안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 공복에 밥 대신 간단하게 먹기 좋은 음식 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 첫 식사로는 혈당을 천천히 올리는 단백질, 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 예로 삶은 계란, 그릭요거트, 무가당 두유, 오트밀 등이 대표적입니다.
식습관·식이요법
Q. 콜라겐이라는 영양분을 섭취하면 진짜 피부에 효과가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저분자 콜라겐은 피부 흡수율이 더 높아 효과적일 수 있습니다. 콜라겐이 피부에 효과를 보려면 꾸준한 섭취와 함께 비타민 C와 같은 보조 성분이 중요합니다. 일반적으로 6주 이상 꾸준히 섭취해야 피부 개선을 느낄 수 있으니, 인내심을 가지고 먹는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 여름철 섭취시에 주의해야 할 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.기온과 습도가 높아지는 여름철에는 신선도가 보장되는 식품이 아니라면 날것의 식품 섭취를 최대한 지양하시고 냉장보관을 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 마른 사람은 당뇨와 무관한걸까요?!!!!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.마른 체형인것과 당뇨인 것은 큰 상관관계가 없을 것으로 보입니다. 따라서 마른 체형을 가진 사람도 혈당 조절을 하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 당근주스도 어느정도 건강에좋나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.일반 시중에 판매하는 당근주스에는 당이 함유되어있을 수 있기 때문에 당을 추가한 제품인지 확인하시고 제품을 선택하시고 과도한 당 섭취를 유의하시길 바랍니다.