안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 평소 저도 모르게 짝다리를 짓는 자세를 많이 사용하는데 골반 틀어짐에 원인이 될 수 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 당연히 좋지 않습니다. 짝다리라는 것 자체가 한쪽으로 체중을 지지한다는 의미인데, 그럼 중력을 받고 있는 인간 입장에서는 한쪽 근육들만 활성화가 더 잘 되고 축이 틀어지게 되어 그에 따라 통증이 나타날 수 있습니다. 그럼 처음에는 골반이 틀어질 수 있지만, 이걸 보상하고자 어깨도 위치가 바뀌면서 어깨도 틀어지고 목 어깨 긴장도가 높아질 수 있습니다. 그럼 그에 따라 두통이 생기거나 다른 질환들이 나올 수 있습니다. 저희 몸이 하나로 다 연결되어있기 때문입니다. 자세를 최대한 가운데로 하시려는 시도가 중요합니다. 그리고 중간중간 내 몸에 대해 관리할겸 교정치료나 도수치료 같은것을 중간중간 받으셔서 검사를 받아야 높은 삶의 질을 유지하실 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 디스크가 터졌는데 CT, MRI 어떤걸
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 CT랑 신경차단술 주사와 약 처방을 받으셨으니, 복용해보시고 며칠동안 예후를 보시고 더 큰 병원 가서 MRI 찍는 것을 추천드립니다. CT에서 이미 디스크 판정됬고 그에 따른 시술 및 약물치료까지 했으면 우선 그렇게 하고 예후를 보시는게 맞습니다. 그렇게 해서 회복되면 그렇게 하면 되시고, 그런데 증상이 호전되지 않다면 좀 더 자세하고 큰 병원에 가서 디테일하게 검사를 하실 필요가 있습니다. 일단 좀 지켜보시는게 효율적일거같습니다. 디스크 치료라는게 다양한 방법들이 있기 때문에 현재 방법 확인 먼저 해보시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 뒷목이 뻐근할 때 한번씩 의자에 앉아서 90도 정도로 목을 젖히고 있으면 시원하던데 그 자세는 괜찮나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.그 동작을 하고 시원하다면 크게 문제되지 않습니다. 평소 현대인들은 잦은 핸드폰과 컴퓨터사용으로 인하여 일자 목, 거북 목, 굽은 등, 라운드 숄더.. 등등 안좋은 자세를 가지고 있습니다. 특히 목 기준으로 보면 목을 구부리는 동작을 많이 합니다. 그러면서 목을 굽히기만 하지 젖히지는 않습니다. 그런 의미에서 중간중간 젖히는 행동은 목을 구부리는 동작에 반대되는 동작이므로 몸의 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다만 목을 뒤로 젖힐대 목과 등을 같이 젖혀주셔야 합니다. 목과 등이 이어져있는 한 관절이므로 같이 젖혀줘야 시원하고 안정적으로 젖혀지고 긍정적인 효과를 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨 통증이 팔과 손가락 관절이 아픈것과 연관이 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.네 영향을 줄 수 있습니다. 저희 근육이나 힘줄 인대는 모두 신경에 의해 지배 받습니다. 신경에 압박이나 손상이 있을 경우 신경이 지배하는 근육이나 힘줄 인대 모두 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다. 대표적으로 저림증상,찌릿한증상, 통증.. 등을 나타낼 수 있습니다. 그럼 현재 팔이랑 손가락 관절까지 문제가 있다는 것은 이 관절들이 지배하는 신경을 따라가보면 알 수 있는데 이게 목 어깨에 붙어 있습니다. 그럼 목 어깨가 좋지 않다면 팔부터 손가락까지 불편할 수 있습니다. 이런건 정형외과나 신경외과 가셔서 근본 원인 치료를 받으시는것이 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 디스크가 터지면 절대 앉으면 안되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.절대로 앉으면 안되는 것은 아니고 올바른 자세로 앉으면 가능합니다. 다만 오늘 디스크가 터졌으면 오늘은 누워서 최대한 휴식을 취해주시고 조금 통증 가라 앉고 앉으시는 것을 추천드립니다. 일단 올바르게 앉는 방법은 엉덩이 2/3지점에 수건을 접어서 앉고 골반을 오리궁뎅이 처럼 만든 후 상체를 펴주는 방법이 있습니다. 여기서 링크가 복사가 안되어 말로 써놓지만, 유튜브에 '올바르게 앉기 수건' 이렇게 검색하시면 나옵니다. 이 자세는 허리에 최대한 부하가 걸리지 않게 앉는 방법으로 허리 디스크가 있던 협착증이 있던 유용하게 앉을 수 있는 자세입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.