안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 발목 인대 100% 전페 파열이 가능한 건가요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목의 내측 및 외측 인대가 거의 전부 파열된 상태로 보이며 이 경우 인대 재걸술을 시행할 것으로 생각되며 자가건 또는 타가건을 이용한 시술이 진행될 것으로 생각됩니다.손상 정도 및 환자의 나이 활동성에 따라서 종아리쪽 보다는 허벅지쪽 햄스트링 부근에 자가건을 뛰어서 시행할 가능성이 높습니다. 가까운 병원에 방문하시어 전문가와 상담 가져보시고 결정하시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 눕거나 앉으면 사진속 부위가 아파요..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.이미지에서 표시한 부위는 광배근 부위로 추측이 되며 이 부위에서 눕거나 오래 앉아 있을 때 묵직하고 누른느 듯한 통즈잉 발생하는 경우 근막통증 증후군 또는 자세의 불균형 또는 나쁜 자세로 인한 문제등을 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.또는 호흡 관련 문제 또는 늑간신경통일 가능성도 존재하며 폼롤러나 공을 이용한 마사지 또는 호흡 연습 및 흉추의 가동성을 늘려주기 위한 스트레칭 등을 해보시면 좋을 것 같습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 키성장에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.36살이면 이미 성장판이 닫혔을 가능성이 높으며 수면이나 음식으로는 키가 크기가 어려울 것으로 생각됩니다.자세교정이나 디스크의 회복으로 인한 키 성장을 기대해볼 수 있으며 자세교정등을 통해 1cm 정도는 키 성장이 가능할 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 키회복에대해궁금해서질문합니다..
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.키 회복이 충분히 가능하며 척추 및 골반의 불균형이나 디스크 또는 자세불량으로 인해서 키가 줄어든 경우 체형 교정 및 바른 습관등을 통해 회복이 가능합니다. 감사합니다 수고하세요~
Q. 우울하거나 무기력할 때, 어떻게 다시 에너지를 회복할 수 있을까요???
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.우울하거나 무기력할 때는 몸과 마음이 지친 상태라는 신호로 이럴 때 무리해서 힘내려고 하기보다는 부드럽게 작고 쉬운 변화부터 시작하는 것이 회복의 열쇠입니다.우울함과 무기력에서 벗어나기 위해서는 먼저 감정의 인지가 중요하며 내가 요즘 좀 지쳐 있고 무기력한 것도 내 감정중에 하나로 자기 비판보다는 따뜻한 이해가 필요하며 기분이 좋아지는 작은 활동 부터 해보시면 좋을 것 같습니다.침대 정리나 창문 열고 환기하기 산책하기 및 따듯한 물로 샤워하기 등의 활동을 해보시는 것도 도움이 될 수 있으며 무기력할 수록 몸을 움직여 보시면 좋을 것 같습니다.또한 주변 가족이나 친구 전문가등에 도움을 받아 이야기를 나눠보는 것도 좋을 수 있습니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~