안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 다리 연골 엑스레이 얼마나 빨리 찍어야 하나요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.검사를 빨리 못받으면 그 만큼 아픈 기간 (유병기간)이 길어지게 되면 치료 시간도 유병기간에 비례하여 길어집니다. 그럼 지금 바빠서 치료 못한 만큼 치료 기간이 더 길 수 있고, 증상이 더 심해질 수 있습니다. 우선 연골은 쉽게 닳진 않으니 너무 닳을까 걱정하지 않으셔도 됩니다. 다만, 말씀하신것처럼 아픈 증상이 길 수록 증상이 심해지기 때문에 이에 따른 치료를 빨리 하시는 것은 중요합니다. 왜냐하면 처음에는 다리가 아프다가 나중에는 목 어깨까지 타고 아플 수 있기 때문에 빠른 치료가 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 스마트폰을 많이 사용하니깐 손가락중에도 엄지 중간에 마디가 너무 아픈데 류마티스 그런걸까요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그냥 관절염이지 않을까 싶습니다. 류마티스가 의심된다면 이건 병원 가셔서 류마티스 인자를 검사해야 정확하게 알 수 있습니다. 그게 아닌데 손가락이 아프면 과사용으로 인한 관절염과 힘줄 인대의 피로도가 높아진것으로 보입니다. 우선 내과 가셔서 류마티스 인자 확인해보시고, 괜찮다고 하신다면, 정형외과쪽으로 가서 물리치료나 체외충격파 혹은 도수치료를 받으시면 도움이 됩니다. 두 치료 모두 긴장된 근육을 이완시키고 피로도를 회복시켜주어 근질 회복을 도와주기 때문입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 허리가 삐끗했을 경우 어떻게 해야하나요? 병원 방문 외에 제가 직접 처치 및 대응할 수 있는 방법을 알려주세요.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 삐끗하게 되면 스트레칭으로는 윌리암 운동을 스트레칭처럼 하시면 좋습니다. 긴장된 근육을 이완시켜주는 방법으로 유튜브에 치면 많이 나오는데 내가 하기 좋은 자세의 유튜브 영상을 따라하시면 좋을거같습니다. 그리고 삔 곳에 냉찜질같은 치료를 하시는것도 도움이 됩니다. 근육의 긴장 완화와 혈류 개선을 통해 회복속도가 빨라집니다. 그 외에는 물리치료나 통증 주사를 맞는게 확실하게 효과가 있습니다. 우선 다리쪽 폼롤러 스트레칭하시고, 윌리암 운동 해보시면 효과 있으실것으로 보입니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어제 디스크가 터졌는데 오늘 걸어도 괜찮을까요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.어제 치료 받고 걷는게 가능하시면 가볍게만 살살 걸어주시면 상관없을거같습니다. 디스크도 결국에 다시 안에 넣기 위해서는 척추의 배열이나 정렬이 맞아야 하는데, 걷는 과정에서 척추 배열이 맞아지게 됩니다. 그래서 걷지 못할 정도가 아니라면 살살 걸어주는게 도움이 될 수 있고, 반드시 저림 증상이나 통증 나오기 전까지만 걸어주시고 무리하게 안걸어주시면 상관없을거같습니다. 너무 몸을 안움직여도 중력에 영향으로 인해서 척추에 압박이 가서 안좋을 수 있으니 가볍게 걸어주시는거 추천드립니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 직업상 허리를 많이 쓰는 일을 오래 하고 김장을 하면서 무리해서 디스크가 터져서 수술을 앞두고 있는데, 재활치료는 어떻게 해야 회복이 빠른가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크 손상 정도에 따라 다르고, 수술후 상태를 보고 운동이나 재활을 선택해야 합니다. 그리고 개인적으로 현재 통증 단계가 어느정도인지는 잘 모르겠지만, 수술하기 전에 비수술적으로 치료가 가능한 부분이 있으면 비수술적 접근을 먼저 시도해보시는게 좋을거같습니다. 수술은 정말 하다하다 안됬을때 하는게 수술로서 바로 수술 하는 것보다는 다른 비수술적 접근으로 시술이나 도수치료 같은것을 접근해보시는것도 좋을거같습니다. 왜냐하면 수술을 하면 예전에 컨디션으로 대부분 80% 이상 회복되기가 어렵기 때문입니다. 그래도 수술을 해야 한다면 한 후에 단계별로 허리쪽 관절에 대한 움직임을 회복해줄 수 있는 가동성 운동이나 혹은 가벼운 스트레칭을 해주시는게 좋을거같습니다. 수술 한 병원에서 재활까지 같이 받고 오시는 것을 추천드립니다.