안녕하세요. 김의균 전문가입니다.
Q. 체력장 후 너무 힘들어서 휴식이 필요할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.체력장을 마치고 나서 온몸이 쑤시고 아파서 일상생활이 불편할 정도로 근육통과 피로감이 심한 상태라면 지연성 근육통일 가능성이 높으며 평소에 안 하던 움직임 및 운동으로 인해서 통증이 발생했을 가능성이 높으며 근육의 미세손상이 발생했을 가능성도 있으나 걱정할 정도는 아닐 것으로 생각되며 충분한 휴식 및 수분 섭취 가벼운 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각됩니다.그렇지만 통증이 일주일 이상 지속되시거나 기타 이상증상 떨림이나 저림등의 증상이 나타난다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 발목 접지름 골절,파열 자가진단법좀 알려주세요
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.축구를 하다가 조금 크게 접질리셨고 골절의 관련해서 질문을 주셨는데 골절이 발생한 경우 관절을 움직이는데 제한이 발생하며 심한 붓기와 함께 열감이 동반되며 통증 또한 심한 편입니다.염좌의 경우에도 급성기에는 상기 증상이 나타날 수 있으나 골절에 비하면 상대적으로 증상이 약한 편입니다.정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 발목 파열 후 검은색 부분 후유증 재활 관리
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.발목이 파열된 후 4주 동안 걷지 않다가 6주째가 되어서 걷는 중이고 오늘 진료를 보는데 검은색 부분이 많이 보인다고 후유증이 있다는 말을 들었고 얼마만큼 심각한지에 대해서 말씀을 안하셔서 불안하시다면 검은 부분은 MRI상 부종 또는 출혈 섬유화 조직 손상 부위 등을 의미할 가능성이 높으며 후유증이 있따는 무조건 심각하다는 의미는 아니며 향후 관리와 재활의 중요성을 강조하는 것으로 볼 수 있습니다.현재 시기로만 보면 깁스를 제거하고 목발 없이 걷는 시기가 맞으나 아직 붓기가 남아 있거나 근력이 약하여 불안정성이 남아 있는 경우 무조건 걷기 보다는 통증 허용 범위 내에서 점진적으로 진행하시는게 좋을 것으로 생각됩니다.자세한 상태를 알 수 없기 때문에 해당 병원에서 상담 가져보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 귀 뒤쪽 머리에서 움직일 때 마다 찌릿한 통증
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.몇 일 전부터 오른쪽 귀 뒷부분이 목을 움직이거나 머리를 움직일 때마다 아프고 통증이 있으시다면 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하시거나 스마트폰을 할 경우 좋지 않은 자세나 습관등의 문제로 인해서 목 주변 근육이 과도하게 긴장되거나 일자목 거북목등 자세등의 문제로 인해서 통증이 발생할 수도 있습니다.따듯한 온찜질 및 가벼운 마사지 그리고 스트레칭등을 해보시면 좋을 것으로 생각되며 만약 통증 및 증상이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~
Q. 허리 아래쪽 척추에 둥글게 튀어나온 부분
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.사진상 정확한 상태 파악이 어렵긴 하지만 척추에 혹이 난 것으로 보이며 정확한 상태 파악을 위해 가까운 정형외과나 혹은 피부과에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.빠른 쾌유를 기원합니다.감사합니다 수고하세요~