안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 고개를 조금만 숙이고 있어도 굉장히 피로감이 느껴집니다
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.고개를 숙일 때 목에 피로감이 느껴지는것은 많은 사람들이 겪는 문제입니다 특히 장시간 앉아서 작업하거나 스마트폰을 사용할 떄 목과 어깨에 부담이 가해질 수 있습니다목스트레칭측면스트레칭: 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨로 가까이 가져가고 왼손으로 왼쪽 머리를 가볍게 눌러줍니다 30초 유지후 반대쪽도 반복합니다앞뒤 스트레칭: 고개를 앞으로 숙이고 30초간 유지한 후 고개를 뒤로 젖혀 30초 유지합니다올바른자세유지: 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 모니터는 눈높이에 맞추어야합니다 스마트폰을 사용할 때는 눈높이에 맞추어들고 고개를 숙이지 않도록합니다30~60분마다 일어나서 스트레칭하거나 걸어다닌것이 좋습니다만약 증상이 지속되거나 심해진다면 병원에가셔서 진료를보시고 치료하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 왼쪽 새끼손가락이 이런 상태인데 큰 병원을 가봐야할까요??
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.왼쪽 새끼손가락의 상태가 2개월째 지속되고 있으며 동네 병원에서 엑스레이와 초음파 검사를 통해 근육파손이 의심된다는 진단을 받으셨다면 큰 병원으로 가셔야합니다손가락의 움직임에 따라 통증이 발생할 수 있습니다 손가락을 움직일때나 압력을 가할 때 통증이 심해질 수 있습니다손가락이 부풀거나 멍이 들수있으며 이는 손상된 부위의 염증 반응으로 나타납니다손가락의 움직임이 제한되거나 비정상적인 위치로 변형될 수 있습니다초기 치료로는 물리치료가 도움이 될 수 있으며 이는 통증 완화와 기능회복에 기여합니다심한경우에는 수술이 필요할 수 있으며 이는 손상된 근육이나 인대를 복구하는데 필요합니다결론은 큰병원으로가셔서 전문적인 진단과 치료를 하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 무릎이 시큰거리고 너무 아픕니다..
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.무릎 통증이 몇주째 지속되고 있따면 이는 심각한 문제일 수 있으며 병원에 가는것이 매우 중요합니다나이가 들면서 관절염이 발생할 수 있으며 이는 통증과 염증을 유발합니다잉전에 무릎에 부상을 입었다면 그로인해 통증이 발생할 수 있습니다 특히 인대나 연골손상이 있을 수 있습니다무릎을 과도하게 사용하거나 잘못된 자세로 운동을 하게되면 통증이 발생할 수 있습니다통증이 지속되면 상태가 악화될 수 있습니다 조기에 진단받고 치료를 받는것이중요합니다무릎 통증을 방치하면 관절의 기능이 저하되거나 만성 통증으로 발전할 수 있습니다엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는데 유용합니다 골절이나 변형이 있는지 확인할 수 있습니다엑스레이 결과에따라 추가적인 mri검사가 필요할 수 있습니다결론은 무릎 통증이 몇주째 지속되고 있다면 반드시 병원에 가서 진료를 받는것이 중요합니다 조기 진단과 치료가 필요하며 엑스레이촬영을 통해 무릎의 상태를 확인하는것이 좋습니다 통증을 방치하면 더심각한 문제가 발생할 수 있으니 가능한 빨리 병원에 가보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 한번 골절 된 곳은 다시 부러지기가 쉬운가요? 혹은 더 단단해지나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.한번 골절된 부위는 재골절의 위험이 높아질수있지만 적절한치료와 회복과정을 거치면 뼈가 더 단단해질 수도 있습니다한번 골절된 부위는 재골절이 발생할 가능성이 높습니다 특히 골절이 발생한 부위의 뼈가 완전히 회복되지 않았거나 뼈의 구조가 약해진 경우에는 더욱 그렇습니다골절 후에는 적절한 치료와 재활이 중요합니다 치료가 잘 이루어지지않으면 뼈가 약해져 재골절의 위험이 증가할 수 있습니다골절이 치유되는 과정에서 뼈는 새로운 뼈 조직을 형성하게 되며 이과정에서 뼈가 더 단단해질 수 있습니다그러나 이는 적절한 치료와 재활이 이루어질때 가능합니다골절된 부위는 처음에는 약해질 수 있지만 시간이 지나면서 뼈가 재형성되고 강도가 증가할 수 있습니다이과정에서 뼈는 원래의 강도보다 더 강해질수있는경우도 있습니다골절후 정기적으로 병원을 방문하여 상태를 점검하는것이 중요합니다한번골절된 부위는 재골절의 위험이 있지만 관리를 잘하시면됩니다 손가락과 같은 자주사용하는 부위는 특히 주의가 필요하니 통증이나 불편감이 지속되면 반드시 병원에 가보시길 바랍니다
재활·물리치료
Q. 무거운 물건을 들다 허리가 아플 때 어떻게 해줘야 할까요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.통증이 느껴질 떄는 즉시 활동을 중단하고 허리를 쉬게해주세요 과도한 움직임은 상태를 악화시킬 수 있습니다통증이 있는 부위에 냉찜질을 해주면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다 20분 간격으로 냉찜질을 해주세요초기 통증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시킬 수 있습니다 따뜻한 수건이나 찜질팩을 사용하세요허리통증이 심하지않다면 부드러운 스트레칭을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다허리통증의 원인을 진단하고 필요시 엑스레이나 mri검사를 통해 상태를 확인할수있습니다정형외과나 통증의학과를 방문하시면 됩니다물건을 들때는 무릎을 굽히고 허리를 곧게 펴는것이 중요합니다 허리근육을 강화하는 운동을 통해 부상을 예방할 수 있습니다
재활·물리치료
Q. 손목에 통증 있을땐 어디병원 가야하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.마취통증의학과는 통증관리에 특화된 분야로 만성 통증이나 특정 부위의 통증을 효과적으로 치료할 수 있습니다 손목 통증이 만성적이거나 특정원인으로 인한 것이라면 이과를 방문하는것이 좋습니다재활의학과는 손목 통증의 원인을 진단하고 물리치료 및 운동요법을 통해 회복을 도와줍니다 이과에서는 통증 완화와 기능 회복을 위한 다양한 치료방법을 제공합니다통증 클리닉에서는 다양한 통증 관리방법을 제공하여 손목 통증에 대한 전문적인 접근이 가능합니다정형외과도 손목통증원인을 찾는과인만큼 다른 정형외과도 가보시길 바랍니다결론은 손목통증이 지속된다면 일반 마취통증의학과나 정형외과에 가보시는것이 제일 좋습니다
정형외과
Q. 저출력 레이저 치료기는 사람에게만 영향이 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.저출력 레이저치료는 일반적으로 인체에 안전하게 사용되며 치료효과를 위해 피부에 직접 적용됩니다 이치료는 주로 통증완화 염증감소 조직치유촉진등을 목적으로 합니다저출력 레이저는 인체에 안전하게 사용되도록 설계되어 있으며 일반적으로 피부 깊숙이 침투하여 치료효과를 발휘합니다저출력 레이저가 시계와 같은 전자 기계에 미치는 영향을 매우 제한적입니다 레이저 빛이 기계에직접 닿지않는다면 기계의 기능에 영향을 미칠 가능성은 거의 없습니다고출력 레이저는 일반적으로 수술이나 특정 치료에 사용되며 인체에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다반면 저출력 레이저는 안정성을 고려하여 설계되었기 때문에 기계에 대한 영향도 적습니다결론은손끝에 저출력 레이저 치료를 받는동안 시계를 착용한것이 기계에 영향을 미칠 가능성은 매우 낮습니다 레이저 빛이 시계에 직접닿지 않았다면 시계의 기능에 문제가 생길 가능성은 거의 없습니다 그러나 만약 시계에 이상이 생긴다면 다른 원인일 가능성이 높습니다
정형외과
Q. 운동으로 인한 회전근개 통증도 도수치료로 나아질 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.회전근개통증은 어깨의 회전근개근육과 힘줄에 관련된 통증으로 운동이나 과사용으로 인해 발생할 수 있습니다 도수치료는 이러한 통증을 완화하고 기능을 회복하는데 도움을 줄 수 있습니다도수치료의 효과통증완화: 도수치료는 손으로 직접적인 압력을 가하거나 스트레칭을 통해 통증을 완화할 수 있습니다근육이완: 긴장된 근육을 이완시켜 혈액순환을 개선하고 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다어깨 관절의 가동성을 개선하여 운동범위를 넓히고 기능을 회복하는데 기여할 수 있습니다도수치료사는 개인의 상태에 맞춘 운동프로그램을 제공하여 회복을 촉진할 수 있습니다주의사항은도수치료를 시작하기 전에 물리치료사나 정형외과 의사와 상담하여 현재상태에 대한 평가를 받는것이 중요합니다결론은 도수치료는 회전근개 통증에 효과적일 수 있으며 적절한 치료와 운동 조절을 통해 통증을 완화하고 기능을 회복한느데 도움을 줄 수 있습니다
정형외과
Q. 다리에 착색들이 많은데 혈관염인가요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.다리에 나타난 붉은색 또는 갈색의 착색은 여러가지원인으로 발생할 수 있으며 혈관염일 가능성도 있지만 다른원인도 고려해야합니다혈관염은 혈관의 염증으로 인해 피부에 착색이 생길 수 있습니다 그러나 일반적으로 혈관염은 통증 붓기 발적 등의 증상을 동반할 수 있습니다여행중 접촉한 물질이나 알레르기 반응으로 인해 피부에 착색이 생길 수 있습니다 특히 새로운 환경에서의 접촉이나 자극이 원인이 될 수 있습니다특히 피부질환 접촉성 피부염 습진등도 착색을 유발할 수 있습니다정맥류가 아니더라도 혈관의 문제로 인해 착색이 생길수 있습니다 예를 들어 혈액 순환이 원활하지 않거나 미세한 출혈이 있을 경우 착색이 나타날 수 있습니다미노씬과 같은 항생제는 피부에 영향을 줄수 있으며 착색이나 발진을 유발할 수 있습니다현재증상이 간지럽지 않고 눌러도 아프지않다면 심각한 문제는 아닐수 있지만 정환한 진단을 위해 피부과를 가보시길 권해드립니다
정형외과
Q. 엄지발가락 바닥 쪽 통증 뭐때문일까요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.발톱을 깊게 잘랐을 경우 발톱 주변의 피부가 자극을 받아 염증이 생길 수 있습니다 이로 인해 통증과 부종이 발생할 수 있습니다발톱을 잘라서 생긴 상처가 감염될 수 있습니다 감염이 발생하면 통증이 심해지고 부종과 발적이 동반될 수 있습니다발톱을 잘라서 발가락의 형태가 변하거나 발바닥에 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다발가락의 변형으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다 특히 엄지발가락이 다른 발가락쪽으로 기울어지는 무지외반증도 있습니다상처부위를 깨끗하게 유지하고 소독을합니다 항생제 연고를 바르는것도 도움이 되고 필요시에 소염진통제를 복용해야합니다통증이 심해지거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 병원에 방문해야합니다 발가락이 많이 부풀어오르거나 색깔이 변하고 염증부위에 고름이 나오면 반드시병원에 가야합니다