안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
Q. 아침에 빈속에 아이스아메리카노 VS 아이스카페라데 뭐가 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 아이스아메리카노를 섭취하면 위산 분비를 촉진하여 속쓰림, 복통 등을 유발할 수 있기 때문에 공복에 섭취를 지양하시길 바랍니다.
Q. 오늘 저녁 메뉴로 탕 종류 괜찮을까요? 추천 부탁드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.저녁 메뉴로 탕 종류의 음식을 섭취하게 되면 나트륨 섭취를 과도하게 하여 부울 수 있기 때문에 되도록이면 국물 섭취는 지양하시길 바랍니다.
Q. 다이어트 중인데 암예방수칙 지키면서 약 복용해도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트와 암 예방 수칙을 지키면서 유산균, 오메가3, 비타민D 같은 영양제는 대부분 문제없이 병행할 수 있습니다.다만 식사량이 줄어든 상태에서 고용량 영양제를 복용하면 위장 장애나 흡수 문제 생길 수 있어, 식후 복용과 적정 용량 준수가 중요합니다.따라서 개인의 건강 상태에 따라 조정이 필요할 수 있으니 정기적으로 전문의 상담을 병행하는 것을 권장드립니다.
Q. 수면관리와 혈당 건강보험 혜택이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수면다원검사와 수면 상담은 현재 건강보험 적용이 제한적이어서 전액 본인 부담이 발생할 수 있습니다. 만일 당뇨병 전단계 진단을 받으셨다면, 혈당 관리 교육 및 상담은 건강보험 지원이 가능하며, 보건소나 병원에서 제공하는 프로그램을 통해 참여하실 수 있습니다. 관련하여 가까운 보건소나 병원에 문의하여 지원 절차와 조건을 확인하시기 바랍니다
Q. 당근을 왜 볶으면 영양소흡수율이 높을까요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.당근은 비타민d와 같은 지용성 비타민이 다량 함유되어있어 열에 파괴되기 쉬운 수용성 비타민과 다르게 기름과 함께 섭취 하였을때 흡수율이 더 높아 지게됩니다.