안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 엄지발가락 저림 증상이 지속되는데 무슨 문제일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.신경이 압박되거나 손상되면 저림 증상이 나타날 수 있습니다 예를 들어 족저신경통이나 신경근병증이 원인일 수 있습니다 혈액 순환이 원활하지 않으면 발가락에 저림이 발생할 수 있습니다 당뇨병 고혈압 또는 동맥경화증과 같은 질환이 관련될 수 있습니다 관절염이나 통풍과 같은 관절 질환이 발가락에 영향을 미쳐 저림을 유발할 수 있습니다너무 꽉 끼거나 불편한 신발을 신으면발가락에 압력이 가해져 저림이 발생합니다당뇨병이나 알코올남용 비타민 결핍등으로 인한 신경병증이 저림증상을 유발합니다신경전도검사: 신경의 기능을 평가하여 손상여부를 확인합니다혈액 검사: 당뇨 비타민 결핍 염증등의 상태를 확인합니다영상검사: 엑스레이 mri등을 통해 구조적 문제를 확인할 수 있습니다치료는 원인에 따라 다르며 물리치료 약물 치료 생활습관개선등이 포함될 수 있습니다 증상이 심각하거나 일상생활에 지장을 준다면 병원에 가셔야합니다
정형외과
Q. 베개 배었을때 얼굴부분이 땡기는 느낌
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.베개를 사용할 때 얼굴부분이 땡기는 느낌이 든다면 이는 베개가 당신의 목과 머리의 위치를 적절하게 지지하지 못하고 있다는 신호일 수 있습니다베개의 높이가 너무 높거나 낮으면 목과 머리의 정렬이 어긋나면서 불편함을 느낄 수 있습니다 적절한 높이의 베개를 선택해야합니다 경도가 너무 단단하거나 부드러우면 머리와 목을 제대로 지지하지 못할 수 있습니다 개인의 취향에 맞는 경도를 선택하는 것이 좋습니다일반적인 베개 외에도 메모리폼 라텍스 또는 경추 베개와 같은 다양한 형태의 베개가 있습니다 이러한 베개는 목과 머리를 보다 잘지지해줄수 있습니다이러한 요소들을 고려하여 베개를 조정하거나 교체해보는것이 좋습니다
정형외과
Q. 오른쪽 발목 안쪽에 통증이 있습니다.
오른쪽 발목 안쪽에 통증이 있는 경우 특히 갑자기 뛰었을때 찢어지는 듯한 느김이 들었다면 인대 손상이나 염좌가 의심됩니다 발목은 여러 인대와 힘줄로 구성되어 있으며 갑작스러운 움직임이나 외상으로 인해 손상될 수 있습니다 통증이 가만히 있을 때는 없고 걷거나 특정움직임에서만 느껴진다면 인대나 힘줄의 미세한 손상일 가능성이 있습니다발목에 무리를 주지 않도록 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다 통증이 있는 부위를 사용하지않는것이 회복에 도움이 됩니다 통증이 있을 때는 얼음찜질을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 20분 간격으로 얼음찜질을 해보세요 또 발목을 압박하고 고정하는것이 도움이 됩니다 발목보호대를 착용하는것도 고려해보세요소염진통제가 효과가 없었다면 다른 치료방법이나 약물에 대해 의사와 상담하시고 고르는것이 좋습니다
정형외과
Q. 무릎에 관절염이 잘 생기는 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎은 체중을 지탱하는 주요 관절로 걷거나 뛰는 등의 활동 시 큰하중이 가해집니다 이로 인해 관절 연골이 마모되기 쉽습니다무릎관절은 복잡한 구조를 가지고 있으며 인대와 힘줄이 많아 외부의 충격이나 부상에 취약합니다 특히 스포츠 활동이나 사고로 인한 부상이 관절염의 원인이 될 수 있습니다나이가 들면서 관절의 연골이 자연스럽게 퇴화하고 이로 인해 관절염이 발생할 확률이 높아집니다가족력이 있는 경우에도 관절염에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다무릎 관절염이 인공관절에 수술을 많이 받는 이유는 무릎이 체중을 지탱하는 주요 관절이기 때문에 통증이나 기능 저하가 심각할 경우 삶의 질에 큰 영향을 미치기 때문입니다 따라서 수술을 통해 통증을 줄이고 기능을 회복하려는 경우가 많습니다발목에도 인공관절 수술이 가능합니다 그러나 발목관절염은 무릎에 비해 상대적으로 덜 발생하며 인공관절 수술이 필요한 경우는 드뭅니다 발목 관절염의 경우 일단 수술없이 회복을 장려합니다!
정형외과
Q. 찢어짐 봉합후 실밥 뽑는데까지 얼마나걸리나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.찢어진 상처를 봉합한 후 실밥을 제거하는 시기는 상처의 위치 깊이 그리고 개인의 회복속도에 다라 다를 수 있지만 일반적으로는얼굴이나 목부위: 5~7일 후 팔이나 다리부위:7~14일 후관절 부위: 10~14일 후상처가 잘 아물고 감염의 징후가 없을 경우 보통 7일에서 14일 사이에 실밥을 제거하는 경우가 많습니다 하지만 정확한 시기는 의사에 판단에 따라 달라질 수 있으므로 봉합을 해준의사에게 물어보는것이 가장 좋습니다!
재활·물리치료
Q. 하지정맥류 비수술치료가능한가요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.하지정맥류는 정맥이 비정상적으로 확장되어 발생하는 질환으로 통증이나 불편함을 유발할 수 있습니다 비수술적 치료방법도 여러가지가 있으며 환자의 상태와 하지정맥류의 정도에 따라 적절한 치료방법은 선택할 수 있습니다압박스타킹: 다리에 압력을 가해 혈액 순환을 개선하고 정맥의 압력을 줄이는데 도움을 줍니다 초기 단계의 하지정맥류에 효과적일 수 있습니다스클레로테라피: 정맥에 약물을 주입하여 정맥을 폐쇄시키는 치료입니다 주로 작은 정맥에 사용되며 통증이 적고 회복이 빠릅니다레이저치료: 레이저를 사용하여 정맥을 폐쇄하는 방법으로 통증이 적고 회복이 빠릅니다 이 방법은 주로 중증의 하지정맥류에 사용됩니다나머진느 규칙적인 운동 체중관리 다리 높이기 장시간 서있거나 앉아있는것을 피하는것이 도움이 됩니다하지정맥류는 비수술적 방법으로도 치료가 가능하지만 치료방법은 상태에따라 달라질 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 팔꿈치 관절이 이상이 있을때 물리치료로 확실하게 나을수 있는건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.팔꿈치 관절에 통증이 있는 경우 물리치료는 증상을 완화하고 기능을 회복하는데 효과적일 수 있습니다 그러나 물리치료의 효과는 통증의 원인 손상의 정도 개인의 건강상태등에 따라 다를 수 있습니다물리치료는 초음파 열치료 냉치료 전기자극치료등을 사용하여 통증을 줄이고 염증을 완화할 수 있습니다스트레칭과 강화운동을 통해 팔꿈치의 운동범위를 늘리고 근력을 강화할 수 있습니다일상생활에서의 기능을 회복하고 팔꿈치 관절의 안정성을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다경미한 염증이나 근육 긴장등은 물리치료로 충분히 회복될 수 있습니다관절의 신강한 손상 인대파열이나 골절인 경우에는 물리치료만으로는 완쾌되지 않을 수 있으며 수술이 필요할 수도 있습니다팔꿈치 관절의 통증이 재발할 가능성은 여러 요인에 따라 다릅니다 잘못된 자세 과사용 운동 부족등이 재발의 원인이 될 수 있습니다 물리치료 후에는 적절한 운동과 스트레칭 자세교정등을 통해 재발을 예방하는것이 중요합니다 또한 팔꿈치에 무리를 주지않도록 주의하는것이 필요합니다결론은 팔꿈치 관절의 통증이 있을 때 물리치료는 효과적인 치료방법이 될 수 있으며 많은 경우에 증상을 완화하고 기능을 회복하는데 도움이 됩니다 그러나 손상의 정도에 따라 치료방법이 달라질 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 허리 디스크 관련해서 3번4번이 척추가 안좋은데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허리디스크 특히 3번과 4번 척추에 문제가 있는 경우 자가 치유 방법으로 운동이나 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있는 방법이 있습니다 이러한 방법을 시도하기 전에 반드시 의사와 상담을 하고 하셔야합니다허리디스크에 도움이 되는 운동중 하나는 코어근육을 강화하는것입니다 강한 코어는 척추를 지지하고 허리 통증을 줄이는데 도움이 됩니다플랭크: 몸을 일자로 유지하며 팔꿈치와 발끝으로 지지합니다 브릿지: 등을 대고 누운 상태에서 무릎을 구부리고 엉덩이를 들어올립니다나머지는 스트레칭을 하셔서 긴장을 완화하고 유연성을 높여주셔야 합니다나머지는 매일 30분정도 가볍에 걷기운동하는것이 제일 좋습니다 혈액순환을 촉진하고 가벼운 근육강화에 도움이 됩니다 수영도 하시면 좋구요일상생활에서도 바로앉아있고 자세를 교정하는것이 중요합니다 허리를 곧게펴고 무릎과 엉덩이가 같은 높이에 오도록하며 장시간 앉아있을경우 자주 일어나서 스트레칭을 해주는것이 좋습니다
정형외과
Q. 푹신한 침대는 왜 허리에 안좋은건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.푹신한 침대는 몸의 무게를 고르게 지지하지 못할 수 있습니다 이로 인해 척추가 자연스러운 곡선을 유지하지 못하고 비정상적인 자세로 잠을 자게 됩니다 척추가 올바르게 정렬되지 않으면 허리 통증이 악화될 수 있습니다푹신한 매트리스는 체중을 분산시키는데는 좋지만 허리와 엉덩이 부분이 과도하게 가라앉게 되어 몸의 중심이 불안정해질 수 있습니다 이로 인해 허리 근육이 긴장하게 되고 통증이 발생할 수 있습니다또 몸이 불안정한 자세를 유지하게 되어 허리 근육이 긴장하게 됩니다 이로 인해 근육 피로가 쌓이고 허리통증이 유발될 수 있습니다개인의 체형과 체중에 따라 적절한 매트리스경도가 다르니 체중이 많이나가는사람은 지지력이 부족할 수 있습니다일단 허리통증이 있는경우에는 탄탄한 경도의 매트리스가 추천됩니다
정형외과
Q. 비가오기전에 무릎이 쑤신 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.비가 오기전에는 대기압이 낮아지는 경우가 많습니다 기압이 낮아지면 관절내의 압력도 변화하게되어 관절에 있는 신경이 자극을 받아 통증을 느낍니다 특히 관절염이나 관절에 문제가 있는경우 이러한 기압변화가 더 민감하게 나타납니다또 비가오기전에는 습도가 높아지는 경향이 있고 높은 습도는 관절의 염증을 악화시킬 수 있으며 이로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 관절염 환자들은 습도 변화에 민감하게 반응하는 경우가 많습니다비가 오기전에는 기온이 변화할 수 있으며 이로 인해 근육과 관절의 긴장이 증가할 수 있습니다 체온이 낮아지면 근육이 경직되고 이로 인해 통증이 발생합니다무릎에 이미 관절염 인대손상 연골손상등의 문제가 있는경우에도 민감하게 반응합니다!