안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 왼쪽 무릎 안쪽이 시린 느낌 마사지 or 치료
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎의 내측 인대가 손상되거나 염증이 생길 수 있습니다슬개골의 정렬문제나 연골손상이 있을 수 있습니다허벅지 근육의 불균형이 무릎에 부담을 줄 수 있습니다반복적인 운동으로 인해 무릎에 과도한 스트레스가 가해질 수 있습니다무릎주변의 근육을 부드럽게 마사지하여 긴장을 풀어주는것이 도움이 될 수 있습니다 특히 통증이 느껴지는 부위를 중심으로 부드럽게 눌러주거나 롤러를 사용한느것도 좋습니다운동전후에 충분한 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 높이고 무릎에 가해지는 압력을 줄이는것이 중요합니다대퇴사두근 햄스트링 내전근을 충분히 스트레칭해주세요무리하지않도록 운동 강도를 조절하고 운동 후 충분한 휴식을 취하세요 특히 달리기와같은 고강도 운동보다 저강도운동으로 시작하는것이 좋습니다결론은 무릎통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며 적절한 관리와 치료가 필요합니다
정형외과
Q. 중수골골절 핀제거후 질문드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.사우나를 이용하는것은 수술 후 회복과정에서 주의가 필요합니다 일반적으로 핀 제거후 3일이 지나면 샤워는 가능하지만 사우나와 같은 고온환경은 붓기나 염증을 유발할 수 있습니다 따라서 사우나 이용은 최소 2주이상 경과한 후 의사와 상담한 후에 결정하는것이 좋습니다운전가능여부는 개인의 회복상태에 따라 다릅니다 손이나 팔의 기능이 정상적으로 회복되었고 통증이 업스며 안전하게 운전할 수 있는 상태라면 운전이 가능할 수 있습니다 그러나 수술후 초기에는 통증이나 불편함이 있을 수 있으므로 의사와 상담하여 안전한 시점을 확인하는것이 중요합니다읒무에 대한 권장사항은 개인의 회복상태와 관련이 있습니다 일반적으로 수술 후 에는 약물 복용이나 회복과정에서 음주를 피하는것이 좋습니다 특히 진통제나 항생제를 복용중이라면 음주가 부작용을 유발할 수 있습니다
정형외과
Q. 쭈그리거나 앉아서 일어날때 다리 쭉 펼때 무릎에서 뚝뚝 소리나요 왜이런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎에서 소리가나는것은 일반적인 현상입니다 특히 쭈구리거나 앉았다가 일어날 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 나는것은 여러가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다무릎관절내에 있는 관절액에는 기포가 존재할 수 있습니다 이 기포가 터질 때 소리가 날 수 있습니다 일반적으로 문제는없습니다무릎 주변의 인대나 힘줄이 뼈와 마찰을 일으킬때 소리가 날 수 있습니다 특히 무릎을 굽혔다가 펼때 이러한 마찰이 발생할 수 있습니다무릎 관절이 불안정하거나 정렬이 잘못된 경우 움직일때 소리가 날 수 있습니다 이는 관절의 구조적 문제와 관련이 있을 수 있습니다만약 소리와 함께 통증이나 부종이 동반된다면 연골 손상이나 관절염과 같은 문제가 있을 수 있습니다무릎 주변의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동을 하는것이 좋습니다 특히 허벅지 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다앉거나 일어날때 올바른 자세를 유지하는것이 중요합니다 무릎에 무리를 주지않도록 주의하세요결론은 무릎에서 소리가 나는것은 일반적으로 심각한 문제는 아니지만 통증이나 불편함이 동반된다면 진료를 보시고 치료받기를 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 병원에서 무릎 허리 통증으로 쉬라고 하셨는데 운동재활을 처방해 주시는 이유는 뭔가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎과 허리통증으로 인해 병원에서 쉬라고하셨지만 동시에 운동 재활을 처방받으신 이유는 여러가지가 있습니다 일반적으로 통증이 있을 때는 휴식이 필요하지만 장기적으로는 운동치료가 회복에 중요한 역할을 합니다무릎과 허리통증의 원인중 하나는 근육의 약화입니다 운동 치료를 통해 주변근육을 강화하면 관절에 가해지는 부담을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다운동 치료는 관절의 유연성을 높이고 경직된 근육을 풀어주는데 도움을 줍니다 이는 통증을 줄이고 일상생활에서의 움직임을 개선하는데 기여합니다무릎과 허리통증이 있는 경우 균형과 안정성이 저하될 수 있습니다 운동 치료는 이러한 요소를 개선하여 부상의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다적절한 운동은 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다 운동을 통해 혈액순환이 개선되고 염증이 감소할 수 있습니다의사가 운동치료를 처방한것은 장기적인 재활계획의 일부분입니다 초기에는 통증을 관리하기 위해 쉬는것이 중요하지만 이후에는 운동치료를 통해 회복을 도모하는것이 필요합니다
정형외과
Q. 뒷머리에 혹?같은 게 있습니다...
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 21세 남성에서 만져지는 혹이 악성종양일 가능성은 매우 낮습니다 특히 통증이 없고 혹이 뼈와 붙어있는 느낌이 든다면 여러가지 양성원인일 가능성이 높습니다지방종: 지방세포로 양성종양으로 일반적으로 통증이 없고 부드럽게 만져집니다피지선 낭종: 피부아래에 생기는 낭종으로 만져보면 부풀어 오른 느낌이 들 수 있습니다림프절 비대:감염이나 염증으로 인해 림프절이 부풀어 오르기도합니다골종양: 드물지만 뼈에 생기는 양성종야입니다21세의 젊은나이에 가족력이 없고 통증이 없으며 혹이 뼈와 붙어있는 느낌이 든다면 악성종양일 가능성은 매우 낮습니다 일반적으로 악성종양은 통증 빠른 성장 불규칙한 형태등의 특징을 보입니다만약 혹이 계속해서 걱정도니다면 피부과나 정형외과에 가보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 손목 염증으로만 수술받을 수 있습니까?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.비수술적 치료에 반응하지 않는경우 물리치료 약물치료 주사요법 등 비수술적 방법으로 증상이 개선되지 않는 경우 수술을 고려할 수 있습니다손목의 통증이나 염증으로 인해 일상생활 큰지장이 있거나 손의 기능이 심각하게 저하된 경우 수술이 필요할 수 있습니다염증외에도 손목의 구조적 문제가 발견되면 수술이 필요할 수 있습니다손목통증이 1년이상 지속되었다면 정형외과에 가셔서 상담하여 정확한 진단을 받고 수술이 필요한지 여부를 결정하는것이 중요합니다결론은 손목염증만으로 수술이 반드시 필요한것은 아니지만 증상이 지속되고 일상생활에 지장을 준다면 수술을 고려할 수 있습니다 대형병원에 가셔서 정확한 진료를 보고 치료받기를 권해드립니다
정형외과
Q. 갑자기 손가락이 붓기 시작했어요….
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.최근에 손가락에 충격이나 압력이 가해졌다면 부종이 생길 수 있습니다 플라스틱 우유를 들고 오는과정에서 손가락에 무리가 갔을 가능성이 있습니다관절염이나 건염과 같은 염증성 질환이 원인일 수 있습니다 특히 손가락 관절에 옂믕이 생기면 붓고 통증이 동반될 수 있습니다반복적인 마찰이나 압력으로 인해 피부가 두꺼워지는 경우도 있습니다 이 경우에는 해당부위가 단단해지고 붓는 느낌이 들 수 있습니다손가락을 사용하지않고 휴식을 취하는것이 중요합니다붓기가 심한경우 얼음찜질을 통해 붓기를 줄일 수 있습니다 단 피부에 얼음을 직접대지말고 수건에 싸서 사용하세요붓기를 줄이기 위해 손가락에 압박을 가할 수 있는 붕대나 손목 보호대를사용할 수 있습니다결론은 현재 증상이 심각하지 않더라도 손가락의 붓기와 변화가 지속되거나 통증이 심해지면 반드시 병원에 가보셔야합니다
정형외과
Q. 오다리, 팔자걸음 교정 방법이 있을까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허벅지 내측근육을 강화하는 운동이 도움이 될 수 있습니다 예를들어 스쿼트 런지 다리모으기 운동 등이 있습니다허벅지 외측근육과 종아리 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이는것이 중요합니다 특히 허벅지 내측근육으 늘려주는 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다필라테스나 요가등의 코어근육을 강화하고 자세를 개선하는데 효과적입니다이미 교정장치를 사용해보셨다면 추가적인 교정장치나 깔창을 고려해 볼 수 있습니다 하지만 효과가 없다면 다른방법으로 해보셔야합니다정형외과에 가셔서 운동치료나 재활치료를 받는것을 권해드립니다결론은 오다리 교정은 시간이 걸릴수있으며 꾸준한 운동과 스트레칭이 필요합니다
정형외과
Q. 왼쪽 허벅지, 앞쪽 몽우리가 생겼어요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.허벅지 근육이 과도하게 긴장하거나 손상되었을 수 있습니다 이 경우 통증과 함께 부풀어 오르는 느낌이 있을 수 있습니다피부아래에 지방조직이 비정상적으로 증식하여 생기는 양성종양입니다 일반적으로 통증이 없지만 염증이 생기면 통증이 있을 수 있습니다혈관이 부풀어 오르거나 혈전이 생길 경우 통증과 함께 부풀어 오르는 느낌이 있을 수 있습니다 특히 다리의 정맥에 문제가 생길 경우 주의가 필요합니다정형외과: 근육 인대 관절문제를 전문으로 하는곳으로 허벅지 통증과 관련된 문제를 진단하고 치료할 수 있습니다일반 외과: 주로 수술적 치료가 필요한 경우에 방문하지만 피부나 지방종과 같은 문제도 다를 수 있습니다정형외과를 방문하는것이 좋습니다 허벅지의 통증과 몽우리의 원인을 정확히 진단하고 적절한 치료를 받아야합니다
정형외과
Q. 어떤 장애물을 밟고 발바닥이 하루종일 너무 아픈데 병원 가야할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.플라스틱 같은 단단한 물체를 밟았을때 발바닥에 타박상이 생길 수 있습니다 이 경우 통증이 지속될 수 있습니다발목이나 발바닥의 인대가 늘어나거나 손상되었을 수 있습니다 이로 인해 통증과 부종이 발생할 수 있습니다드물지만 발바닥의 뼈가 미세하게 금이 가거나 골절이 발생했을 가능성도 있습니다 특히 통증이 심하고 붓기가 동반된다면 의심해볼 수 있습니다발바박의 신경이 압박을 받거나 손상되었을 수 있습니다통증이 매우심하고 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원을 방문하는것이 좋습니다 하루이상 통증이 지속된다면 특히 통증이 악화되거나 다른증상이 동반된다면 병원에 가는것이 좋습니다