장염 걸렸을 때 흰죽 말고 뭐 먹어도 괜찮을까요?
연일 더운날씨에 음식을 가려서 못먹었는지 장염이 걸렸네요.
장염 걸렸을 때 흰죽 말고 뭐 먹어도 괜찮을까요?
사흘째 흰죽만 먹었더니 너무 힘드네요ㅠㅠ
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
장염에 좋은 식품으로. 바나나. 삶은 감자. 찐 단호박. 사과즙. 플레인 요거트. 계란찜. 생강차. 보리차. 구운 식빵 또는 백미밥 소량을 드시면 좋습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
흰죽만 먹기에는 조금 힘들수 있어요
된장을 조금 풀어서 드시면 조금 괜찮으실꺼예요.,
고생이 많으시네요.
장염 시 흰죽 외에도 익은바나나, 삶은 감자, 찐 고구마, 미음, 삶은 달걀, 무염 삶은 닭고기(안심, 닭가슴살 위주)로 부드러운 음식에서 단계적으로 단백질 반찬까지 시도해보시길 바랍니다. 하지만 기름지거나 자극적인 음식, 커피, 탄산, 유제품류는 꼭 피하시길 바랍니다. 그 외에도 채소는 피하시고 찐 양배추는 약간 드셔도 괜찮습니다. 고지방은 소화에 부담을 주니 저지방 위주로 선택하시고 또 중요한 탈수를 막기 위해서 미지근한 보리차나 무가당 전해질 음료를 조금씩 자주 섭취해주시길 바랍니다. 수분은 하루에 2~3L 이상 드시는것이 장염으로인한 탈수를 예방할 수 있습니다.
얼른 쾌차하시길 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요.
미음 괜찮습니다.
그 외에 섬유질이 적은 것들이 좋습니다.
바나나, 삶은 계란, 요거트, 계란찜 등도 도움이 됩니다.
추가로, 순두부도 부드럽고 소화도 잘됩니다.
기름진 음식, 튀김, 유제품, 카페인, 탄산, 매운 음식은 피하세요.
물과 이온 음료의 섭취로 수분 및 전해질 보충은 진정시키는데 도움이 됩니다.
빨리 쾌유하세요. 감사합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
장염엔 기름기 없고 자극 적은 음식이 좋습니다.
잘 익힌 감자, 바나나, 식은 밥에 된장국 같은 것도 괜찮을 수 있지만개인의 상태에 따라 다르기 때문에 조금씩 천천히 먹고 상태 봐가며 식단 조절해보시는 것을 권장드립니다.