안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 아침 식사를 거르는 사람들이 정말 많은데, 그래도 간단하게 단백질 섭취를 위한 메뉴는 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.아침식사에서 간단히 단백질을 보충할 수 있는 식재료로 무가당 두유, 삶은 계란 등을 추천드립니다
Q. 건강검진 결과 콜레스테롤 수치가 높은데, 어떻게 관리해야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.혈중 콜레스테롤 수치가 높으시다면 포화지방과 탄수화물 함량이 높은 식품 섭취를 지양하시고 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하시길 바랍니다
Q. 오늘 저녁 요리, 간단한 메뉴 추천받을 수 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.해당 식재료로 만들 수 있는 간단한 저녁 메뉴로는 고추장찌개를 추천드립니다. 참치를 넣어 감칠 맛을 더하는 것도 추천드립니다
Q. 단걸 먹으면 기분이 좋아지는 이유가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.단음식을 섭취하면 일시적으로 혈당을 올리기때문에 기분을 좋아지게 할 수 있습니다. 다만 단기적인 효과가 있는 것으로 과도하게 섭취하지않는 것이 좋습니다
Q. 제로칼로리 음료를 마시면 혈당이 높아지진 않는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.대부분의 제로 칼로리의 음료는 당분과 액상과당 등을 대신하여 당대채제를 사용하기때문에 혈당을 크게 올리지않습니다