안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 신체의 좌우 불균형을 맞추는데 의사선생님의 피드백이 중요한가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.신체 좌우 불균형으로 요즘 현대인들이 많이 병원이나 재활센터를 내원합니다. 이런 좌우 불균형은 여러 통증을 야기할 수 있기 때문에 어릴때 빨리 치료가 된다면 더 좋은 예후를 볼 수 있습니다. 그리고 치료는 치료사 혹은 의사 선생님이 할 수 있습니다. 하지만 치료라는게 참 주관적이고 어떤 치료사와 내가 잘 관계 형성이나 치료가 잘 맞는 분이 있습니다. 그래서 어떤 센터나 병원이 중요한게 아니라 나와 잘 맞고 효과가 좋은 병원이나 센터를 찾는게 중요합니다. 일단 생각하시는 병원이나 재활센터 한 두 번 받아보시고 결정하시는게 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 매년마다 키가 줄고 있는데 왜그럴까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.이런 사례는 많이 있습니다. 근데 치료 경험으로 보았을때 키가 줄었다기 보다는 내 체형이 점점 키가 작아지는 체형으로 변형되고 있습니다. 흔히 말하는 거북목, 일자목, 라운드 숄더, 굽은등.. 이런 자세를 하시게 되면 거울만 보셔도 아시겠지만, 키가 줄어들 수 밖에 없습니다. 그래서 제 환자분 중에서도 30대 초반이셨는데, 키가 예전보다 많이 작아졌다고 해서 뭔가 다른 문제가 있나 보았더니, 체형을 펴주는 방향으로 치료를 진행하니 2~3cm정도가 다시 큰 적도 있었습니다. 이 처럼 자세 문제로도 그렇게 될 수 있습니다. 정형외과 가셔서 도수치료나 교정치료 받아보시면 일정부분 회복 가능할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 발등이 불편하다는 느낌이 들더니 아프기 시작합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.보통 말씀하신 부분의 통증은 아킬레스건의 문제가 발생했을때 그쪽 부분이 불편할 수 있습니다. 또는 말씀하신 부분처럼 미세골절이 생길경우도 있습니다. 하지만 후자는 뭔가 큰 외상이 아닌 이상 골절을 의심해보긴 어렵고, 일반적으로 요즘 날씨가 많이 춥습니다. 이런 추운날은 특히 하체 근육이 긴장을 하며 그 중에서도 종아리 근육쪽의 긴장이나 아킬레스건쪽에 긴장이 높아집니다. 그럼 아킬레스건 긴장이 높아지면 발목뼈의 위치를 틀어지게 만들어 해당 부위의 통증이 유발 될 수 있습니다. 정형외과 가셔서 물리치료나 체외충격파 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 게임을 하면 손가락 건초염이 생기는데 손가락 내구도가 닳은건가요??
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.Q.혹시 어릴 때부터 게임을 많이해서 그동안 손가락의 내구도(?)같은게 많이 닳아서 이제는 게임을 많이하면 쉽게 염증이 생기는 상태가 된건가요??그럴 수 있습니다. 일반적으로 저희 몸은 로보트가 아닙니다. 일정부분 무리하게 사용하게 된다면 관절에 염증이 생기거나 뼈가 변형이 되거나 근육이 손상되어 피로도나 통증을 나타낼 수 있습니다. 그래서 어릴때는 잘 모르지만, 나이 들어서 팔이나 손이 아플 수 있습니다. 그래서 내구도 적으로 좀 떨어질 수 있고, 또다른 이유도 있습니다. 자세적인 문제가 있을 수 있습니다. 거북목이나 라운드 숄더 굽은 등.. 의 자세로 게임을 오래 한다면 상대적으로 팔이나 손목에 부하가 더 심하게 받을 수 있습니다.
재활·물리치료
Q. 다리 근육이 뭉쳤을 때 빠르게 풀어주는 방법
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.다리쪽 뭉치는 느낌이 확 든다면, 셀프로 할 수 있는 방법은 제한적이긴 합니다. 첫번째로는 마사지를 하시는 방법이 있습니다. 폼롤러나 마사지건, 마사지볼로 해당 다리 근육을 지압하거나 굴려서 풀어주는 방법이 있습니다. 두번째로는 열치료 입니다. 온찜질이나 반신욕을 통해서 뭉친 다리를 풀 수 있습니다. 반신욕은 상체를 따뜻하게 하는게 아닌 하체만 담구는 방법의 열을 가한 방법으로 하체이완에 좋습니다. 그리고 세번째로는 정형외과 가셔서 물리치료를 하시는 것이 좋은 방법입니다. 기기를 이용한 근육 수축 이완을 유도하여 치료하는 방법으로 근육 회복과 이완에 효과가 좋습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.