안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
정형외과
Q. 관절이 빨간데 엄지 손가락 관절염일까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.정형외과를 가보시는 것이 좋을거같습니다. 현재 사진만 본다면 엄지손가락을 많이 사용하시는것으로 보입니다. 엄지두덩근이라는 근육이 많이 뭉쳐있고, 부어있습니다. 해당 근육은 엄지손가락을 구부리거나 모을때 사용하는 근육이나 근무 특성 때문인지 몰라도 많이 부어있고, 뭉쳐보입니다. 해당 근육만 잘 이완시켜줘도 증상이 완화될것으로 보이며, 유튜브에 엄지두덩근 스트레칭 혹은 마사지라고 치면 나올겁니다. 그럼 그 해당 영상들 보시고 풀어보시고 증상이 괜찮아지면 그냥 그렇게 해주시고 아니면 다음날 정형외과 방문하셔서 그에 따른 치료 받아보시는 것을 추천드립니다. 엄지두덩근은 상대적으로 많이 사용하는 관절이므로 빠른치료가 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
재활·물리치료
Q. 앉아 있을 때 허리를 펴고 있는게 좋다고 하는데, 자꾸 자세가 무너집니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.허리를 바르게 펴서 앉으려면 허리를 펴는 근육들을 강화해야합니다. 그래서 허리를 피는 근육으로는 기립근과 코어 근육이 있습니다. 코어 근육과 기립근을 강화시키면 허리 통증도 감소되고 상대적으로 허리를 펴게 앉을 수 있습니다. 하지만 사실 제일 중요한 부분은 업무시간이 길고 오래 한 자세로 앉아 있게 되면 아무리 코어 근육이나 기립근이 강한 사람도 시간이 지나면 똑같이 자세가 무너지고 아플 수 있습니다. 그래서 가장 좋은것은 코어 근육은 강화시키되, 일하는 중간중간 걷거나 서서 스트레칭을 하셔야합니다. 국민체조 혹은 허리를 피는 스트레칭을 하시면 훨씬 더 허리에 부담이 감소될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
정형외과
Q. 디스크 전 단계라는 말은 디스크가 진행이 되었다는 건가요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 MRI 판독을 하는게 사람이라는 것을 먼저 아시면 좋을거같습니다. 그 얘기는 의사나 치료사마다 해석이 다를 수 있습니다. 어떤 사람은 디스크라고 하고, 어떤 사람은 아직 디스크는 아니고 조심하라고 하고, 한 자료를 보고 다양하게 판단 할 수 있습니다. 질문내용만 보았을때는 디스크 전 단계라는 것은 아직 디스크가 심하게 돌출된것은 아니고 디스크가 돌출되기 전 단계라고 보시면 좋을거같습니다. 그래서 디스크가 더 나오지 않게 조심하라는 의미로 보시면 좋을거같습니다. 그럼 디스크 예방을 위해서는 해당 병원에서 솔루션을 구하는 방법과 아니면 잘하는 근골격계 병원에서 도수치료 같은 비수술적 접근치료를 하셔서 디스크가 나오지 않게 하는 방법이 있을거같습니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
기계공학
Q. 진동 공학에서 댐퍼의 역할에 관련하여.
안녕하세요. 김민선 전문가입니다.댐퍼라는 것은 일반적으로 기계공학쪽에서 많이 사용하는 한 파트 입니다. 충격을 완화할때 쓰는 제품입니다. 주재질은 우레탄 재질을 사용하고, 충격을 완화하는 목적과 리미트를 걸기 위해서 많이 사용합니다. 댐퍼 자체 재질 특성상 말랑한 재질로 어떠한 충격이 가했을때 그 충격을 흡수하고, 리미트라는 것은 이 이상 가면 안되는 부분에 댐퍼를 설치하여 더 이상 가지 못하게 하는 방법입니다. 물론 센서나 프로그램적으로 리미트를 걸 수 있지만, 기구적으로 리미트를 같이 걸어줘야 확실하기 때문에 그때 사용하는 파트로 보시면 좋고, 일반 반도체 장비나 다른 양산 장비에 다 장착되어있습니다.
정형외과
Q. 어깨 염증이 있다고 하는데 너무 아프네요
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.우선 스테로이드나 수술은 절대 맨 마지막에 하셔야 할 치료라는 부분 말씀드리고 답변 시작하겠습니다. 어깨는 살다보면 핸드폰도 하고, 집안일도 하고, 컴퓨터도 하고.. 등등 다양한 환경에 노출되면서 어깨뼈를 잘 사용하기가 쉽지 않습니다. 어깨뼈는 일정한 각도와 위치에 놓이게 셋팅되어있는데, 그 위치가 자꾸 벗어나고 비효율적으로 사용하게 되면서 어깨뼈가 문제가 발생합니다. 지금처럼 소리가 나거나 저리거나 심한 통증이 있거나.. 등등 문제가 발생합니다. 그럼 이제 어깨를 고쳐야 하는데, 우선 비수술적 비침습적 접근치료인 도수치료나 교정치료를 먼저 하시는 것을 추천드립니다. 이 치료는 내 자가면역을 통한 회복을 하는 치료이므로 현재 하기가 적합해 보입니다. 단, 치료가 주관적인 부분이라 잘하는 치료사나 원장님을 찾는게 중요합니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.