안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 식사할때 오래 씹어 먹는 습관이 체중감량에 중요한 역할을 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.충분한 저작운동을 하고 충분한 식사시간을 가지는 것이 포만감을 가지는데 도움을 줄 수 있기 때문에 어느정도 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 다이어트 점심 저녁 식단 질문이에요.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.점심만 제대로 먹고 저녁에 삶은 계란 하나는 너무 부족하다고 보입니다. 영양 불균형과 근손실 위험이 있어 장기적으로 건강에 해로울 수 있습니다.저녁에 샐러드나 단백질 중심의 가벼운 식사를 추가하는 것을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 폭식 없이 포만감 유지하면서 체중 조절 가능한 식사 루틴이 있을까요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.규칙적인 시간에 식사를 하시고 영양성분이 균형잡힌 식사를 적당히 하시는 것이 적정한 체중을 유지하고 식욕을 안정하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.
환자 식단
Q. 당뇨환자가 호밀빵과 쌀빵 중 어떤 것이 나은가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.호밀빵은 쌀빵에 비하여 식이섬유 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어있기 때문에 호밀빵을 적당량 섭취하는 것을 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 채식 식단에 단백질보충요리로 좋은건 뭐가있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.채식위주의 식단에서 단백질 보충 식단으로는 병아리콩커리, 두부스테이크, 렌틸콩샐러드가 단백질 보충에 좋습니다.이들은 식물성 단백질이 풍부하고 맛도 좋아 채식 식단에 잘 어울린다고 알려져 있습니다.