안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 뼈대가 실제로 굵은 사람들이 있는건가요?!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사람마다 뼈대의 굵기는 유전적 요인 성별 나이 체중등에 따라 다릅니다 일반적으로 남성이 여성보다 뼈대가 굵은 경향이 있으며 체중이 많이 나가는 사람은 뼈대가 더 굵을 수 있습니다손목의 굵기를 통해 전체적인 뼈대의 굵기를 추정할 수 있습니다 손목이 굵은 경우 일반적으로 벼대가 굵은것으로 간주됩니다뼈대가 얇은 사람은 골절사고에 더 취약할 수 있습니다 이는 뼈의 밀도와 강도가 낮기 때문입니다 특히 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하면 골절위험이 증가합니다 뼈대가 얇은 사람은 칼슘과 비타민d섭취를 통해 뼈 건강을 유지하는것이 중요합니다 또한 규칙적인 운동을 통해 뼈의 강도를 높이는것이 도움이 됩니다결론은 뼈대는 개인마다 굵기가 다르며 뼈대가 얇은 사람은 골절사고에 더 취약할 수 있습니다 손목의 굵기를 통해 뼈대의 굵기를 추정할 수 있으며 뼈 건강을 유지하기위해 운동과 식사가 중요합니다!
재활·물리치료
Q. 2달전에 관절을 다쳤는데 아직도 아프다면 찜질 같은것으로 낫게 할수 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다 특히 손가락과 같은 작은 관절의 통증에 효과적입니다냉찜질은 부상초기에 해주시고 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 유용합니다 하지만 부상후 3일정도 지나면 온찜질로 전환해주시는게 좋습니다통증이 있는 손가락을 과도하게 사용하지 않도록하고 무리하거나 힘을주는동작은 피해주셔야 합니다결론은 현재 손가락 통증이 지속되고 있는 상황에서 찜질은 통증완화에 도움이 될수 있습니다 온찜질과 냉찜질을 적절히 활용해주세요
정형외과
Q. 후각기시부파열 봉합수술후 130일
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.카티스템 시술은 연골 손상치료를 위한 줄기세포 치료법으로 무릎연골의 재생을 도와주는 시술입니다mri결과에서 연골이 더 악화된 상태에 통증과 무릎에 물이차는 증상이 생깁니다 카티스템 시술은 손상된 연골을 재생한느데 도움을 줄 수 있는방법으로 특히 연골손상이 심한경우에 고려됩니다일반적으로 제대혈에서 유래한 줄기세포를 사용하고 채취한 줄기세포를 배양하여 필요한 양으로 증식시킵니다 그리고 무릎관절에 주사하여 손상된 연골부위에 주입합니다 시술 후 회복기간이 필요하고 이기간동안운 과도하게 사용하시면 안됩니다비용은 대체로 300~500만원 사이입니다 보험은 병원에 문의하셔야하고 시술은 1시간 이내로 끝납니다 전체적인 준비과정은 더오래걸리기도합니다일단 시술후 1~2주동안은 무릎을 과도하게 사용하지말고 통증이 있으면 필요시에 진통제를 먹기도하지만 효과차이때문에 의사와 상담을 해보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 집에서 마사지 해주는 것도 재활 치료에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마사지는 혈액 순환을 촉진하여 근육에 산소와 영양분을 공급하고 노폐물 제거를 도와줍니다 이는 회복 과정에 긍정적인 영향을 줍니다마사지로 인해 긴장된 근육이 이완되면 통증이 줄어들고 움직임이 원활해질 수 있습니다마사지가 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있으며 이는 재활과정에서 중요한 요소입니다마사지는 스트레스를 줄이고 전반적인 정신적안정에도 도움이 됩니다잘못된 방법으로 마사지를 하면 오히려 부상을 유발할 수 있으므로 너무 강하게말고 적당하게 눌러주시는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 앉아서 컴퓨터 사용중 고개가 위로 올라가는 현상
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.컴퓨터 화면이 눈높이에 맞지 않거나 의자와 책상이 적절한 높이가 아닐경우 자연스럽게 고개를 들어야하는 자세가 됩니다 이로 인해 목과 어깨에 불필요한 긴장이 생깁니다목과 어깨 근육 특히 후두부와 상부승모근이 약해지면 머리를 지탱하는데 어려움을 겪을 수 있습니다 이로 인해 고개가 위로 올라가는 자세가 나타납니다목과 어깨의 유연성이 부족하면 자연스럽게 불편한 자세를 취하게 됩니다 이로 인해서도 목의 긴장과 통증이 발생합니다꾸준한 스트레칭과 운동을 해주시고 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞추고 의자와 책상의 높이를 조절하여 가슴을 펴고 바른자세를 유지하셔야합니다
재활·물리치료
Q. 발목을 다쳤는데 물리치료가 꼭 필요한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.가벼운 염좌나 찰과상은 집에서 휴식과 얼음찜질로 회복할 수 있습니다 인대 손상이나 심한통증이 있는 경우 물리치료가 필요할 수 있습니다 물리치료는 회복을 돕고 재활운동을 통해 기능을 회복하는데 도움을 줍니다물리치료는 부상부위에 혈액순환을 개선하고 통증을 줄이며 운동범위를 늘리는데 도움을 줄 수 있습니다 또한 부상 후 재발방지를 위한 운동법을 배울 수 있습니다물리치료사는 부상의 정도를 평가하고 적절한 치료방법을 제시할 수 있습니다발목부상이 경미하다면 물리치료가 반드시 필요하지는 않지만 심하다면 치료를 받게되면 도움이 되실겁니다
정형외과
Q. 성장판이 닫혀도 뼈가 단단해지기 전까지 키가 클 수 있다는데 사실인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.성장판이 닫히는 것은 일반적으로 키 성장의 마지막 단계로 여겨집니다 성장판은 뼈의 끝부분에 위치한 연골조직으로 이곳에서 뼈가 길어지는 과정을 통해 키가 자랍니다 성장판이 닫히면 더이상 뼈의 길이가 늘어나지 않기 때문에 키 성장은 멈추게 됩니다성장판이 닫히기전에는 키가 계속자랄수 있습니다 남성의 경우 보통 16~18세 사이에 성장판이 닫히는 경우가 많습니다성장판이 닫히면 뼈의 길이가 더이상 늘어나지 않지만 뼈의 밀도나 강도는 계속 변화할 수 있습니다 즉 뼈가 단단해지는 과정은 성장판이 닫힌 후에도 일어납니다성장판이 닫힌 후에는 키가 더이상 자라지 않기 때문에 보건 선생님이 말씀하신 성장판이 닫혀도 뼈가 단단해지지 전까지 키가 클수있다는것은 사실이 아닙니다 성장판이 닫히면 키성장은 멈추게 됩니다
재활·물리치료
Q. 멍든곳에는 온찜질?냉찜질 ? 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.부상 직후에는 냉찜질이 가장 효과적입니다 냉찜질은 혈관을 수축시켜 출혈을 줄이고 붓기와 통증을 완화하는데 도움을 줍니다 얼음팩이나 차가운 수건을 멍든 부위에 20분간대고 1시간 간격으로 반복해줍니다 직접 피부에 얼음을 대지않도록 주의해주세요멍이 든후 48시간이 지나면 온찜질로 전환할 수 있습니다 온찜질은 혈액 순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 회복을 도와줍니다 따듯한 수건이나 찜질팩을 멍든 부위에 20분간 대고 필요에 반복합니다부상직후에는 냉찜질을 하세요 3일정도하시면 됩니다3일이후에는 온찜질을 해주세요상황에 맞게 찜질 온도를 조절하여 효과적으로 회복하시길 바랍니다!
재활·물리치료
Q. 뒷목이 답답한 느낌이 드는데 괜찮을까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.잘못된 자세로 잠을 자거나 스트레스를 받으면 목의 근육이 긴장할 수 있습니다목과 어깨를 부드럽게 스트레칭해보세요 목을 좌우로 기울이거나 앞뒤로 움직이는것도 도움이 될 수 있습니다따뜻한 수건이나 찜질팩을 뒷목에 대어 근육을 이완시켜보세요컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용시 잘못된 자세로 인해 목이 긴장할 수 있습니다앉는자세를 점검하고 목과 어깨가 편안한 위치에 있도록 조정해주세요베개가 너무 높거나 낮으면 목에 부담을 줄 수 있습니다만약 위의 방법으로도 증상이 개선되지 않거나 통증이 심해지면 병원에 가서 정밀검사후 치료받는것을 권해드립니다 특히 팔이나 손으로 방사되는 통증이있거나 두통 어지럼증이 동반되면 즉시 진료를 받으셔야합니다
정형외과
Q. 광견병? 파상풍? 이빨에 긁혔는데 걱정해야하는 건가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.광견병은 감염된 동물의 침을 통해 전파되는 바이러스 입니다 강아지가 광견병에 감염되었는지 여부는 중요합니다 일반적으로 강아지가 예방접종을 받았다면 괜찮지만 아니라면 병원에 가보셔야합니다파상풍은 상처를 통해 세균이 침투하여 발생하는 질병입니다 파상풍 예방접종은 일반적으로 10년정도마다 갱신해야합니다 10년이 지났다면 추가접종을 하셔야합니다상처를 비누로 씻고 소독한것은 잘하셨습니다 마데카솔이나 연고를 바르는것도 도움이 됩니다 투명한 액체는 상처에서 나오는 체액일 수 있으며 치유과정의 일부이니 걱정하지 않으셔도 됩니다상처가 붉어지거나 부풀어오르고 고름이 생기면 감염의 징후일 수 있습니다