안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 운동하다가 넘어져서 발목이 삐끗해서 인대가 늘어났어요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.따로 병원 가서 치료를 받거나 그러진 않았는지요?? 우선 발목이 접질르면서 1달 가까이 운동 안하고 집에만 있었으면 발목의 인대나 근육이 회복은 되었을지 몰라도, 발목에 대한 기능 재교육이나 재활치료 과정은 없었을것으로 보입니다. 그럼 발목은 한달 간 쉬는 과정에서 본인 기능을 잊어버리게 됩니다. 그래서 항상 발목이 삐거나 골절이나 수술을 하면 재활치료를 하셔야 합니다. 보통은 심하지 않으면 한 두달 지나면 알아서 걷고 하는데, 이게 정도가 사람마다 다르기 때문에 못걸을 수도 있으며, 못걷게 될 수록 다른 문제가 생길 수 있습니다. 우선 근처 정형외과나 재활의학과 가셔서 발목 관련 진료 보시고 원장님 말씀대로 운동이나 재활치료를 하시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 아킬레스 활액낭염과 아킬레스 건염중 뭐가 더 만성화되기 쉽나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.제가 볼때 활액낭염이나 건염 둘다 질환명을 보았을때 큰 차이 없습니다. 진단과 치료가 정말 주관적이라서 아킬레스건에 문제가 있으면 건염이나 활액낭염을 보통 얘기하는 경우가 많습니다. 그래서 제 치료 경험상 크게 의미 차이는 있어 보이지 않습니다. 우선은 아킬레스건이 뭔가 피로하고 지금 역치 값 이상으로 통증이 생겼구나 이정도 생각하시면 좋을거같습니다. 일반적으로 아킬레스건에 문제는 종아리 근육이나 정강이 앞쪽 근육의 문제로 인해서 통증이나 염증이 생길 수 있습니다. 그래서 해당 부위의 충격파나 마사지 혹은 도수치료를 진행하고, 평소 아킬레스건이 짧아지거나 단축되지 않도록 스트레칭과 보행에 신경(보폭을 1.5배 길게 걷기) 을 쓰셔야 합니다. 자세한 사항은 정형외과 도수치료나 교정치료를 받아보시는 것을 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 바닥에 누우면 좌측 골반쪽이 아픈 이유
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.고관절이나 골반이 틀어진것으로 보입니다. 골반이나 고관절이 가운데에 놓이면 양쪽 골반뼈가 균등하게 하중이 받는데, 한쪽으로만 아프다는 것은 현재 심하게 골반이 틀어진것으로 보입니다. 요즘 현대인들은 안좋은 자세로 짝 다리나, 다리를 꼬는 행위, 편측으로만 양반다리 하는 행위.. 등등 으로 인해서 골반이나 고관절이 틀어져있습니다. 그럼 틀어진쪽으로 눕거나 앉으면 그쪽 해당 부위만 아플 수 있습니다. 이런 부분은 혼자 마사지로 해결되지 않고, 골반을 교정해줄 수 있는 전문 정형외과나 교정센터를 가셔야 합니다. 도수치료나 교정치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 카페인 끊면 관절통증이 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.저도 한때 커피를 엄청 즐겨 먹었습니다. 커피를 먹게 되면 각성효과가 나타나기 때문에 일 할때 도움이 많이 되어 커피를 먹었습니다. 하지만 각성 빼고는 몸이 점점 안좋아지는 것을 느끼며, 커피를 멀리 하였는데, 질문자님 처럼 비슷한 증상이 있었습니다. 그래서 고민고민 생각해보니, 커피를 먹으면 몸이 각성이 되어 평소 아픈 곳에 통증을 못느꼈던 것입니다. 그래서 평소 느꼈던 목이나 고관절이 아팠었습니다. 그래서 목이랑 고관절 치료 하고 나니 커피를 안먹어도 불편하지 않았습니다. 지금 커피를 끊어서 아프기보다는 원래 아픈 부위가 나오는 것으로 보입니다. 그쪽 부분을 정형외과 가서 치료하시고 다시 비교해보시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 손목 물혹 수술 회복 기간이 어느정도인가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.개인적으로 수술은 정말 해볼거 다 해보고 하시는 것을 추천드립니다. 현재 주사기로 물혹을 제거한 치료만 했지 근본적인 원인치료는 하지 않은것으로 보입니다. 물혹이 왜 생겼고 , 어떠한 상황에서 생기는지.. 등등 원인 치료가 들어가야 합니다. 일반적으로 물혹은 혈액순환이 잘 안될때 생깁니다. 그래서 보통 발목이나 무릎 쪽 혹은 목 뒤로도 생깁니다. 그럼 혈액순환 장애를 일으키는 요인을 찾아보아야 합니다. 물론 이것도 혈액순환 관점에서만 보는거긴 하지만, 하나하나 변수를 없애야 합니다. 손목에 물이 차는 경우는 혈액순환 측면에서 본다면 어깨나 팔꿈치쪽 관절이 불안정할때 생길 수 있습니다. 그럼 이 두 관절의 안정성을 올려주는 치료나 운동을 해보시고 예후를 보시는게 좋을거같습니다. 도수치료나 교정 치료 추천드립니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.