안녕하세요. 김민선 전문가입니다.
Q. 초등생자녀 새끼손가락이 휘어있는거 상관없나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 네 전혀 지장 없습니다. 손가락 휘는데 있어 원인이 여러가지 가설이 많지만, 육안으로 보기에 안좋을 뿐이지 기능적으로 문제 없고, 딱히 통증도 없을것으로 보입니다. 다만 휜게 너무 심하고 고치고 싶으시면 수술적 기법도 있긴 합니다. 하지만 수술같은 경우에는 손가락의 기능 장애나 혹은 신경의 손상을 유발하여 저림 증상이나 무감각 증상이 나타날 수도 있기 때문에 그냥 지내셔도 크게 무리 없으니 그렇게 하시는게 좋을거 같습니다. 그리고 생활하다보면 지속적인 손가락 사용으로 인해도 후천적으로 꺾이기도 하기 때문에 대부분 사람들이 어느정도 가지고 있습니다. 너무 크게 신경 안쓰셔도 될거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으며 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 방아쇠수지증후군 증상이 있을 때 염증약을 먹는거도 효과가 있나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 방아쇠수지증후군은 보통 힘줄이나 인대의 과사용이나 혹은 피로도 누적으로 인해서 과긴장 하거나 굳어서 손가락이 제대로 동작을 일으키지 못하여, 해당 연부조직 (힘줄 ,인대)에 염증 반응을 동반하는 질환입니다. 그럼 염증약을 먹으면 해당 부분의 통증이 감소되고 회복에 도움을 줄 수 있을것으로 보입니다. 그리고 추가적으로 미세한 통증은 체외충격파 같은 염증을 치료 하는데 사용하는 치료 기법도 같이 적용해보시면 미세하게 남은 통증도 깔끔하게 잡을 수 있을것으로 보입니다. 정리하면 염증약 드시고 체외충격파까지 하셔서 해당 힘줄이나 인대쪽에 염증도 제거하고 회복속도를 올릴 수 있도록 하시면 도움이 될것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 평소 오른손잡이고 팔이 위로 반밖에 올라가지 않고 밤에 잘 때 통증이 심합니다. 오십견 진단은 어떻게 내리나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 오십견이라는 병명은 한국에서만 이야기 하고 정식 명칭은 유착성관절낭염 이라고 정의내리고 있습니다. 말 그대로 어깨 관절이 유착되고 염증이 생겼다는 질환이며, 이 질환의 진단이나 특징점은 어깨 가동성이 모든 범위에서 감소되고, 일정 각도에서 통증이 유발되며, 더 이상 가동범위가 나오지 않는것으로 보시면 됩니다. 따로 뭔가 측정을 하지 않습니다. 어깨 관절의 유착(근육이나 힘줄이 서로 붙음)이 되고 염증이 생기니 어깨 관절의 움직임이 잘 나오지 않아 모든 가동 범위가 안나오고, 염증에 지속적으로 자극이 가면서 통증을 유발하는 특징을 가지고 있습니다. 대부분 나이 먹거나 아니면 오랜 시간 어깨를 한쪽으로 쓰면 생길 수 있는 질환이며, 치료는 비수술적 접근(도수치료, 체외충격파, 약물치료)으로 먼저 시작해서 안될 경우 수술까지 볼 수 있습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
Q. 오늘 따라 엄지 손가락이 절인데 어떻게 해야되나요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 엄지손가락 저리다는 것은 보통 신경의 압박이나 손상으로 보입니다. 저리다는 감각적 문제는 신경에서 관여를 하기 때문입니다. 그래서 손가락을 지배하는 신경쪽을 마사지 해주시면 좋을거 같습니다. 손가락 관련 신경은 목에서부터 시작해서 이두근, 팔꿈치, 아래팔, 손목 쪽으로 이어집니다. 해당 근육들을 마사지볼이나 폼롤러 혹은 온찜질을 해주시면 도움이 될것으로 보입니다. 그리고 신경 말고도 혈액순환 적인 문제도 염두해 두셔야하기 때문에 팔쪽 전반적인 스트레칭이나 국민체조같은 스트레칭을 통해서 몸을 이완시켜주시는 것도 중요할것으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
Q. 어깨 결림을 완화하는 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다. 둘다 하는게 가장 효과적입니다. 우선 컴퓨터에 오래 앉아 계신 분들은 기본적으로 상부 승모근이나 견갑거근이라는 근육이 많이 과긴장되어있을것으로 보입니다. 그리고 추가적으로 자세가 숙여지는 자세가 되면서 복부나 허벅지 앞쪽 근육들이 단축되어있을겁니다. 이렇게 보면 목 어깨만 풀어서는 답이 안나오고 복부랑 하체까지 같이 풀어주셔야 합니다. 그래서 순서는 마사지볼이나 마사지건 .. 등을 이용하여 해당 근육들을 풀어줍니다. 그럼 해당 근육들이 다소 말랑말랑해지는데, 그 후에 근육에 맞게 스트레칭을 해주시면 됩니다. 스트레칭 영상은 유튜브에 치시면 많이 나올것입니다. 그리고 마지막으로 자세를 내가 신경을 써서 앉고 중간중간 너무 앉아있지 말고 걸어주시면 많이 완화될것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.