안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 물리치료는 좋지 않은건가요?!!!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.물리치료는 근육의 뭉침이나 피로도를 완화하는데 효과적인 방법중하나입니다 특히 전문적인 물리치료는 다양한 기법과 장비를 사용하여 통증을 줄이고 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다물리치료사는 근육과 관절의 문제를 평가하고 개인의 상태에 맞는 치료계획을 세워줍니다물리치료는 마사지 전기자극 초음파치료 운동요법등 다양한 방법을 사용하여 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진합니다부상 후 회복과정에서 물리치료는 기능회복과 재활에 큰 도움을 줄 수 있습니다정기적인 물리치료는 근육의 뭉침을 예방하고 장기적으로 건강한 상태를 유지하는데 기여할 수 있습니다개인의 상태에 따라 물리치료의 효과는 다를 수 있습니다결론적으로 물리치료는 근육의 뭉침이나 피로도를 풀어주는데 매우 좋은방법입니다 직접적인 마사지도 효과적이지만 전문전인 물리치료를 통해 보다 체계적이고 효과적인 치료를 받을 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 허리를 삐끗했는데 걸을 때마다 아파요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.파스는 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다 특히 소염진통성분이 포함된 파스를 사용하면 통증이 완화될 수 있습니다파스를 붙이는 것은 일시적인 완화에 도움이 될 수 있으나 통증의 원인을 치료하는것은 아닙니다허리를 다쳣을때는 충분한 휴식이 중요합니다 무리한 활동은 피하고 통증이 있는 부위를 쉬게해주세요초기에는 냉찜질이 도움이 될 수 있지만 며칠후에는 온찜질로 전환하여 혈액순환을 촉진할 수 있습니다통증이 심하지않다면 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 이완시키느것도 도움이 될수있습니다 그러나 통증이 심해지면 즉시 중단해야합니다\결론적으로 파스를 붙이는것은 일시적으로 통증완화에 도움이 될 수 있지만 통증이 계속되거나 심해지면 반드시 병원에 가서 진료를 받는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 통증있는 부위을 알루미늄 호일로 감싸면 통증이 완하된다는데 진짜일까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.알루미늄 호일을 통증이 있는 부위에 감싸는것이 통증완화에 도움이 된다는 주장은 일부대체 요법에서 언급되지만 과학적으로 입증된 효과는 없습니다 알루미늄 호일이 통증을 완화하는데 통증을 완화하는 메커니즘에 대한 명확한 근거는없으며 주로 민간요법입니다알루미늄 호일은 열을 반사하는 성질이 있어 감싸는 부위의 온도를 높일 수 있습니다 이로 인해 혈액순환이 개선되고 일시적으로 통증이 완화될 수 있습니다 그러나 이는 일시적인 효과일 뿐입니다통증 완화에 대한 기대감이 심리적으로 도움이 될 수 있습니다 즉 알루미늄 호일을 감싸는 행위가 심리적으로 안정감을 줄 수 있습니다만약 알루미늄 호일을 사용하고자 한다면 통증이 있는 부위를 감싸고 일정시간동안 유지할 수 있습니다 그러나 너무 오랜시간동안 사용하지않도록 주의해야하며 피부에 자극이 가지않도록 해야합니다결론은적으로 알루미늄 호일이 통증을완화하는데 효좌적이라는 과학적 근거는 부족하지만 온열효과나 심리적 안정감을 통해 일시적인 완화를 경험할수는있습니다
정형외과
Q. 고관절 골절 수술과 폐 물참과 염증 중에 무엇이 더 우선인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.할머니께서 호흡이 어려운 상태라면 폐의 문제를 우선적으로 해결하는것이 중요합니다 폐에 물이차고 염증이 있는경우 이는 호흡에 직접적인 영향을 미치므로 이 문제를 먼저 다루는것이 필요할 수 있습니다현재 산소포화도가 정상이라면 즉각적인 응급상황은 아닐수있지만 호흡상태가 불안정하다면 폐 문제를 먼저 치료하는것이 좋습니다고관절 골절은 통증과 기능저하를 초래하며 특히 노인에서는 조기 보행이 중요합니다 그러나 수술을 받기 위해서는 환자의 전반적인 건강상태가 안정적이어야 합니다고령환자의 경우 수술후 합병증의 위험이 높기때문에 폐의 상태가 불안정할 경우 수술을 미루는것이 더안전할 수 있습니다결론은 할머니의 호흡상태가 우선적으로 고려되어야하며 폐의 문제를 해결한후 고관절 수술을 진행하는것이 일반적입니다 이는 환자의 개별적인 상황에 따라 달라질수있으므로 상담을 꼭 해보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 키가 잘 안크다가 갑자기 확 클 수 있는지 궁굼합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.많은 청소년들이 사춘기 동안 성장속도가 불규칙합니다 어떤 시기에는 빠르게 자라다가 다른 시기에는 성장속도가 느려질 수 있습니다 따라서 키가 잘 안크다가 갑자기 확 클수있는 가능성은 충분히 있습니다사춘기 동안 성장호르몬과 성호르몬의 분비가 증가하면서 키가 급격히 자라는 경우가 많습니다 이시기에 신체가 변화하면서 키가 갑자기 늘어날 수 있습니다부모님의 키와 가족의 성장패턴이 중요합니다 부모님이 키가 크다면 더클가능성이 높습니다현재의 키가 170이면 성장클리닉에서 내년 3월까지 클수 있다고 했다면 그 기간동안 추가로 성장할 가능성이 있습니다 하지만 177까지 클수있는지는 개인의 성장속도와 유전적요인에 따라 다릅니다균형잡힌 식사와 규칙적인 운동은 성장에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다 특히 칼슘과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고 스트레칭이나 농구와 같은 운동을 통해 성장 호르몬분비를 촉진할 수 있습니다결론적으로 키가 갑자기 클수있는 가능성은있으며 177까지 클수있는지는 확신할수는없습니다
재활·물리치료
Q. 노인들 재활치료 관련 물음입니다~~
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.70세 노인분의 다리근육량 감소로 인한 거동불편을 개선하기 위한 재활치료는 매우 중요합니다 집에서 쉽게 할수있는 대퇴사두근과 허벅지 근육강화를 위한 운동은누워서 다리올리기바닥에 누워서 한쪽 다리를 곧게 펴고 다른쪽 다리는 무릎을 굽혀서 발바닥을 바닥에 붙입니다 곧게 편 다리를 천천히 들어올려 30도정도의 각도를 유지한후 천천히 내립니다 10회정도 반복합니다사이드 레그 리프트옆으로 누워서 아래쪽 다리는 곧게펴고 위쪽다리를 곧게 펴서 천천히 들어올립니다 위쪽 다리를 올린 상태에서 3초간유지한후 천천히 내립니다10회정도 반복합니다스쿼트의자앞에서서 의자에 앉는듯한 자세로 무릎을 굽힙니다 이때 허리를 곧게펴고 무릎을 발끝을 넘지않도록 주의합니다 의자에 앉지않고 다시일어나는동작을 반복합니다이러한 운동들은 허벅지 근육을 강화하고 거동은 개선하는데 도움이 될것입니다
재활·물리치료
Q. 무릎이 시큰 거리는데요 . 무거은짐을 들때 주의할 부분이 있을까요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.짐을 들기전에 무릎을 굽히고 허리를 곧게펴는것이 중요합니다 허리를 구부리면 무릎에 더많은 부담이 가해질 수 있습니다 짐을 들때 몸에서 멀리두지말고 가능한 몸 가까이 두고 들어야합니다 이렇게 하면 무릎과 허리에 가해지는 압력을 줄일 수 있습니다짐을 들어올릴때는 다리의 힘을 사용하여 일어나는것이 좋습니다 무릎을 굽히고 다리의 힘으로 일어나는것이 허리와 무릎에 부담을 덜어줍니다급하게 움직이지말고 천천히 짐을 들어올리고 내리세요 급작스러운 움직임은 부상의 위험을 증가시킬 수 있습니다무거운 짐을 들기전에 자신의 체력과 무릎상태를 고려하여 적절한 무게를 선택하세요무릎 주변의 근육을 강화하는 운동을 통해 무릎의 안정성을 높일 수 있습니다 가벼운 스트레칭과 운동을 통해 유연성을 유지하는것도 중요합니다결론은 무릎이 시큰거리는 증상이 있으므로 무거운 짐을 들때는 항상 주의가 필요합니다 올바른 자세와 방법으로 짐을 들어야하며 필요하다면 보조도구를 사용하셔도 됩니다
정형외과
Q. 방아쇠 수지증후군은 한의원 치료로도 완치 가능한가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.방아쇠 수지증후근은 손가락의 힘줄이 염증으로 인해 좁아져서 손가락이 구부러지거나 펴지지않는 증상을 말합니다한의원에서는 침치료를 통해 통증을 완화하고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다 침치료는 혈액순환을 개선하고 통증을 완화하는 효과가 있을 수 있습니다한의사는 개인의 상태에 맞는 한약을 처방하고 염증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다 한약은 체질에 따라 다르게 작용할수있으므로 꼭 상담하셔야합니다일부 한의원에서는 추나요법을 통해 관절의 정렬을 개선하고 통증을 완화하는데 방법을 사용할 수 있습니다한의원치료의 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 어떤사람에게는 효과적일 수 있지만 다른사람에게는 그렇지않을 수 있습니다정형외과에서의 치료와 병행하여 한의원치료를 받는것은 좋은접근법일 수 있습니다 두가지 치료방법을 함께 해보셔도 됩니다결론은 방아쇠수지증후군은 한의원치료로도 개선될 수 있지만 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 정형외과 치료와 병행하여 한의원치료르 고려해보셔도됩니다
정형외과
Q. 안녕하세요 오늘 길을걷다가 지나가는 행인의 가방에 어깨를 강하게 부딛쳤는데 저녁때가 되니 무척 통증이 있는데 어떠한 치료를 해야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.부딪힌 부위를 가능한 사용하지말고 쉬게하는것이 중요합니다 통증이 심할경우 팔을 고정해주는것도 도움이 됩니다부딪힌 부위에 냉찜질을 해주면 붓기와 통증을 줄이는데 도움이 됩니다 얼음팩이나 차가운 수건을 20분 간격으로 적용해주세요일반적인 소염진통제를 통해서 통증을 완화하고 염증을 줄일 수도 있습니다 통증이 지속되거나 심해지면 반드시 의사와 상담하시고 나이가 많고 기저질환이 있는경우에는 더욱더 하셔야합니다결론은 어깨에 통증이 있는 경우 초기에는 휴식과 냉찜질 진통제를 통해서 관리할 수 있습니다
정형외과
Q. 안녕 하세요 지인의 손자가 태어나면 발가락이 6개를 달고 태어 나서 걱정을 하는데 수술이 가능 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발가락이 6개인 경우 수술을 통해 불필요한 발가락을 제거하는것이 가능합니다 수술은 일반적으로 정형외과에서 합니다수술이 필요한지는 발가락의 기능 위치 그리고 아기의 전반적인 겅강상태에 따라 다릅니다 추가적인 발가락이 기능적으로 문제가 되거나 신체적으로 불편함을 초래하는경우 수술이 권장될 수 있습니다일반적으로 수술은 아기가 성장하면서 발가락의 발달을 관찰한 후 결정됩니다 보통 1세에서 3세사이에 수술을 고려하는 경우가 많습니다 이시기는 아기가 성장하면서 발가락의 기능과 위치를 평가하기에 적합합니다수술 시기는 아기의 건강상태와 발가락의 구조에 따라 달라질 수 있으며 송아정형외과 전문의에게 상담하는것이 중요합니다