안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 어제 풋살하고 나서 사타구니 통증 질문
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.단순 질문내용만 보았을때는 고관절이나 하체 근육의 과긴장으로 인해 통증이 유발되면서 딱딱해진거같습니다. 일반적으로 운동하시기 전과 후에 반드시 스트레칭을 해주셔야 합니다. 스트레칭 범위는 그날 많이 쓰는 부위에 대한 스트레칭을 해주셔야 하고, 전 후 로 하는 이유로는 근육 부상 방지와 구축 방지 때문에 그렇게 하셔야 합니다. 현재 두 가지 모두 문제가 있는 것으로 보입니다. 충격파나 물리치료 받으시면서 근육 회복 하시는게 중요할거 같습니다. 꾸준히 치료 받으시길 바라겠습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 두달동안 주5일씩 손목에 물리치료로 전기자극치료를 했는데. 몸에 많이 해롭나요?ㅠㅜ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.전기치료는 하루에 한번씩 받아도 크게 상관없습니다. 근육을 수축이완시켜서 회복을 돕는 물리치료 기기로서 두달 정도 주5일 했다고 크게 영향을 미치지 않습니다. 한 30분씩 하는게 아니라면 10분 정도면 크게 문제 되지 않습니다. 근데 물리치료는 상관없는데 효과 면에서 크게 변화가 없다면 다른 치료를 접근해보시는게 좋을거같습니다. 체외충격파나 도수치료 같은 치료는 손목 치료에 도움이 많이 됩니다. 이런 쪽도 한번 접근해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 일하다가 나무 파편이 손등에 박혀서 바로 빼내긴했는데 괜찮을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 밖에 있는 물건이나 재료들에는 안좋은 성분이 있을 확률이 높습니다. 요즘 기술도 잘 발달되어있고 하니 병원 가셔서 한번 확인해보시는게 좋을거같습니다. 정형외과나 피부과에서 좋은 카메라로도 잘 관찰하여 빼주니 빠른 시일내에 한번 가보시는게 좋습니다. 흉이 오래 갈 수도 있고 2차감염으로 인해 다른 증상이 나타날 수도 있습니다. 근처 잘하는 병원 가보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 척추디스크가 터졌을 때 걸어도 될까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.디스크가 몇 기 정도로 터졌는지 알 수 있을까요? 일반적으로 디스크가 심하게 터지면 걷는것 자체가 불가능하고, 보호대를 착용하거나 자세 잡고 누워있는것 말고는 할 수 없습니다. 하지만 현재 질문내용만 보면 경미하게 터진것으로 보입니다. 이때는 최대 안정을 취하는게 가장 중요하고, 살짝살짝 걸을때 통증이 없으면 걸으셔도 됩니다. 너무 무리하게만 걷지 마시면 됩니다. 걸을때 하체 근육이나 복부쪽 근육이 활성화 되어 허리를 보호해주기 때문에 더 좋을 수 있습니다. 하지만 엑스레이 자료나 다른 영상학적인 자료가 없는 상태에서 말씀드린 부분이라 진단받은 병원에서 지시한대로 하시는게 가장 정확합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 만성 허리 통증 환자에게 필라테스와 물리치료 중 어떤 것이 더 효과적일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.만성 허리 통증에 제일 좋은 방법은 도수치료와 요가를 같이 시행하는것입니다. 도수치료를 통해 뼈에 위치나 정렬을 잡아주고, 근육에 대한 활성도를 올려주어 통증을 완화 시켜줍니다. 그 다음에 추가로 요가를 통해 전신적인 척추의 유연성을 올리게 되면 통증 완화에 도움이 많이 됩니다. 하지만 두 치료법 모두 어떤 치료사나 강사를 만나느냐가 정말 중요합니다. 좋은 치료사나 강사를 만나게되면 효과가 좋지만, 아닌 경우에는 오히려 더 아플 수 있습니다. 그래서 잘 찾아보시고 저 두 조합으로 하시는 것을 추천드립니다. 전 도수치료를 하는데, 저렇게 할때가 가장 효과적이었습니다.