안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 망가진 어깨 높이 맞출수 있을까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험과 질문 내용으로만 보았을때는 가능성있습니다. 어깨 높이가 안맞는게 단순 어깨 문제일수도 있고, 아니면 살다 보면서 골반 대칭이 틀어지면서 어깨 높이가 달라질 수 있습니다. 그래서 정형외과 같은 곳 가셔서 어떤 원인인지 파악을 먼저 하신 후에 그에 따른 교정 치료를 하면 가능할거같습니다. 뼈 자체가 애초에 오른쪽이 낮은게 아니라면 골반을 교정해주면 골반 높이에 맞춰서 어깨 높이도 올라가게 됩니다. 그럼 그렇게 맞춰주고, 생활습관이나 자세, 혹은 골반 유지를 위한 운동을 진행한다면 골반이 유지 됩니다. 도수치료나 교정치료로 가능한 부분이니 잘하는 정형외과 찾아보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 날씨가 많이 추우신데 이럴 때 일 수록 몸관리 잘하시면 좋습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 양쪽 옆구리 가 다 아픈데 뭐가 문제 일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.해당 부위는 전거근과 광배근이 있는 위치입니다. 요즘같이 날씨가 추운날 사람들이 많이 몸을 웅크리게 되면서 해당 부위 근육들이 단축되긴 합니다. 그래서 단순 근육이 단축되게 되면서 통증으로 나오는거같습니다. 폼롤러로 해당 부위 풀어주시거나 아니면 마사지볼이나 반신욕같은것으로 전신을 따뜻하게 해주신다면 도움이 될것으로 보입니다. 그래도 뭔가 계속 남아 있다면 정형외과 가셔서 엑스레이나 초음파 찍어보시고 그에 따라 물리치료나 도수치료를 해보시면 도움이 될것으로 보입니다. 해당 푸는 영상들은 유튜브에 광배근이나 전거근 마사지나 풀어주기. 등의 키워드로 치시면 나올것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 날씨가 많이 추우신데 이럴 때 일 수록 몸관리 잘하시면 좋습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 허리디스크가 터진 후 유착이 시작되는 평균적인 기간은 얼마나 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.유착이라는게 디스크 주위 근육의 유착을 의미하는건가요? 일반적으로 디스크가 터지면 주위 근육들이 놀라거나 보호 반응에 의해 유착될 수 있습니다. 그럼 허리 근육부터 복부, 고관절 근육들이 과긴장하면서 유착될 수 있습니다. 이 유착에 대한 평균 기간은 사람마다 다르며, 대응과 대처에 따라 다릅니다. 유착이 발생하면 해당 근육이나 연부조직의 통증이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 그리고 유착 되면서 관절의 가동성이 감소되어 일상생활 할때 동작의 불편함을 느낄 수 있습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허벅지 있는 부분 뒤쪽 근육이 가끔 찌릿찌릿 합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 찌릿찌릿 하다는 표현은 신경이 압박되거나 손상을 입게되면 나오는 신경학적인 반응입니다. 노화라기보다는 현재 해당 허벅지 뒤쪽에 있는 근육(햄스트링)을 지배하는 신경이 문제가 있지 않을까 의심이 갑니다. 햄스트링 근육의 신경은 허리랑 고관절 쪽에 있습니다. 그럼 허리나 고관절이 좋지 못하면 안쪽에 있는 신경을 압박하기 때문에 지금과 같은 증상이 나올 수 있습니다. 그럼 이것에 대한 원인은 허리랑 고관절에 문제를 해결해야 합니다. 다리를 주무르면 그때 뿐인게 그런 이유인거같습니다. 정형외과 가셔서 허리랑 고관절쪽 검진 받아보시고 그에 따른 도수치료나 교정 치료 혹은 물리치료 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 안녕하세요 발목 복상씨가 불편합니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목 삐끗하면서 재활치료도 혹시 하셨을까요?? 발목은 아프면 상당히 까다로운 관절입니다. 체중을 지지하는 관절이므로 발목이 골절되거나 삐끗하고 나서는 재활을 잘해야 합니다. 그래야 발목에 무리가 안가지는데, 대부분 그런 작업이 없다가 나중에 재발되는 경우가 많습니다. 발목에 무리가 안가기 위해서는 위의 관절들인 무릎과 고관절이 좋아야 합니다. 그래서 아픈쪽 발목에 대한 위의 관절들을 검사해봐야 하고, 그쪽이 문제이면 그쪽 관절에 대한 치료를 하시면서 발목에 대한 물리치료나 체외충격파 같은 치료기법이 들어가면 좋을것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.