안녕하세요. 김지훈 전문가입니다.
정형외과
Q. 요즘 마우스를 자주 이용해서 그런가 오른쪽 두번째 손가락이 너무 아픈데
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.오른쪽 두번째 손가락의 통증은 마우스를 자주 사용하면서 발생할 수 있는 일반적인 증상입니다 이 통증은 여러원인에 의해 발생할 수 있으며 적절한 치료가 필요합니다마우스를 자주 사용하면서 손가락과 손목에 과도한 스트레스가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다나이가 들면서 관절에 염증이 생기거나 퇴행성 변화가 일어날 수 있습니다손목이나 팔꿈치에서 신경이 압박되어 손가락에 통증이 나타날 수 있습니다병원에서는 통증의 원인을 파악하기 위해 신체검진과 필요시 엑스레이나 mri촬영을 진행할 수 있습니다소염진통제를 처방받아 통증과 염증을 완화할 수 있습니다물리치료를 통해 손가락과 손목의 근육을 강화하고 유연성을 높이는 치료를 받을 수 있습니다염증이 심한 경우 스테로이드 주사를 통해 통증을 완화할 수 있습니다마우스를 사용할때 손목이 꺾이지않도록 하고 손가락을 자연스럽게 유지하는것이 중요합니다일정시간마다 손가락과 손목을 쉬게하고 스트레칭하셔야합니다결론은 오른쪽 두번째 손가락의 통증은 마우스 사용과 관련이 있을 수 있으며 병원에서 적절한 진단과 치료를 받는것이 중요합니다 통증이 지속되거나 심해지면 반드시 병원에 방문하셔서 치료받기를 권해드립니다
재활·물리치료
Q. 무릎에 자꾸 물이 차서 빼내고 있는데, 어떻게 치료해야 하나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이나 류마티스 관절염 등으로 인해 염증이 생기고 이로 인해 관절내에 수액이 축적될 수 있습니다무릎에 외상이 가해지면 염증 반응으로 인해 물이 차는경우가 많습니다관절에 감염이 발생하면 염증과 함께 수액이 차는 증상이 나타날 수 있습니다의사가 무릎에 찬 물을 빼내는 시술입니다 이과정에서 통증을 완화됩니다통증과 염증을 줄이는 소염진통제를 먹기도하고 염증이 심할경우에는 스테로이드 주사를 놓기도합니다무릎의 기능을 회복하고 통증을 줄이고 위한 다양한 물리치료 방법이 있습니다 스트레칭 마사지 전기자극 치료등이 포함됩니다물리치료는 보통 회당 1~2만원정도합니다결론은 어머니의 무릎에 물이 차는증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며 치료 방법도 여러가지가 있습니다 물을 빼내는 시술과 함께 약물 치료및 물리치료를 병행하는것이 일반적입니다 치료비용은 보험여부에 따라 다르므로 병원과 상담하여 결정하시기를 권해드립니다
정형외과
Q. 천장관절염 치료법이랑 무보험 비용 알려주세요
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.천장관절염은 엉덩이와 척추를 연결하는 관절에 염증이 생기는 질환으로 주로 통증과 불편함을 유발합니다물리치료: 통증 완화 및 기능회복 마사지스트레칭 전기자극등의 치료를 합니다 보통 4~6회정도 치료를 합니다약물치료 소염진통제를 통해 통증과 염증을 줄이는데 사용됩니다 심한 통증이 있을 경우 관절에 직접주사하여 염증을 줄입니다결론은 천장관절염은 다양한 치료방법이 있으며 물리치료와 약물치료가 일반적입니다 치료비용은 보험여부에 따라 다르며 치료 횟수는 개인의 상태에 따라 달라질 수 있습니다 치료를 통해 증상이 개선될 가능성이 높으므로 의사와 상담하여 적절한 치료계획을 세우는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 물리치료 받을때 충격으로 하는 물리치료는 어떤 물리치료 인가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.충격파치료를 이야기하는것으로 보입니다고에너지의 음파를 사용하여 통증을 완화하고 조직의 치유를 촉진하는 치료법입니다 만성통증 힘줄염 석회화등 다양한 근골격계 질환에 효과적입니다 주로 만성통증이나 부상회복을 위해 사용됩니다아니면 도수치료라는 마사지요법입니다손이나 기구를 사용하여 근육을 주무르거나 두드리는 방법입니다 근육의 긴장을 풀고 혈액 순환을 개선하며 통증을 완화합니다 운동후 회복 스트레스 해소 근육 경직 완화등에 사용됩니다결론은 물리치료에서 충격이나 두드리는 방식의 치료는 주로 통증 완화와 근육 이완을 위해 사용됩니다 치료의 종류와 방법은 환자의 상태와 필요에 따라 달라질 수 있습니다
정형외과
Q. 인공관절 47세가 하긴 너무 이른가요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.일반적으로 인공관절 수술은 60대이상에서 많이 시행되지만 심각한 통증이나 기능 저하가 있는 경우 젊은 나이에서도 시행될 수 있습니다 47세는 상대적으로 이른 나이지만 골관절염 4단계와 같은 심각한 상태라면 수술이 필요할 수 있습니다초등학교 체육교사로써 활동적인 직업을 가진만큼 무릎의 통증이나 기능저하가 일상생활과 직업에 큰 영향을 미칠 수 있습니다 인공관절 수술 후 에는 통증이 줄어들고 기능이 개선될 가능성이 높습니다인공관절 수술 후에는 재활과정이 필요하며 초기에는 활동에 제한이 있을 수 있습니다 그러나 대부분의 환자들은 몇개월 내에 일상적인 활동으로 복귀할 수 있습니다 체육활동에 대한 복귀는 개인의 회복속도와 수술후 재활에 따라 다릅니다인공관절은 일반적으로 15년에서 20년정도 사용가능하지만 개인의 활동수준과 체중에 따라 다를 수 있습니다 젊은 나이에 수술을 받으면 향후 다시 수술이 필요할 가능성도 고려해야합니다결론은 인공관절 수술은 통증을 줄이고 기능을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있지만 개인의 상황에 따라 신중한 결정이 필요합니다 수술을 고려하고 있다면 정형외과의사와 상담하여 수술의 장단점 회복과정 그리고 향후 활동에 대한 계획을 논의하는것이 중요합니다
재활·물리치료
Q. 금연으로 인해 몸이 안 좋아질 수도 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.금연을 시작한후 3~4개월 동안 느끼는 증상은 금단증상일 수도 있지만 다른 요인들도 고려해야합니다니코틴 의존으로 인해 금연 초기에는 불안 우울 집중력 저하 피로감등의 금단증상이 나타날 수 있습니다 이러한 증상은 보통 몇주에서 몇달사이에 점차 완화됩니다금연 후 신체가 니코틴 없는 상태에 적응하면서 일시적으로 피로감이나 불편함을 느낄 수 있습니다 폐 기능이 개선되면서 기침이나 가래가 증가할 수 있습니다흡연이 스트레스 해소의 수단이었을 경우 금연 후 스트레스가 증가할 수 있스비다 이로 인해 몸의 컨디션이 나빠질 수 있습니다금연후 식욕이 증가하거나 식습관이 변화할 수 있으며 이로 인해 체중변화나 소화문제등이 발생할 수 있습니다규칙적인 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는데 도움이 됩니다 가벼운 산책이나 운동을 통해 몸의 컨디션을 개선해보세요균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 충분히 섭취하는것이 중요합니다 과일 채소 단백질이 풍부한 음식을 포함하세요금연은 건강에 매우 긍정적인 영향을 미치지만 초기에는 여러가지 어려움이 있을 수 있습니다 참고 견디는 것이 중요하지만 필요할 경우 전문가의 도움을 받는것도 좋습니다
정형외과
Q. 하루종일 걷는일이라서 발뒷꿈치가 너무
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.하루종일 걷는일로 인해 발뒷꿈치에 통증이 발생하는 것은 흔한문제입니다 특히 장시간 서있거나 걷는 직업을 가진경우 발에 많은 부담이 가해질 수 있습니다발바닥의 족저근막이 염증이 생기는 질환으로 아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다아킬레스건에 염증이 생기는 것으로 발뒤꿈치와 종아리의 연결부위에 통증이 발생할 수 있습니다평발이나 높은 아치등 발의 구조적 문제로 인해 발에 불균형한 하중이 가해질 수 있습니다하루 종일 걷는 생활은 발에 과도한 스트레스를 주어 통증을 유발할 수 있습니다관리방법은통증이 느껴질 때는 충분한 휴식을 취하는것이 중요합니다 발을 쉬게 해주면 통증이 완화될 수 있습니다통증이 있는 부위에 얼음찜질을 해주면 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 도움이 됩니다종아리와 발바닥의 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 완화하고 유연성을 높일 수 있습니다발에 맞는 편안한 신발을 착용하고 쿠션이 좋은 신발을 꼭 신으셔야합니다
정형외과
Q. 손목이 시큰시큰한게 아픈데요....
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.손목이 시큰하고 아픈증상은 여러가지 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 손목을 자주 사용하는 경우 과사용으로 인한 통증이나 염증이 생길 수 있습니다반복적인 손목 사용으로 인해 발생하는 통증으로 특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용이 많은 경우 흔히 나타납니다손목의 힘줄이 염증이 생기는 질환으로 통증과 함께 부종이 동반될 수 있습니다손목의 정중신경이 압박받아 발생하는 증상으로 손목 통증외에도 손가락 저림이나 감각이상이 나타날 수 있습니다손목 관절에 염증이 생기는 경우로 통증과 함께 관절의 뻣뻣함이 느껴질 수 있습니다통증이 가벼운 경우 휴식과 얼음찜질 스트레칭등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다 손목을 과도하게 사용하지 않도록 주의하세요통증이 지속되거나 심해지면 병원에 가서 의사의 진료를 받는것이 좋습니다 특히 손가락저림 감각이상 부종등이 동반된다면 즉시 병원에 가셔서 진료를 보셔야합니다손목 통증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으므로 증상이 심해지기전에 치료를 받아야합니다
정형외과
Q. 부위 운동 중 하체 운동이 제일 힘들고 근육통도 많은 이유가 무엇인가요 ?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.하체에는 대퇴사두근 햄스트링 둔근 종아리 근육등 큰 근육군이 포함되어 있습니다 이들 근육은 신체의 많은 체중을 지탱하고 움직임을 지원하기 때문에 하체 운동은 상대적으로 더 많은 힘과 에너지를 소모합니다하체운동은 스쿼트 데드리프트 런지등과 같은 고강도의 복합 운동이 많습니다 이러한 운동은 여러관절과 근육을 동시에 사용하므로 더많은 부하가 걸리고 근육에 더큰 스트레스를 줍니다하체운동후 느끼는 근육통은 주로 미세한 근육섬유의 손상으로 인해 발생합니다 하체 근육은 크고 강력하기 때문에 운동 후 회복과정에서 더 많은 통증을 느낄 수 있습니다하체 운동은 체중을 지탱하는데 많은 힘이 필요합니다 특히 스쿼트나 데드리프트와 같은 운동은 자신의 체중을 들어 올리거나 지탱해야하므로 더 많은 부담이 가해집니다고통을 줄이는법은운동 전에 충분한 워밍업을 통해 근육과 관절을 준비시키는것이 중요합니다 가벼운 유산소 운동이나 스트레칭으로 혈액순환을 촉진하세요운동 강도나 중량을 점진적으로 증가시키는 것이 좋습니다 갑작스러운 강도증가가 근육통을 악화시킬 수 있습니다운동 후에는 하체근육을 충분히 스트레칭하여 긴장을 풀어주는것이 좋습니다 이는 회복을 도와주고 근육통을 줄이는데 도움이 됩니다충분한 휴식을 취하고 근육 회복을 위한 시간을 가지세요 과도한 운동은 오히려 부상을 초래할 수 있습니다
정형외과
Q. 베개가 맞지 않아 목을 뒤로 젖힌 채 잠을 자면 어떤 부위에 통증이 발생할 수 있나요?
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.베개가 맞지 않아 목을 뒤로 젖힌 채 잠을 자면 여러부위에 통증이 발생할 수 있습니다 다음과 같은 부위에서 통증이나 불편함을 느낄 수 있습니다목을 뒤로 젖히면 경추에 과도한 압력이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 특히 경추의 근육과 인대가 긴장하게 되어 경직이나 통증이 생길 수 있습니다목과 어깨는 밀접하게 연결되어 있기 때문에 목의 불편함이 어깨로 방사되어 통증을 유발할 수 있습니다 어깨 근육이 긴장하거나 경직될 수 있습니다목을 뒤로 젖히면 상부등에도 영향을 미칠 수 있습니다 이로 인해 등 상부의 근육이 긴장하거나 통증이 발생할 수 있습니다목의 긴장이나 불편함이 두통으로 이어질 수 있습니다 특히 긴장성 두통이 발생할 수 있으며 이는 목근육의 긴장과 관련이 있습니다신체적으로 발생할 수 있는 문제는목과 어깨 근육이 과도하게 긴장하여 경직이 발생할 수 있습니다목의 비정상적인 자세로 인해 신경이 압박받아 팔이나 손으로 방사되는 통증이나 저림이 발생할 수 있습니다장기적으로 잘못된 자세로 잠을 자면 경추의 관절에 무리가 가해져 관절염이나 퇴행성 변화가 발생할 수 있습니다결론은 목의 자연스러운 곡선을 지지할 수 있는 베개를 선택하는것이 좋습니다