안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 쇄골 골절 수술 후 약간의 통증이 있습니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 뼈가 올바른 위치에 붙을 수 있도록 재수술이나 시술을 해야 하지 않을까 싶습니다. 일반적으로 뼈가 붙지 않으면 뼈를 잡고 있는 근육 또한 불안정한 위치에 놓이고, 피로도가 쌓일 수 있습니다. 그래서 통증이나 혹은 저림 증상이 나타날 수 있습니다. 현재 그런 상태로 보이며, 최대한 안정을 취하시고, 뼈가 어느정도 붙었다 싶으면 물리치료와 재활치료를 병행하시는게 회복에 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 두통과 편두통을 완화할 수 있는 운동법이나 스트레칭이 따로 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 두통과 편두통은 목 어깨가 긴장했을때 발생할 수 있습니다. 이유는 목 어깨와 머리까지 근육이 하나로 이어져있기 때문에 목 어깨가 긴장을 하면 머리 근육이 긴장하여 머리를 압박하며 이때 두통을 느낄 수 있습니다. 물론 술을 먹어도 두통이 생기지만, 결이 다릅니다. 그리고 추워지면 상대적으로 목 어깨 긴장을 많이 하게 되므로 두통이 생길 수 있습니다. 스트레칭으로는 목 어깨를 마사지볼이나 폼롤러로 풀어주거나 아침 저녁으로 국민체조를 하시면 좋을거같습니다. 국민체조는 전신체조로서 등이나 골반이 풀어지면서 목에 힘이 빠질 수 있습니다. 한번 해보시면 두통 어느정도 완화되는 느낌을 아실것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 거북목 일자목 확인해주세요 ~~~~
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.두 목다 동시에 올 수 있습니다. 어떤 분은 거북 목 됬다가 일자 목 되는 경우도 있고, 반대로 일자 목 이었다가 거북 목으로 되는 분들도 많이 보았습니다. 두 경우 모두 좋은 형태가 아니며 이럴 경우 목이 짧아지고 두꺼워질 수 있습니다. 그래서 교정치료를 꼭 하셔야 합니다. 외관적으로도 그렇고 목의 기능적으로도 통증이 나올 수 있기 때문입니다. 도수치료나 교정치료를 추천드립니다. 치료라는게 주관적인 부분이라 잘하는 치료사를 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 만 23살입니다 어릴적에비해 목이좀 두꺼워지고 짧고요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.현재 엑스레이도 체형을 정확히 보지 못해 거북목인지 일자목인지 판단하긴 어려울거 같습니다. 하지만 기본적으로 두 목 형태다 안좋은 형태이므로, 꼭 어디 목을 따질 필요는 없을거같습니다. 그리고 목이 자꾸 숙이는 방향으로만 사용하게 되면서 혈액순환 장애가 발생하여 목이 한쪽으로 두꺼울 수 있습니다. 현재 사진처럼 말이죠. 이럴 경우는 전반적인 체형 교정이 필요합니다. 목이 목만의 문제가 아니라 전체적인 등이나 골반 심지어 발목까지의 영향성을 가지고 있기 때문에 전반적인 치료가 중요합니다. 정형외과에서 시행하는 도수치료나 교정센터에서 시행하는 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 마사지기로 목을 풀어주고 다음날 일어나면 두드려맞은것처럼 아프던데 왜 그런건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.평소 너무 많이 뭉쳐있었거나 피로한 근육을 물리적인 자극(마사지)을 통해 풀어주면서 근육통이 나온거같습니다. 일반적으로 많이 피로하고, 힘든 상태의 근육을 물리적인 자극을 주면 근육 입장에서는 반대로 튕겨내려는 성질이 있습니다. 그에 따라 다음날 근육통으로 나올 수도 있습니다. 그리고 그 압이 너무 셀때도 이럴 수 있습니다. 개인적으로 저도 목이 많이 뻐근해 스스로 잘 풀어주는데 풀어주실때 따뜻한 물로 먼저 몸을 이완시켜주시고 추후에 물리적인 자극을 주시면 몸에서도 예열이 된 상태이기 때문에 부상위험이 적습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.