도는 30도 입니다. 그리고 외회전 내회전은 50도 정도입니다. 어깨만 예로 든다면 각각의 수치에서 1/5값을 찾고 그게 나에게 해당되는지 보는 것이 중요해보입니다. 그럼 내가 장애분류에 속하고 싶으시면 해당 관절의 각도가 1/5값을 나타내면 되는 것으로 보입니다. 허리, 손목, 발목 무릎.. 모두 이런 식으로 각도가 정해져있습니다. 정상 범위에서 1/5값 이상 감소된 사람에 대해서 분류를 하는 표라고 생각하시면 좋을거 같습니다. 이런 각도는 인터넷에 'xx 정상 가동범위' 이렇게 검색하시면 쉽게 찾으실 수 있을겁니다.
정형외과
Q. 어깨 힘줄에 구멍이 있다는 진단 나왔는데요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.자세한 초음파 영상이나 엑스레이 영상이 있었으면 좋았을거같은데, 힘줄에 구멍이 생긴다는 표현은 사실 물리치료나 병원쪽 일하면서 처음들어보았습니다. 아마 구멍이라는 것이 찢어지거나 손상이 났다는 표현을 그렇게 하신것으로 보입니다. 어깨뼈는 많이 쓰면 쓸수록 노후화가 되고, 내구성이 점점 떨어져서 인대나 힘줄 혹은 뼈와뼈끼리 마찰도 생겨 문제가 많이 발생하는 관절입니다. 근데 이런 어깨 관절은 단순히 약물리치료나 물리치료로는 쉽게 해결되지 않습니다. 전체적인 구조를 바꿔서 어깨를 원활하게 쓸 수 있는 환경을 만들어주어야 근본 원인 치료가 되기 때문입니다. 뼈의 위치와 힘줄 혹은 근육의 위치 정렬을 맞춰주는 치료가 중요합니다. 도수치료라는 치료가 이런 식의 접근하는 치료인데, 현재 이 치료로 접근해보시는게 좋을거 같습니다.부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 지압원으로써 의료행위도 하는것인지 궁금합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.지압원은 치료 개념이 아니기 때문에, 의료 행위를 할 수 없습니다. 하게 된다면 불법입니다. 말씀하신것처럼 지압원에서도 치료 개념처럼 접근하고 효과도 있지만, 실질적으로 치료 행위를 할 수 있는 집단이 아니기 때문에 의료 행위로 인정되지 않고 이에 따라 보험처리가 되거나 그러진 않습니다. 간혹 실비 보험 관련해서 물어보시는 경우들이 많으신데, 병원 제외하고는 마사지샾이나 지압원.. 모두 보험 혜택은 받을 수 없습니다.
재활·물리치료
Q. 어깨가 많이 아픈데 좋은 운동법이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어깨는 어깨만 보시면 안됩니다. 저희 몸은 시체를 해부해보면 발바닥부터 머리까지 연결되어있습니다. 그렇단 이야기는 어깨도 발바닥까지 연결되어있는 근육이라는 것을 의미합니다. 그래서 기본적으로 전신을 풀어줘야 어깨도 시원하게 풀립니다. 그런 의미로 국민체조(전신 스트레칭 및 운동)를 꾸준히 해주시면서 추가로 아픈 어깨쪽의 마사지볼이나 폼롤러로 지속적으로 풀어주시면 좋을거 같습니다. 운동법은 현재는 스트레칭 위주로 많이 하시면 좋을거 같습니다. 자칫 운동 잘못하다가 어깨가 더 긴장될 수 있기 때문입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 그리고 요즘 날이 추워 담이 걸리거나 근육통이 많아지는 계절이라 특히 몸 따뜻하게 관리하시는 것이 좋습니다. 감사합니다.