안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
재활·물리치료
Q. 승모근은 오히려 주무르는게 안좋다고 들었는데 진짜 그런가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.승모근에 대한 마사지에 대한 의견은 다양합니다 일반적으로 승모근은 긴장과 스트레스로 인해 경직될 수 있으며 이를 완화하기 위해 마사지가 도움이 될 수 있습니다 그러나 주무르는것은 항상 좋은 방법은 아닙니다주무리는 것이 안좋은이유과도한 압력: 승모근은 목과 어깨를 연결하는 중요한 근육으로 과도한 압력이나 잘못된 방법으로 주무를 경우 근육이 더 긴장하거나 염증이 생길 수 있습니다근육 손상: 잘못된 마사지 기술로 인해 근육 섬유가 손상될 수 있으며 이는 통증을 악화시킬 수 있습니다신경압박: 승모근 주변에는 신경이 지나가므로 잘못된 마사지로 인해 신경이 압박받을 수 있습니다승모근을 풀어주는방법승모근을 부드럽게 늘려주는 스트레칭이 효과적입니다 예를 들어 한쪽 팔을 머리위로 올리고 반대쪽으로 기울여서 승모근을 늘려주는 동작이 있습니다따뜻한 찜질을 통해 근육의 긴장을 완화할 수 있습니다 온열 요법은 혈액 순환을 촉진하고 통증을 줄이는데 도움이 됩니다폼롤러를 이용해 승모근을 부드럽게 롤링하는것도 좋은 방법입니다 너무 강한 압력을 주지않도록 주의하세요일상생활에서 자세를 교정하는것도 중요합니다 컴퓨터 작업시 올바른 자세를 유지하고 자주 스트레칭을 해주는것이 좋습니다
정형외과
Q. 어깨 회전근개 부분 파열 문의 합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.초음파는 실시간으로 조직의 상태를 확인하면서 주사 치료를 할 수 있어 정확한 위치에 약물을 주입할 수 있는 장점이 있습니다 c-arm은 엑스레이 장비 뼈의 위치를 확인하면서 주사치료를 진행할 수 있습니다 두방법 모두 장단점이 있으며 어떤 방법이 더 적합한지는 환자의 상태와 의사의 판단에 따라 다를 수 있습니다 일반적으로 초음파가 더 정확하다고 알려져 있지만 carm도 효과적인 경우가 많습니다최근에 밀쳐 넘어져서 좌측 어깨에 통증이 생겼다면 우선 좌측어깨의 상태를 평가받는 것이 중요합니다 좌측 어깨의 통증이 심각하다면 치료를 받는것이 좋습니다 만약 정형외과에서 주사 치료를 권장하다면 그에 따라 치료를 받는것이 좋습니다좌측 어깨에 주사를 맞으라고 할경우 현재 우측어깨 치료를 받은 지 3일밖에 되지 않았다는 점을 고려해야 합니다 일반적으로 주사치료를 통증 완화와 염증감소에 도움을 줄 수 있지만 너무 잦은 주사치료는 너무 잦은 주사 치료는 부작용을 초래할 수 있습니다 의사와 상담하여 좌측 어꺠를 상태에 주사 치료가 필요한지 아니면 다른 치료방법이 더 적합한지 결정하는것이 좋습니다내일 정형외과에 가셔서 좌측 어깨의 상태를 정확히 평가받고 치료방법에 대해 의사와 충분히 상담하세요
재활·물리치료
Q. 취준생인데 체형교정이나 재활PT.같은거 질문입니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.현재 통증이 심각하다면 치료를 받는것이 우선일 수 있습니다 통증이 지속되면 일상생활이나 취업준비에 더큰영향을 미칠 수 있스비다자세가 좋지않아 여러통증이 발생하고 있다면 체형교정이 필요할 수 있습니다 하지만 경미한 경우에는 스스로 개선할 수 있는 방법도 있습니다체형교정이나 재활피티는 비용이 부담될수있습니다 회당 6만원정도합니다결론은 현재통증이 심각하다면 치료를 받는것이 좋습니다 비용문제로 고민이라면 집에서 맨몸운동하면서 관리하는것도 방법입니다
정형외과
Q. 족저근막염은 완치는 안되는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.족저근막염은 많은 경우 적절한 치료와 관리와 완치가 가능합니다 그러나 일부환자는 증상이 장기화되거나 재발할 수 있습니다 이는 개인의 건강상태 생활습관 치료방법에 따라 다릅니다발에 무리를 주지않도록 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 통해 염증과 통증을 줄일 수 있습니다스트레칭과 강화운동을 포함한 물리치료가 도움이 됩니다소염진통제와 같은 약물이 통증완화에 사용될 수 있습니다발에 맞는 신발을 착용하여 족저근막에 가해지는 압력을 줄입니다 과체중도 족저근막에 추가적인 부담을 줄수있으므로 체중을 유지해야합니다종아리와 발바닥 근육을 스트레칭하여 유연성을 높이는것이 좋습니다결론은 족저근막염은 적절한 치료와 관리로 완치가 가능하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다 증상이 지속되거나 악화되는 경우 의사와 상담하기를 권해드립니다
정형외과
Q. 최근 아이가 발을 다쳐서 병원에서 초음파 검사로 인대가 조금 찢어졌다는데 치료방법은?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발목 인대가 찢어진 경우 회복 가능성은 일반적으로 높지만 회복 과정은 인대의 손상정도와 개인의 건강상태에 따라 달라질 수 있습니다 아이가 2군데 인대가 찢어졌다면 적절한 치료와 재활이 중요합니다손상된 부위를 충분히 쉬게하여 회복을 돕습니다 부상초기 3일이내에는 얼음찜질을 통해 붓기와 통증을 줄이는것이 좋습니다 20분간 얼음찜질을 하세요 붕대나 압박붕대를 사용하여 부위를 지지하고 붓기를 줄입니다회복운동은 인대가 치유되는 동안 점진적으로 시작해야하며 물리치료사의 지시에 따라 진행하는것이 좋습니다발목을 천천히 위아래로 움직이거나 원을 그리며 회전시키는 운동을 통해 유연성을 높입니다종아리와 발목의 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다한발로 서는 연습을 통해 균형감각을 향상시킵니다 처음에는 벽이나 의자를 잡고 시작할 수 있습니다결론은 발목인대가 찢어진경우 적절한 치료와 재활을 통해 회복이 가능합니다
재활·물리치료
Q. 말투가 어눌한 지인이 있습니다. 이거 치료받을 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.말투가 어눌한경우 여러원인이 있을수있으며 치료나 개선방법도 다양합니다 지인이 겪고 있는 말투의 어눌함이 어떤 원인에서 비롯된 것인지에 따라 접근방법이 달라집니다어린시절의 언어발달이 원활하지 않았을 경우 뇌손상이나 신경계의 문제로 인해 발생할 수 있습니다불안 긴장 또는 사회적 두려움등으로 인해 말한느데 어려움을 겪을 수 있습니다전문언어치료사와 상담하여 개인 맞춤형치료를 받을 수 있습니다 언어치료사는 발음 유창성 언어 이해력등을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다결론은 전문적인 도움을 받는것이 좋습니다 언어치료사나 심리상담사와 상담하시길 바랍니다
정형외과
Q. 축구를 하다가 무릎 십자인대가 끊겼는데 어떤 치료 절차를 거쳐야하나요.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 십자인대손상은 스포츠 활동중 흔히 발생하는 부상으로 치료방법은 손상의 정도와 환자의 상태에 따라 달라질 수 있습니다 아드님이 십자인대가 끊어진 경우 다음과 같은 치료절차를 고려할 수 있습니다정형외과를 방문하여 정확한 진단을 받는것이 중요합니다 MRI 검사를 통해 손상의 정도를 확인할 수 있습니다비수술적치료부상 부위를 쉬게하고 과도한 활동을 피합니다 붓기와 통증을 줄이기 위해 얼음찜질을 합니다붕대나 압박붕대를 사용하고 다리를 높여 붓기를 줄입니다 근력강화와 관절의 가동범위를 회복하기 위한 물리치료를 받을 수 있습니다수술적치료일반적으로 관절경 수술을 통해 손상된 십자인대를 재건하는 수술을 시행합니다 이때 자가인대나 동종이식인대를 사용할 수 있습니다수술 후에는 재활치료가 필요하며 일반적으로 6개월에서 12개월 정도의 회복기간이 필요합니다 이는 개인의 상태와 재활 프로그램에 따라 달라질수있습니다수술후 초기에는 통증과 붓기를 관리하고 점진적으로 운동 범위를 늘려가며 근력을 강화하는 재활치료가 필요합니다 일반적으로 정상적인 활동으로 복귀하기까지는 6개월에서 1년정도 걸릴 수 있습니다동종 이식: 죽은 사람의 인대를 사용하는 이유는 자가 인대를 채취하는 과정에서 추가적인 부상을 피하고 회복 기간을 단축할 수 있기 때문입니다 동종 이식인대는 생체적합성이 높아 환자의 면역 반응을 최소화할 수 있습니다 또한 자가인대를 재취하는것보다 수술이 덜합니다결론은 아드님이 십자인대가 끊어진경우 정형외과에 방문하여 정확한 진단과 치료계획을 세우는것이 중요합니다 수술후에는 재활치료가 필요합니다
정형외과
Q. 나사박다가 나사에 찔렸는데 파상풍주사맞아야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.나사에 찔린경우 특히 상처가 깊거나 출혈이 많고 손톱이 일어나는 정도라면 파상풍 예방을 고려해야합니다 파상풍은 파상풍균에 의해 발생하는 심각한 감염으로 상처가 오염되었을대 위험합니다깨끗한 물체나 새거에 찔린경우에는 파상풍이 아닐 확률이 높지만 나사가 오염되엇거나 상처가 깊고 출혈이 많은경우 예방접종이 필요합니다파상풍 예방접종은 일반적으로 10년마다 갱신하야합니다만약 상처가 심각하다면 5년이상되어도 예방접종을 하기도합니다일단은 병원에가셔서 상처를 치료받고 파상풍 예방접종을 맞는것을 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 근육통이 왔을때 빠르게 대처하는 방법 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 있는 부위를 사용하지 않고 충분히 쉬는것이 중요합니다 무리한 움직임은 통증을 악화시킬 수 있습니다통증이 있는 부위에 얼음팩이나 차가운 물수건을 20분간 하세요 이는 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다 얼음은 직접피부에 닿지말고 수건에 싸서 사용하세요통증이 있는 부위를 부드럽게 압박하여 붓기를 줄일 수 있습니다 탄력붕대나 압박 붕대를 사용할 수 있습니다필요하다면 소염진통제를 드셔서 통증과 염증을 완화하는 방법도 있습니다통증이 조금 완화되면 부드러운 스트레칭을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다 하지만 통증이 심할경우에는 무리하지않도록합니다통증이 가라앉은 후에는 따뜻한 찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다 하지만 초기에는 얼음찜질이 더 효과적입니다결론은 급성근육통이 발생했을때는 즉시 휴식을 취하고 얼음찜질과 압박등을 통해 통증을 완화하고 붓기를 줄일 수 있습니다
정형외과
Q. 뼈스캔검사 전반적인 뼈에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.뼈에 대한 검사는 여러가지 방법이 있습니다엑스레이: 뼈의 구조를 확인하고 골절이나 변형을 진단하는데 사용됩니다CT스캰: 보다 정밀한 뼈 구조를 확인할 수 있으며 뼈의 질병이나 손상을 평가하는데 유용합니다MRI: 뼈와 주변 조직의 상태를 확인할 수 있으며 염증이나 종양을 평가하는데 적합합니다뼈스캔: 전신의 뼈에 대한 염증이나 질병을 확인하는데 사용됩니다 방사선 동위원소를 사용하여 뼈의 대사활동을 평가합니다뼈에대한 검사를 원하신다면 정형외과를 방문하는것이 좋습니다 정형외과는 뼈와 관절 인대에 관련된 질환을 전문적으로 다룹니다비용은 엑스레이 만원대CT는 20~30만원대MRI는 50~100만원대 입니다결론은 수원지역의 정형외과나 종합병원을 선택하시면 됩니다 대형병원에 가보시는것을 권해드립니다