안녕하세요. 김예은 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 수박을 많이 먹으면 탈이 나려나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.수박은 수분 함량이 높고 식이섬유가 많아 과다 섭취 시 장에 부담을 주어 설사나 복통이 생길 수 있습니다.특히 찬 성질이 있어 한 번에 많이 먹으면 복부팽만감이나 냉증으로 인한 복통이 올 수 있으므로 소화력이 약한 경우에는 적당량을 나누어 먹는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 멸균우유와 일반우유의 영양가는 어느것이 더 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.멸균우유는 멸균 과정을 거치지만 일반우유와의 영양소차이는 미비할 것으로 보입니다.
식습관·식이요법
Q. 먹어도 먹어도 살이 그대로이거나 살이 빠지네요 스트레스인가요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.체중을 건강하게 증량시키고 싶으시다면 단백질과 탄수화물이 풍부하게 함유되어있는 식단을 섭취하시고 꾸준한 근력운동을 하시는 것을 추천드립니다.
다이어트 식단
Q. 식사량을 줄이지 않고 체중관리하는 방법은?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.식사량을 급격히 줄이지않고 체중을 관리하기 위해서는 식이섬유와 단백질 위주의 식단을 구성하고 꾸준한 운동으로 활동량을 늘리는 것을 추천드립니다.
식습관·식이요법
Q. 과일을 공복에 먹으면 건강에 좋은가요 ?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.공복에 과일을 먹으면 수분과 천연당분, 비타민이 빠르게 흡수되어 에너지 보충에 효과적입니다. 하지만 산이 많은 감귤류나 파인애플 등은 위산 자극으로 속쓰림을 유발할 수 있어 주의해야 합니다. 따라서 바나나, 사과처럼 위에 부담이 적은 과일이 공복 섭취에 더 적합합니다.