안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 핸드폰을 많이 해서 거북목이 된것같아요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.교정해야 합니다. 어릴때 잘 잡아놓으면 커서도 습관이 바뀌게 되어 오랜시간 좋은 자세를 유지할 수 있게 됩니다. 보통 교정은 정형외과에서 하는 도수치료나 아니면 사설 교정 센터 가셔서 진행하는 교정치료가 있습니다. 둘다 체형 교정에 관련해서 전문적인 기관들이기 때문에 잘한다고 소문난 곳으로 가셔서 일정기간 지속적으로 치료 받고 교정 하면 회복될것으로 보입니다. 좋지 않은 자세는 집중력 방해도 만들 수 있어 그에 따라 공부에도 영향이 미칠 수 있기 때문에 빠른 치료를 하시는 것을 추천드립니다.
정형외과
Q. 부주상골증후군인데 운동 계속해도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.킥복싱을 시작하시면서 나타난 증상이시면, 우선 발을 이용한 운동은 그만두시고, 먼저 회복을 하시고 추후에 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 물리치료나 혹은 교정치료를 꾸준히 받고 객관적으로 회복에 대한 진단을 받으신 후에 운동을 하시는게 좋을거같습니다. 발은 인간에게 있어 중요합니다. 발이 문제가 생긴다면 보행하는데 있어 문제가 생겨 골반이나 허리 고관절쪽에 문제가 동반될 수 있습니다. 아직 젊으시니 발쪽 관련하여 전문 병원에서 치료하시고 추후에 운동해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 중수골 3번 5번이 두꺼워? 진것 같은데 염증인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.치료 경험으로 볼때 동작의 움지임이 가능하고, 일상생활에 무리가 없다는 것만으로 보면 골절은 아닌거같습니다. 다만, 힘줄이나 인대, 혹은 관절 쪽에 손상이 간거같습니다. 병원에 오시는 분들 보면 펀치 기계에서 펀치로 쳐서 손이 부어서 오시는 분들이 종종 계시는데, 그 분들도 보면 뼈 골절은 아닌데 위와 유사하게 통증이 오래 갔습니다. 그래서 치료를 진행하는 과정을 생각해보면 인대나 힘줄쪽에 문제로 되어있었고, 그 문제를 해결하기 위해 충격파나 물리치료를 같이 진행하니 회복속도가 확실히 빨랐습니다. 정형외과 병원 가셔서 이런쪽으로 접근해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목을 살짝 삐었을 때 대처할 수 있는 방법 좀 아시나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.발목이 살짝 삐었을때는 기본적으로 냉찜질 하셔야 합니다. 냉찜질을 통해 붓기 방지와 혈류 개선을 시켜 혈액순환 증진을 해야 합니다. 그럼 회복속도가 증진됩니다. 그리고 추가적으로 종아리나 정강이 앞쪽 근육에 대한 마사지를 통해 혈액순환 증진을 추가로 더 시켜준다면 많이 회복됩니다. 찜질 같은 경우는 하루에 5회 한번 할때 5~10분 정도 진행해주시고, 냉찜질이라고 너무 크게 생각하지 마시고 차가운 물이나, 차가운 얼음물을 비닐이나 팩에 놓고 아픈 부위에 얹어놓으면 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발목 바깥쪽 앞에가 너무 아픈데 물찬걸까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.물이 찼을 수 있을거같습니다. 한쪽 다리에 그렇게 잡히고, 쩔뚝 거릴 정도면 일반적으로 고관절이나 골반이 틀어지면서 혈액순환이 서로 다르게 되면서 그렇게 물이 차거나 붓기가 생길 수 있습니다. 저도 유사한 증상이 있었는데, 그게 다리길이 차이( 골반과 고관절 틀어짐 때문에 발생 ) 때문에 그랬고 그 부분 교정했더니 해당 부분 물차는게 다소 감소되었습니다. 이처럼 체형 교정쪽으로 치료 받아보시면 좋을거같습니다. 도수치료나 교정 치료가 이런 치료이니 참고하시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.