안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 우리나라 올해에 복날은 언제인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.초복은 7월 20일 일요일, 중복은 30일 수요일, 말복은 8월 9일 토요일이므로 참고하시길 바랍니다.
기타 영양상담
Q. 장염 걸렸을 때 흰죽 말고 뭐 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.장염엔 기름기 없고 자극 적은 음식이 좋습니다.잘 익힌 감자, 바나나, 식은 밥에 된장국 같은 것도 괜찮을 수 있지만 개인의 상태에 따라 다르기 때문에 조금씩 천천히 먹고 상태 봐가며 식단 조절해보시는 것을 권장드립니다.
환자 식단
Q. 빠른 숙취해소 꿀팁 부탁드립니다용ㅎㅎ
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.물 많이 마시고 이온음료나 꿀물로 수분·당분 보충하면 숙취 완화에 좋습니다. 북엇국, 콩나물국, 바나나 같은 음식은 해독과 전해질 회복에 도움이 된다고 보입니다. 가능하다면 가벼운 산책이나 스트레칭으로 혈액순환을 도와주시는 것이 좋습니다.
다이어트 식단
Q. 아침에 간단하게 먹을 수 있는 단백질 보충 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.전자레인지용 삶은 달걀 + 그릭요거트 + 견과류 조합은 빠르고 고단백에 적합합니다.단백질 쉐이크 + 바나나도 바쁜 아침에 칼로리·단백질 보충에 효과적입니다. 닭가슴살 소시지나 오트밀에 프로틴 파우더 섞는 것도 간편하면서도 포만감을 주기 좋은 식단입니다.
식습관·식이요법
Q. 탄수화물은 필수영양소? 인지 아닌지
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.탄수화물은 우리 몸에 에너지를 내는 필수적인 영양소이며 적당량 섭취하는 것이 건강에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다.