안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 제로칼로리 음료를 마시면 혈당이 높아지진 않는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대부분의 제로 칼로리의 음료는 당분과 액상과당 등을 대신하여 당대채제를 사용하기때문에 혈당을 크게 올리지않습니다
Q. 습관형성을 위한 효과적인 루틴, 아침에 하는게 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.효과적인 습관을 들이는 것과 시간대는 큰 상관이 없을 것으로 보입니다. 다만 본인의 라이프스타일에 따라 조절하시면 좋습니다
Q. 다이어트 중인데 스쿼트가 수면에 영향이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.자기직전에 과도한 운동을하게되면 근육의 긴장 등으로 인하여 수면에 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 운동 시간을 변경해보시는것을 추천드립니다
Q. 무설탕 간식 종류, 혈당 관리에 정말 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.무설탕 무가당 간식의 경우 액상과당이나 당 성분 대신 당대체제를 활용하기때문에 혈당관리에는 도움을 줄 수 있습니다. 다만 과도하게 섭취하지않는것을 권장드립니다
Q. 공복의 중요성을 알려주시면감사하겠습니다
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복을 일정시간 유지해야하면 소화기관에 부담을 덜어주고 건강을 유지하는데 효과적입니다. 따라서 12시간 공복을 유지하는 것이 좋습니다