안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 입안이 요즘들어서 갈증이나고 입안이~~
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.입안이 간간하고 갈증이 지속된다면 당뇨나 구강 건조증 같은 건강 문제일 수 있어 검사가 필요합니다.혈당이 높으면 침 성분이 변해 짠맛이나 금속 맛을 느낄 수 있습니다.정확한 원인 파악을 위해 내과나 치과 전문의 상담을 권장드립니다.
환자 식단
Q. 암예방하는데 도움되는 음식이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.항산화 물질이 풍부한 브로콜리, 시금치, 토마토 같은 채소와 과일은 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 녹차, 견과류, 생강, 강황 등도 항염·항암 효과가 있다고 알려져 있으며 균형 잡힌 식사와 함께 금연, 적절한 운동, 정기 검진이 암 예방에 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 밥을 조금만 먹고 반찬만 많이 먹는 습관은 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.반찬의 간이나 양념이 과도하지 않다면 반찬을 밥보다 많이 먹는 식습관이 나쁜 것은 아닙니다. 다만 탄수화물도 적당량 섭취가 필요하니 참고하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 물 대신 제로콜라를 즐겨도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.제로콜라에는 당대체제가 함유되어 있기때문에 이를 과도하게 섭취하면 소화불량, 복통 등이 우려되므로 유의하시길 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 30분 걷기는 어느정도의 소화에 영향을 주나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식후 가벼운 걷기 운동은 소화작용 및 혈당 강하에 도움을 줄 수 있습니다. 과도한 운동은 오히려 소화를 방해할 수 있으니 유의하세요