안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 좌측어깨가아픈이유를알고싶네여ㆍ
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.왼쪽 어깨랑 승모근, 그리고 목 근육이 긴장되어 보입니다. 그러면서 어깨랑 이어져있는 머리 근육의 두통까지 연결된것으로 보입니다. 한쪽만 그렇다면 이건 자세적인 문제나 골반이나 척추가 틀어져있을 확률이 높습니다. 현재 어깨쪽 관련하여 근육이 긴장되있거나 피로도가 높아 일정 역치 수준을 넘은것으로 보입니다. 그럼에 따라서 목 어깨가 긴장이 높아지고 해당 목어깨에 이어져있는 머리근육까지 긴장을 하게되면서 뒷머리쪽에 통증을 유발하는 거 같습니다. 이건 정형외과 가셔서 엑스레이 찍어보시고 체형 검진쪽으로 도수치료나 교정 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 어깨가 찌릿지릿 한데요 어떤 증상일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 찌릿찌릿하다는 반응을 보인다는 것만 본다면 신경학적인 반응으로 보입니다. 근육은 신경에 의해 지배당합니다. 신경을 통해 움직임을 만든다거나 통증을 느낀다거나 저리거나 찌릿한 통증을 느낄 수 있게 됩니다. 그럼 어깨쪽에서 그런 반응이 나온다는 것은 어깨 근육을 지배하는 신경에 문제가 있을때 그럴 수 있습니다. 그럼 어깨쪽 신경은 목쪽에 분포해있기 때문에 현재 목 상태도 좋지 않아보입니다. 그리고 편측으로 왼쪽만 그런다는 것을 보았을때는 척추가 측만증이 있을 확률도 높습니다. 이처럼 다양한 경우를 생각해 볼 수 있습니다. 근처 잘하는 정형외과 방문해보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 온몸이 찌뿌둥할때 어느 곳을 마사지를 해주면 빨리 풀어지는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 온몸이 찌뿌둥할때는 전신을 접근해주는게 가장 효과가 좋습니다. 저희 몸이란게 시체를 해부해보면 발부터 머리까지 하나의 근육으로 이어져있습니다. 이에따라 전신의 불편함을 해소하기 위해서는 발부터 목까지 풀어줄 수 있는 전신 마사지가 가장 좋습니다. 다만 그 부위중에서도 가장 중요하고 빠른 효과를 볼 수 있는 부위를 뽑고자 한다면 복부랑 종아리 근육을 이완시켜주신다면 전신의 힘이 빠지는 느낌을 받으실 수 있을것으로 보입니다. 복부는 평소 앉아서 컴퓨터나 핸드폰 하게 되면서 많이 단축되어있고, 종아리는 많이 걷거나 서있게 되면서 긴장하는 부위이기때문에 이 부위를 잘 마사지 해준다면 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발가락의 통증이 바로 느껴지지 않는 이유는 무엇일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.일반적으로 통증은 신경에 의해서 나타납니다. 신경은 머리에서부터 분지되기 시작하여 각각의 관절과 근육으로 연결됩니다. 근데 상대적으로 머리랑 발가락은 상당히 멀리 있습니다. 그래서 신호 전달이 느릴 수 있습니다. 그래서 목이 아플때는 바로 반응이 오지만, 상대적으로 거리가 먼 발이 아플 경우 신경전달되는 시간을 고려한다면 상대적으로 일정시간 걸릴 수 있습니다. 이런 이유로 보통 말초 쪽 (손, 발.. ) 부분이 다소 반응이 느릴 수 있습니다. 하지만 질문내용처럼 2,3 초 후에 통증이 나올 정도라면, 신경이 됬건 근육이 됬건 뭔가 손상 입은게 명확해 보입니다. 정형외과나 신경외과가셔서 치료 한번받아보시는 것도 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 걸을땐 괜찮은데 달리기 하면 무릎이 조금 안좋네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.갈을때 괜챃은데 달리기 하면 무릎이 안좋다는 이야기는 달릴때 쓴느 허벅지 앞쪽 근육의 과긴장 된것으로 보입니다. 앞쪽 허벅지 근육(대퇴사두근)은 무릎뼈와 붙어있습니다. 그럼 이 근육이 과긴장하여 무릎뼈를 지속적으로 잡아당기게되면 통증이 유발 될 수 있습니다. 그래서 보통 병원 오시는 분들이 갑자기 마라톤이나 런닝하다가 아파서 오시는 경우가 제법 있습니다. 현재 앞쪽 허벅지 근육이 과긴장 한것으로 보입니다. 해당 부분 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시고, 예후 보신다음에 괜찮으시면 그렇게 해주시고 아니면 정형외과 한번 방문해보시는 것도 좋을거같습니다. 무릎은 한번 아프면 재발이 쉽고, 다른 관절에 영향을 주기 때문에 가능하다면 빠른 치료를 하시는게 좋습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.