안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 무릎에서 소리가나요,왜그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.무릎 뼈 정렬이 틀어진 것으로 보입니다. 무릎 뼈는 동작이 무릎을 구부렸다가 펴는 동작을 합니다. 그럴때마다 무릎뼈가 위아래로 움직이면서 동작을 수행합니다. 근데 무릎 뼈 정렬이 틀어지게 되면 구부리고 펴는 동작에서 무릎 뼈가 다른 뼈들과 마찰을 일으키며 통증이나 소리가 유발될 수 있습니다. 원인으로는 특정 무릎 뼈를 잡아당기는 근육(앞쪽 허벅지, 가쪽 허벅지..등)들이 과긴장을 하면서 틀어질 수 있습니다. 치료는 무릎 뼈 교정을 위한 교정 치료나 도수치료를 추천드립니다. 엑스레이 찍고 체계적으로 치료가 잘 진행될 수 있는 부분이니 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날 일수록 몸의 혈액 순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 석회 치료 궁금합니다.알려주세요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.석회는 저희 몸에 근육쪽에 칼슘이 침착되면서 생기는 돌같은 응어리 입니다. 이 석회가 있게 되면 뼈나 근육이나 힘줄 인대 쪽에 움직일때마다 간섭이 생겨서 염증이 생겨 통증을 유발 할 수 있습니다. 물론 가동범위도 잘 나올 수 없게 됩니다. 그리고 이 석회가 생기기까지 오랜 누적 기간이 있었기 때문에 쉽게 해결되지 않고, 치료 기간이 제법 걸립니다. 논문으로 보면 시간이 지나면 알아서 (적어도 2년) 사라진다는 말이 많은데, 그간 치료를 하지 않게 되면 더 아프고 일상생활이 힘들기 때문에 치료를 하시는게 좋습니다. 현재 하시는 치료가 방향이 맞고 통증이 떨어지고 있다면 그렇게 치료를 진행하시는데, 개인적 치료 경험으로 본다면 3개월 정도는 해봐야 하지 않을까 싶습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날일 수록 몸의 혈액순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 엉덩이를 들면 허리에서 소리가 납니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.원래 이러지 않습니다. 브릿지 동작에서 허리쪽에서 통증이 난다는 것은 현재 허리랑 골반 사이의 이음 부분 (천장관절)에 문제가 있을 때 소리나 통증이 날 수 있습니다. 보통 현대인들은 앉아서 근무하는 직군이 많습니다. 이런 분들은 천장관절이 항시 긴장을 하고 있을 수 있습니다. 이에 따라 해당 관절 부분이 뻣뻣해지고, 뼈가 유연하지 못하게 됩니다. 그래서 위와같이 브릿지 동작에서 엉덩이를 드는 동작에서 (천장관절에 움직임 많이 필요) 뻣뻣하니 소리가 날 수 있습니다. 정형외과 가셔서 체형 검진 받아보시면 좋을거같습니다. 소리가 아프진 않아도, 나중에 통증을 일으킬 수 있는 전조증상일 수 있기 때문입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날일 수록 몸의 혈액순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸 관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 다리 부종과 하지정맥류는 어떤 차이가 있고 어떤 증상을 나타내는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리 부종과 하지 정맥류가 이슈하게 나타날 수 있습니다. 하지정맥류는 혈액순환 장애로 생기는 문제인데, 부종도 마찬가지로 혈액순환 장애가 생기면 다리쪽에 붓기와 부종이 생길 수 있습니다. 둘다 심장과 먼 다리쪽에 대한 혈액순환 기능 부재로 생깁니다. 그래서 이 부분 해결 하고자 한다면, 혈액순환을 증진시켜줘야 합니다. 기본적으로 국민체조나 걷기등의 전신 스트레칭을 자주 해주시는게 좋고, 다음으로는 반신욕같이 하체의 혈액을 위로 올려줄 수 있는 좋은 목욕 방법이 있습니다. 이렇게만 잘 해주셔도 붓기 많이 빠집니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 이런 추운날일 수록 몸의 혈액순환이나 회복이 더딜 수 있으니 몸관리 하시면 좋을거같습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 계속 무릎 굽히기 운동을 해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.수술 병원에서 근무한 부분과 치료 경험을 토대로 말씀드리겠습니다.1.무릎 굽히기 운동은 다 굽혀질때까지 계속 각도를 늘리며 진행하면 될까요?네 우선 관절 가동범위가 기본적으로 나와야 일상생활이나 운동을 할 수 있는 컨디션이 나옵니다. 그래서 무릎 굽히는 각도 보통 정상 각도가 150도 정도 나오니 그정도 유사하게는 나오실때까지 재활 하셔야 합니다.2.그리고 수면중 손상을 방지하기 위해 다리를 편 상태로 고정시켜주는 보조기를 차고 자고 있는데 아침에 일어나면 계속 핀 상태로 고정되어있었어서 그런지 일어나자마자 굽히려하면 뻐근함이 있습니다. 하지만 이는 조금만 운동하면 호전됩니다 정상적인 상태인가요?우선은 다리 각도가100도 이상 나올때까지만 번거롭지만 그렇게 하시는게 좋을거같습니다. 그리고 각도가 일정수준 이상 나온다면, 그걸 빼시고 단순 가벼운 보호대나 아니면 신경써서 자세만 잘 잡고 주무시는게 좋을거같습니다. 뼈나 근육은 너무 조이거나 구속할때 오히려 회복이 더딜 수 있습니다.